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चिंता, अवसाद और आत्म उपेक्षा

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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चिंता, अवसाद और आत्म उपेक्षा

आप चिंता या अवसाद से ग्रस्त है? ये दर्दनाक भावनाओं का मुख्य कारण का पता लगाएं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं.

चिंता और अवसाद के अधिकांश वर्तमान भावनाओं – इसके अलावा चिंता और अवसाद शारीरिक या रासायनिक कारण हैं कि से – यह आत्म परित्याग के कुछ फार्म के कारण होता है. चिंता और अवसाद आप जानते हैं कि आप छोड़ रहे हैं बताने के लिए अपने भीतर के गाइड का रास्ता है.
ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि उनकी चिंता या अवसाद अतीत की वजह से किया जा रहा है चाहता हूँ, अन्य लोगों या घटनाओं से, लेकिन इन वर्तमान चिंता और अवसाद का कारण नहीं हैं.

वहाँ आत्म परित्याग के तीन स्तर हैं.

1. स्वत: परीक्षण और अन्य झूठ

आत्म उपेक्षा के प्रथम स्तर आत्म निर्णय कर रहे हैं और अन्य निहित है हम अपने आप को बता. यदि आप कभी भी इन झूठ और निर्णय के किसी भी कहा है?

  • मैं अनुकूल नहीं कर रहा हूँ.
  • मैं अयोग्य और अयोग्य प्यार कर रहा हूँ.
  • यह मेरी गलती है वह / वह अच्छी तरह से बैठ नहीं था.
  • मैं अपर्याप्त हूँ.
  • मैं एक विफलता हूँ. मैं कुछ भी कार्य नहीं करेंगे.
  • मैं बदसूरत हूँ. मैं भी उच्च हूँ, बहुत छोटा, बहुत मोटा, बहुत पतला, बहुत गहरे, बहुत प्रकाश, और इतने पर.
  • मैं स्वार्थी हूँ जब मुझे परवाह.
  • मैं अकेला हूँ और मैं हमेशा अकेले हो जाएगा.
  • कोई भी कभी भी मुझसे प्यार करोगी.

यह निर्णय इन झूठ बोलने और एक छोटे लड़के कह की तरह है. बच्चे बहुत चिंतित और उदास महसूस करते हैं, जब उन्हें आपका इन बयानों को सुनने के. उसी तरह, जब न्याय अपने भीतर के बच्चे को चिंतित और उदास महसूस करता है और खुद के लिए निहित है.

2. भावनाओं आप स्वयं के निर्णय के साथ बना रहे हैं पर ध्यान न दें

आत्म परित्याग के दूसरे स्तर दर्द कि स्वयं निर्णय के कारण होता है की अनदेखी करने के लिए है. आप अपने आप से झूठ सकता है अपने आप को कह रही है कि अपने दर्द अन्य की वजह से किया जा रहा है, अतीत या परिस्थितियों, बल्कि अपने खुद के फैसले और झूठ से.
जब आप भावनाओं को आप के कारण कर रहे हैं पर ध्यान न दें, अपने भीतर के बच्चे को संदेश है कि वह आप के लिए महत्वपूर्ण नहीं है. अपनी भावनाओं को कोई फर्क नहीं पड़ता. अब आप न केवल चिंता या अवसाद है कि उनके झूठ और आत्म-निर्णय से आता लग रहा है, लेकिन भावनाओं कि पैदा कर रहे अनदेखी करके अपने दर्दनाक भावनाओं exacerbates.

3. व्यसनों की ओर मुड़ते – अनुमोदन, लिंग, पदार्थ, प्रक्रियाओं

अब गहन चिंता लग रहा है, अवसाद, इरा, दर्द, आदि।, और वह खुद विभिन्न व्यसनों की ओर सुन्न दर्द और उनका उत्तरदायित्व से बचने के लिए छोड़ दिया.
आप कुछ भी लेकिन प्यार कर रहे हैं और अपने भीतर के बच्चे को हमेशा प्यार की जरूरत है के बाद से – या कम से कम किसी तरह आंतरिक निर्वात और अकेलेपन को भरने के लिए – उसके घायल आत्म अब नशे की लत पुराने तरीकों दर्द से बचने के लिए सीखा हो जाता है. आप किसी खींच सकता है ध्यान या अनुमोदन देने के लिए. आप किसी के साथ यौन संबंध के लिए प्राप्त करने की कोशिश कर सकते हैं, ओ masturbates इंटरनेट में pornografía है. आप पदार्थों का उपयोग कर सकते: खाद्य, चीनी, निकोटीन, कैफीन, दवाओं या अल्कोहल. जैसे टीवी हे प्रक्रियाओं, काम या जुआ.

इस समय इन शांतिपूर्ण व्यसनों दर्द से किसी के लिए के रूप में – जो कि वे किस तरह व्यसनों बन है -, लेकिन क्योंकि वे खुद को दे के सभी रूपों हैं, केवल लंबे समय में अधिक दर्द के लिए नेतृत्व.

अब आप न केवल आत्म निर्णय का दर्द और उसके बाद अपनी भावनाओं की अनदेखी कर रहे हैं, लेकिन अब आप एक गहरी दर्द दूसरों को अपनी भावनाओं या स्तब्ध पदार्थों और प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार बनाने के लिए कर रहे हैं.

आप परित्याग के दुष्चक्र है जो अपने आप पर फ़ीड में फंस रहे हैं. जब तक वहां से चले गए बंद हो जाता है इस चक्र नहीं छोड़ देंगे और बदले के इरादे में ले जाने के अपने आप को प्यार करने के लिए सीखने के लिए.