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स्वास्थ्य लाभ के योग

9 जुलाई, 2018

योग एक प्राचीन तकनीक के विश्राम और व्यायाम को प्रभावित करता है कि दोनों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य. योग अपने मूल है पूर्व में, लेकिन यह स्थानांतरित किया गया है करने के लिए पश्चिमी देशों की वजह से अपनी लाभकारी प्रभाव है साबित हो.

स्वास्थ्य लाभ के योग
स्वास्थ्य लाभ के योग

इसके अलावा, पश्चिमी वैज्ञानिकों में अधिक रुचि रखते थे की संभावनाएं भी तलाश रहा है कि योग की पेशकश कर सकते हैं, तो वहाँ किया गया है कई अध्ययनों से विशेष रूप से डिजाइन की जांच करने के लिए विशेषताओं के साथ अलग अलग तकनीक के योग. ये हैं कुछ सिद्ध स्वास्थ्य लाभ है कि योग प्रदान कर सकते हैं.

योग के प्रभाव मानसिक स्वास्थ्य पर

कई हाल ही के अध्ययन का प्रदर्शन किया है में सुधार के रोगियों के कई प्रकार के साथ अवसादग्रस्तता विकारों योग का अभ्यास नियमित रूप से. एक उठता है कि समस्याओं के उपचार में अवसादग्रस्तता रोगियों की प्रेरणा से गुजरना करने के लिए उपचार की प्रक्रिया. मुश्किल हिस्सा है कि योग का अभ्यास किया जाना चाहिए, और ध्यान देने की आवश्यकता है में निर्देश, मुश्किल हो सकता है कि के साथ लोगों के लिए अवसादग्रस्तता विकारों. किसी भी मामले में, कई रोगियों को जो अवसाद से ग्रस्त हैं, विफल करने के लिए अपने लक्षणों को राहत देने, जबकि योग का अभ्यास.

को क्रोनिक थकान समस्याओं में से एक है, दुर्बल लोगों के बीच सबसे आम के विकसित देशों में. इसके अलावा, पुराने रोगों के साथ रोगियों, जैसे कैंसर , क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) और neuromuscular विकारों अक्सर इस हालत से पीड़ित हैं. यह पाया गया है कि योग ऊर्जा बढ़ जाती है और कम हो जाती है, क्रोनिक थकान के लक्षणों, दोनों में स्वस्थ लोगों में, पुराने रोगों के साथ लोगों.

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लोगों के साथ एक अलग रूप के तनाव से संबंधित विकारों, कहा जाता पोस्ट-अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) आप भी लाभ हो सकता से योग का अभ्यास नियमित रूप से. इस विकार अक्सर प्रकट होता है के बाद युद्धों, आतंकवादी हमलों, प्राकृतिक आपदाओं और अन्य तनावपूर्ण घटनाओं में से एक. शोधकर्ताओं ने हाल ही में पाया गया है कि योग के अभ्यास के एक सप्ताह में छह महीने के लिए कर सकते हैं काफी में सुधार के लक्षण PTSD.

सामान्य में, हर रोज तनाव से प्रबंधित किया जा सकता है बहुत अच्छी तरह से योग की तकनीक के साथ संयुक्त, कई ध्यान तकनीकों.

योग के प्रभाव शारीरिक स्वास्थ्य पर

योग दिखाया गया है होना करने के लिए एक कुशल विधि में सुधार करने के लिए शारीरिक रूप. न केवल अलग अलग स्थितियों में, शरीर के विभिन्न समूहों की मांसपेशी को मजबूत, लेकिन यह भी प्रदान करते हैं पर एक लाभदायक प्रभाव हृदय प्रणाली के द्वारा रक्त का प्रवाह बढ़ाने के लिए बड़ी मांसपेशी समूहों. इसके अलावा, सांस लेने की तकनीक का इस्तेमाल किया योग में अनुमति देने के लिए बेहतर रक्त की ऑक्सीजन.

अध्ययनों से पता चला है कि लोगों को हृदय रोग के साथ कर सकते हैं, काफी उनकी हालत में सुधार के द्वारा योग का अभ्यास नियमित रूप से. यह विशेष रूप से सच है लोगों के लिए उच्च रक्तचाप के साथ. के साथ रोगियों में ischemic हृदय रोग (एनजाइना Pectoris) अच्छा कर रहे हैं के उम्मीदवारों के लिए योग, क्योंकि यह नहीं है एक गतिविधि है कि बहुत ही ज़ोरदार और, हालांकि, प्रदान करता है एक महान लाभ के लिए कोरोनरी रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण.

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उन्होंने यह भी देखा गया सकारात्मक अल्पकालिक प्रभाव के योग मधुमेह के रोगियों में. की जांच करने के लिए प्रभाव की लंबी अवधि के, आप एक यादृच्छिक अध्ययन और अधिक बड़े.

इसके अलावा इन करने के लिए स्थिति, योग के लिए भी उपयोगी है के नियंत्रण पुराने दर्द, आधासीसी, इस स्थिति से संबंधित करने के लिए रीढ़ की हड्डी और यहां तक कि कैंसर. कोई नहीं जानता कि वास्तव में तंत्र है जिसके द्वारा योग को प्रभावित करता है के सभी प्रकार के अलग अलग चिकित्सा शर्तों, लेकिन और अधिक ध्यान केंद्रित अनुसंधान पर इस प्राचीन तकनीक और निश्चित रूप से होगा और अधिक पता चलता है. अब तक, हम कह सकते हैं कि योग को सुरक्षित और फायदेमंद स्वस्थ लोगों के लिए, के रूप में अच्छी तरह के रूप में के साथ लोगों के लिए विभिन्न चिकित्सा शर्तों.