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कैसे दर्द और एक प्यार करता था के नुकसान से उबरने के लिए?

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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कैसे दर्द और एक प्यार करता था के नुकसान से उबरने के लिए?

एक परिवार के सदस्य या मित्र की मौत एक दर्दनाक नुकसान हुआ है. घटाने सबके साथ होता है. यह जीवन का हिस्सा है. आपको पता होना चाहिए कि किसी प्रियजन की हानि जीवन का सबसे तनावपूर्ण घटना है और महान भावनात्मक संकट पैदा कर सकता है.

घटाने के लिए सबसे आम प्रतिक्रिया के लायक है. जब आप किसी व्यक्ति के नुकसान का अनुभव जो प्यार करता है, वह दर्द से निपटने के लिए मजबूर किया जाता है. दर्द कुछ है कि हर कोई अपने जीवन में अनुभव करेंगे.
दु: ख एक प्रक्रिया है. यह आवश्यक है जब तक शोक समय दिया जाना चाहिए. प्रत्येक व्यक्ति को अपने तरीके से और अपने स्वयं के समय में दुखो. कुछ लोग शोक अधिक समय की आवश्यकता, अन्य लोग, इसलिए अपने आप पर कठिन हो सकता है नहीं है आप आप क्या सोचते हैं आप चाहिए से अधिक शोक है, तो.

हानि, जिसके लिए हम में से ज्यादातर कम से कम तैयार कर रहे हैं किसी की मृत्यु हम प्यार के लिए है. दर्द को चोट पहुंचा सकते; यह रोग करने के लिए हमें अतिसंवेदनशील बनाते हैं और रक्तचाप और दिल की दर में वृद्धि कर सकते हैं. नुकसान पर प्रतिक्रियाएं हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो. कुछ लोगों को बेताब हैं, दूसरों है अनिद्रा, थकान और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं और भावनात्मक. प्रतिक्रियाओं आपके व्यक्तित्व पर निर्भर करती है, पिछले घाटे और सामाजिक सहायता आपको प्राप्त होने वाले के अस्तित्व.

जब नुकसान किसी को प्रभावित करता है जो प्यार करता है, एक भावनाओं की एक सीमा का अनुभव कर सकते, यहाँ तक कि जब मौत की उम्मीद है. कुछ भावनाओं आप हो सकता है शामिल: इनकार, अविश्वास, भ्रम की स्थिति, झटका, उदासी, तड़प, क्रोध, निराशा और अपराध. इन भावनाओं को स्वस्थ और उपयुक्तता, और आप अपने नुकसान को स्वीकार करने में मदद करेगा.

कुछ लोगों को एक प्यार एक के नुकसान के साथ सदमे में हैं. जब आप सदमे में हैं किसी भी भावना नहीं रजिस्टर. आप शोक में सक्षम नहीं हैं. निषेध अक्सर एक नुकसान के प्रारंभिक दौर में मौजूद है. आप शोक समय की अनुमति दी जानी करने की जरूरत है, क्योंकि यह चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण पहलू है.

क्रोध चरण

हार कोई तुमसे प्यार अनुचित लग सकता है. आप क्रोध महसूस नहीं करते हैं या व्यक्त, एक व्यक्ति उदास है. यह क्रोध में विनाशकारी नहीं होना महत्वपूर्ण है. लेकिन यह भी अपना गुस्सा व्यक्त करने के लिए महत्वपूर्ण है. क्रोध व्यक्त करते एक संकेत है कि आप नुकसान का सामना कर रहे है. आप खुद से और नुकसान को रोकने में सक्षम नहीं होने के लिए अन्य लोगों के साथ नाराज महसूस कर सकते हैं. बहुत से लोग क्रोध को दबाने और बजाय उदास और दोषी महसूस. आप अपनी भावनाओं के लिए वैकल्पिक दुकानों को ढूँढने या के बारे में बातें लोगों को समर्थन बात करके क्रोध दूर कर सकते हैं.

चिंता

इस तरह परेशान नींद के रूप में शारीरिक लक्षण, भूख में परिवर्तन, बेचैनी और थकान शोक का पहले महीने के दौरान असामान्य नहीं हैं. उसके पति की मृत्यु के बाद, बहुत से लोग अकेले रहते हैं के लिए उत्सुक हैं. एक और खोने के डर से प्यार करता था मृत्यु के बाद आम है और आप के पास सुरक्षा और अन्य लोगों के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक चिंता का विषय हो सकता है.

चरण गलती

यह कुछ आप था या एक नुकसान से पहले नहीं किया के लिए अपने आप को दोष असामान्य नहीं है. जब किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाती, puede sentirse culpable. Te puedes sentir culpable por no haber hecho lo suficiente por esa persona o por no ser usted el que murió. आप चीजें आप गुस्से में कहा के बारे में दोषी महसूस कर सकते हैं, बातों के लिए आप ने कहा हो सकता है, लेकिन उसने ऐसा नहीं किया. शायद सबसे अच्छा आप उस समय कर सकता है किया.
यह इस तथ्य की घटनाओं है कि हम बस को नियंत्रित नहीं कर देखते हैं कि स्वीकार करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. आप अपने आप को माफ करना होगा. आपको पता होना चाहिए कि माफी चिकित्सा का एक आवश्यक हिस्सा है. माफी एक प्रक्रिया है. यह कुछ समय लग सकता है पूरी तरह से माफ करने के लिए. आप आपको चंगा करने के लिए में माफ करने के लिए है.

