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कैसे गर्भावस्था में असंतोष से निपटने के लिए: प्राकृतिक उपचार और एसिड भाटा के लिए एक आहार

अंतिम अपडेट: 7 जून, 2017
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कैसे गर्भावस्था में असंतोष से निपटने के लिए: प्राकृतिक उपचार और एसिड भाटा के लिए एक आहार

गर्भावस्था के दिल में जलन लगभग अपरिहार्य है, लेकिन अभी तक उम्मीद छोड़ देना नहीं है – वहाँ कुछ कदम तुम ले जा सकते हैं नाराज़गी तेजी से छुटकारा पाने के लिए कर रहे हैं, और जिन्हें आप कर सकते गर्भावस्था के दौरान एसिड भाटा के प्रकरणों कम करने की कोशिश करने के लिए.

वह सुबह की कमजोरी के लिए तैयार था, थकान, भोजन cravings और भी टखनों में सूजन है कि दिखाई दिया कभी नहीं, लेकिन अम्लता पूरी तरह से के दौरान आश्चर्य से मुझे ले मेरी पहली गर्भावस्था. यह सिर्फ स्थापित किया गया था जब मैंने सोचा कि मुझे लगता है कि मारा था “गर्भावस्था की आवश्यकता पूरी”, दूसरी तिमाही के दौरान. अन्यथा, मैं बहुत अच्छी तरह से महसूस किया होगा, लेकिन यह है कि रात नाराज़गी एक जानवर है कि वास्तव में मेरे सोने के लिए क्षमता और दखल था, एक परिणाम के रूप में, दिन के दौरान कार्य करने की अपनी क्षमता के साथ. जब तक मैं के बारे में क्या करना है की खोज की.

आप एक ही नाव में हैं? बेशक वे कर रहे हैं – अप करने के लिए 96 गर्भवती महिलाओं का प्रतिशत, एक चौंकाने वाला आंकड़ा, रोगसूचक एसिड भाटा के अनुभव दोहराया एपिसोड.

आप सुना होगा कि जीवन शैली समायोजन, विशेष रूप से एक एसिड भाटा आहार, जो भोजन में असंतोष के लिए एक प्राकृतिक उपाय है, विदाई लहर को विदा करने के लिए सबसे अच्छा तरीके हैं. यह सामान्य रूप से लागू होता है, लेकिन अलग गर्भावस्था नाराज़गी है? यह नाराज़गी गर्भावस्था कुछ है तो आप बस अपने बच्चे के जन्म के जब तक साथ रहने के लिए है, या वे प्राकृतिक उपचार एसिड भाटा उनके बचाव में आ सकता है?

क्या नाराज़गी गर्भावस्था का कारण बनता है?

कई अलग अलग बातें, यह पता चला है के रूप में.

सबसे पहले, कोई हार्मोन प्रोजेस्टेरोन, जो जब आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं आपके शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता (और आप बच नहीं सकते). प्रोजेस्टेरोन कम esophageal दबानेवाला यंत्र का कारण, थोड़ा पेट में अम्ल नरक के माध्यम से जाने की जरूरत है दे, आराम करने के लिए. यह गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के अधिक अक्सर एपिसोड की ओर जाता है.

शोध यह भी पता चलता है कि महिलाओं को जो मतली और उल्टी गर्भावस्था के से ग्रस्त, सबसे अधिक (ई inexactamente, यह दिन के किसी भी समय हो सकता है के रूप में) रूप में जाना जाता सुबह बीमारी, वे और अधिक जो नहीं समझते से नाराज़गी गर्भावस्था का अनुभव होने की संभावना है. यह शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि करने के लिए सुबह की कमजोरी का नेतृत्व किया है और गर्भावस्था नाराज़गी एक आम कारण साझा कर सकते हैं, और, मजे की बात है, प्रोजेस्टेरोन भी गर्भावस्था में मिचली आती है में शामिल किया गया है.

आप नाराज़गी गर्भावस्था आंशिक रूप से वृद्धि हुई उदर दबाव के कारण होता है पढ़ा होगा. तथ्य यह है कि यह देखते हुए मोटापा यह एसिड भाटा के अक्सर एपिसोड के लिए एक और स्वतंत्र जोखिम कारक है, उस विचार निश्चित रूप से समझ में आता है. यह भी एक अध्ययन में खंडन किया गया था.