अवसाद

अवसाद को दोष के लिए एक प्रतिक्रिया हो सकता है. अवसाद सामान्य है. आप तीव्रता और अपनी भावनाओं की अवधि या कितनी तेजी से आप अपने मूड को बदलने के लिए तैयार हो सकता है. आप और थोड़ी देर के लिए antidepressants लेने एक डॉक्टर से मदद की तलाश कर सकते, जब तक आप बेहतर उनके दर्द का प्रबंधन करने में सक्षम हैं. यदि आपका अवसाद टिकाऊ है, आप एक चिकित्सक की मदद से फायदा हो सकता. अपने आप को शोक करते हैं. आप अवसाद के दौरान पता होना चाहिए कि, तुम बहुत शोक करेंगे. रोना सामान्य है और आँसू चंगा. अगर वह लगातार रोता है, और महीने के लिए जारी है, आप पेशेवर मदद लेने की आवश्यकता हो सकती है. एंटीडिप्रेसन्ट आप गंभीर दर्द से निपटने में मदद.
अवसादग्रस्त लोगों निराशाजनक और असहाय महसूस. आप मुसीबत ध्यान केंद्रित हो सकता है, फैसले और उनके खाने में अनुभव परिवर्तन और नींद की आदतों बनाने. आप अपने आप को दर्द के दर्द का अनुभव करने के लिए अनुमति चाहिए. आप दर्दनाक वास्तविकता और नुकसान के अंतिम स्वीकार करना चाहिए. आप दर्द से बचने नहीं कर सकते, और आप भयानक अनुभव होगा. आप दर्द महसूस करने के लिए मना तो, अपने सभी भविष्य को प्रभावित कर सकता.

स्वीकृति चरण

स्वीकृति साधन अंतिम चरण तक पहुँच गया है. शायद एक मंच है जहां आप अपने नुकसान स्वीकार कर सकते हैं तक पहुँचने. आप अन्य सभी चरणों में काम किया है जब, स्वीकृति तक पहुंच जाएगा.
आप मौत और नुकसान को स्वीकार करना चाहिए. मौत जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है. हमेशा आप उस व्यक्ति को प्यार करेंगे, लेकिन आप यह समझना होगा कि आप जीवित हैं. आप अपने जीवन जारी करना चाहिए. आपको एहसास होगा कि यह अंत है, और आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं. आप अपने दु: ख से खत्म. आप अतीत में अपने जीवन में ले जाने और पिछले मनाने जाने के लिए तैयार कर रहे हैं. आप अच्छी बातें याद करने में सक्षम होना चाहिए, और बुरे.

कैसे दर्द दूर करने के लिए?

आप नए गतिविधियों को खोजने चाहिए, नए संबंधों के गठन और अधिक सक्रिय और स्वतंत्र हो. आप समझ के साथ कर सकते हैं, नुकसान के जीवित रहने. आप परिवार और दोस्तों के साथ अपने नुकसान पर चर्चा करनी चाहिए. आप नुकसान का उल्लेख स्वीकार जब तक करना होगा. जितना अधिक आप नुकसान के बारे में बात, अधिक एहसास होगा कि नुकसान असली है.

जब कोई सहायता प्रदान करता है, अपनी उदारता का लाभ लेता है. आप लोग हैं, जो सहानुभूति और समर्थन कर रहे हैं के समर्थन की तलाश करना चाहिए. अपने आप को अपनी भावनाओं को न रखें. किसी से बात. आप एक नुकसान के बाद अकेले कुछ समय लग सकता, लेकिन समय के साथ, अकेलापन आप एक बड़ी समस्या बन सकता है. आप अपने दैनिक जीवन में व्यक्ति के बिना कार्य करने के लिए जानने के लिए. आप जारी रखना चाहिए. अपने शरीर की देखभाल, यदि आपके पास पर्याप्त खाना चाहिए, व्यायाम और पर्याप्त नींद हो रही है. यहां दी गई कुछ सजा के शारीरिक प्रभाव के कुछ को रोकने के लिए कर रहे हैं, वजन घटाने के रूप में. आप अपने विचारों को समझने के लिए सीखना चाहिए, भावनाओं और दु: ख की प्रक्रिया.
आप साधारण सुख देना चाहिए, कि राहत प्रदान कर सकते हैं. आप अपने आप को समय देना चाहिए, लेकिन चंगा करने के लिए समय अकेले की उम्मीद नहीं है. जानना, चाहे कितना अकेला, उदास, नीच जो खो दिया लगता है या, बेहतर होगा कि तुम हो करने के लिए मिल.

समूह का समर्थन और पेशेवर मदद

वहाँ किसी के लिए उपलब्ध मदद के कई स्रोत हैं, जो एक नुकसान उठाना पड़ा है कर रहे हैं. Los grupos de apoyo son necesarios para seguir adelante con tu vida. सहायता समूहों बेहद फायदेमंद हो सकता है हालांकि, कुछ मामलों में आप पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है. आप चिंता से ग्रस्त कर सकते हैं, अवसाद, आत्महत्या विचार. आप अपने आप को मौत हो गई के बारे में सोच रहे हैं, आपको लगता है कि जीवन अब लायक रहने वाले हैं, यदि आपको लगता है अपने जीवन व्यर्थ है, यदि आप किसी से बात करनी चाहिए. आपको लगता है कि आप अपने प्रियजन के बिना नहीं रह सकते हैं, आप पेशेवर मदद लेने की जरूरत है.

आप पेशेवर मदद की जरूरत है sientse, यदि आप एक चिकित्सक है जो अंतर्निहित या संबद्ध भावनात्मक समस्याओं और उचित उपचार की पहचान कर सकते हैं चाहिए. आप गंभीर रूप से लंबे समय के लिए उदास रहे हैं, आप आत्महत्या के बारे में लगता है कि अगर, आप पेशेवर मदद लेने की जरूरत है जब तक आप बेहतर अपने दर्द के साथ सामना करने में सक्षम हैं. सहायता की मांग कमजोरी की निशानी नहीं है.