और असंतोष के बारे में हमारी जोखिम गर्भावस्था के हर गुजरते दिन के साथ वृद्धि जारी , और महिलाओं को अधिक उनके दूसरे और पहली तिमाही के दौरान एसिड भाटा का अनुभव होने की संभावना है, हालांकि, तो शायद इस तथ्य है कि अपने बच्चे को अपनी आंतरिक कुचल है कारक है कि सब के बाद गर्भावस्था नाराज़गी में योगदान में से एक हो सकता है.

गर्भावस्था के असंतोष के लिए अन्य जोखिम कारक हैं:

  • गर्भवती होने से पहले एसिड की अक्सर एपिसोड
  • वह पहले गर्भवती कर दिया गया है
  • उच्चतर शरीर द्रव्यमान सूचकांक गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था या महत्वपूर्ण वजन बढ़ाने से पहले
  • एक युवा मां होने के नाते
  • और, मजे की बात है, एक लड़की के साथ गर्भवती होने

जैसा कि आप देख सकते हैं, कारक है कि गर्भावस्था के असंतोष के लिए योगदान के कई हैं जिन्हें आप कुछ नहीं कर सकते हैं. आश्चर्य नहीं कि ज्यादातर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी है, यह नहीं है?

ठीक है, मेरे पास है – कितनी दूर मैं गर्भावस्था में तीव्र असंतोष लड़ सकता?

अपनी गर्भावस्था नाराज़गी रात में हमलों जब फार्मेसी बंद कर दिया है या तुम वहाँ नहीं जा सकते, यह आदत, एकल सबसे अच्छी बात आप नाराज़गी से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं एक गिलास पानी में बेकिंग सोडा के एक चम्मच को आधे से एक चम्मच मिश्रण करने के लिए है. पेय, और देखें कि आपके नाराज़गी लगभग तुरंत गायब हो जाते हैं.

सोडियम बिकारबोनिट, बेकिंग सोडा में मुख्य सक्रिय संघटक, यह अक्सर एसिड भाटा मुकाबला करने के लिए वाणिज्यिक antacids में प्रयोग किया जाता है, इस तरह, और कहा कि क्योंकि यह वास्तव में सबसे अच्छा प्राकृतिक नाराज़गी उपचार में से एक वहाँ बाहर है, यदि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं या नहीं.

रात नाराज़गी गर्भावस्था के शिकार अपने बाईं ओर सोने के लिए प्रयास करना चाहिए, सिर एक तकिया द्वारा समर्थित.

अगर आप सोच रहे हैं कि क्या नाराज़गी के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग करने के लिए दही, यह लोकप्रिय का सुझाव दिया है और संभावना आपके फ्रिज पर बैठा है के रूप में, जवाब है “नहीं”. दही वास्तव में एसिड है, और अम्लीय खाद्य पदार्थ नहीं अच्छा नाराज़गी उपचार कर रहे हैं.

गर्भावस्था की रोकथाम

गर्भवती माताओं जो नाराज़गी से ग्रस्त कर दिया है पता करने के लिए कि वे क्या एसिड भाटा के एक आहार निम्नलिखित आगे की कड़ियों को रोकने के लिए क्या कर सकते हैं. अच्छी खबर यह है कि लगभग निश्चित रूप से पहले से ही शराब से परहेज कर रहा है, नसवार और कॉफी – जो सभी के असंतोष को गति प्रदान कर सकते हैं – बस क्योंकि वह गर्भवती है. बुरी खबर यह है कि आप केवल टमाटर लालसा सकता है, कार्बोनेटेड पेय, मीठा, टकसाल, वसायुक्त खाद्य पदार्थों और चॉकलेट, जो सभी के भी कुछ लोगों में नाराज़गी का कारण. भोजन से बचना को रोकने में मदद कर सकते हैं या कम से कम गर्भावस्था के असंतोष की गंभीरता को कम, तो हम से बचने का सुझाव.

एक एसिड भाटा आहार के बारे में आप क्या खाते हैं नहीं है, लेकिन के बारे में कितनी अच्छी तरह खाने के लिए. इसके अलावा, आप अधिक बार नहीं बल्कि तीन सर्विंग्स खाने के लिए एक दिन की तुलना में छोटे भोजन खाने के लिए सावधान रहना चाहता हूँ, और के बाद खाने से बचने 7 प्रधानमंत्री.

एक अंतिम कदम नाराज़गी प्रत्येक भोजन के बाद आधे घंटे के लिए गम चबाने है से बचने के लिए ले जा सकते हैं.