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7 चीजें हैं जो चिंता के साथ एक व्यक्ति को किसी भी तरह से नहीं कहा जाना चाहिए

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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को 7 चीजें हैं जो चिंता के साथ एक व्यक्ति को किसी भी तरह से नहीं कहा जाना चाहिए

किसी चिंता से ग्रस्त है जब, यह क्या कहना है पता करने के लिए मुश्किल हो सकता है. इस मामले में, मान लीजिए कि आप निश्चित रूप से यह नहीं कहना चाहिए सात बातें पर नजर डालते हैं, और विकल्प के एक जोड़े.

चिंता चिंता या बेचैनी की भावना है. हम सब हमारे जीवन में कुछ बिंदु पर घबराहट महसूस, शायद एक महत्वपूर्ण नौकरी के साक्षात्कार से पहले या एक चिकित्सा परीक्षा से पहले. लेकिन कुछ लोगों को चिंता का अधिक सुसंगत है, अधिक महत्वपूर्ण हो जाता, और उनके दैनिक जीवन का सबसे के साथ हस्तक्षेप.

चिंता का सबसे आम प्रकार में शामिल हैं:

  • आतंक विकार: स्पष्ट प्रोत्साहन के बिना आतंक और चिंता का एक स्थायी भावना. घबड़ाहट के दौरे नियमित और आवर्ती हैं. गंभीर रूप से दैनिक जीवन को बाधित
  • भय: एक विशेष प्रोत्साहन का डर, रूप में क्लौस्ट्रफ़ोबिया (छोटे सीमित स्थान के डर), arachnophobia (मकड़ियों का डर), aviophobia (उड़ने का डर). पीड़ितों अक्सर उत्तेजना से बचने. क्या प्रोत्साहन पर निर्भर करता है, यह जीवन बहुत कम अमीर की तुलना में यह हो सकता है कर सकते हैं (मैं एक औरत है जो बारिश में कई मील चला गया क्योंकि उसके क्लौस्ट्रफ़ोबिया का मतलब है कि यह एक बस विशेष रूप से पैक लेने के लिए असंभव था याद).
  • पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार: एक चिंता बेहद तनावपूर्ण घटना की वजह से विकार, भयावह या परेशान, युद्ध की तरह, यौन उत्पीड़न, हत्या के प्रयास, प्राकृतिक आपदा, या अपहरण कर लिया जा रहा है. प्रभाव एक व्यक्ति के जीवन में विशेष रूप से विनाशकारी हो सकता है.
  • सामाजिक दुष्चिन्ता विकार: एक लगातार, भारी चिंता है कि सामाजिक स्थितियों में होता है.

इन शर्तों को से ग्रस्त के लिए, जीवन दिल palpitations सहित लक्षणों की एक संख्या से मुश्किल बना दिया है, दहशत, चिंता का विषय, अनिद्रा, सांस की तकलीफ, और चिंता.

तब मित्र, समलैंगिक कामों की बौछार के साथ समस्या बढ़, मजाक कर रहा, और सामान्य टिप्पणियों, बेकार है कि व्यक्ति को कमजोर, ट्रस्ट को हटाने यह पहले से ही बीमारी से कमजोर है.

तो चलो देखते हैं 7 अधिक बेकार चीजें आप चिंता के साथ एक व्यक्ति को कह सकते हैं:

“Cálmate”

यह हानिकारक है, क्योंकि यह पता चलता है कि चिंता के साथ लोगों को अभी अगर वे चाहें तो आराम कर सकते हैं. चिंता एक विकल्प नहीं है. चिंता एक लग रहा है कि तेज है, और आप हमेशा कारण पता नहीं कर सकते हैं.

मनोवैज्ञानिक के रूप में शॉन स्मिथ मनोविज्ञान में एक खुले पत्र में डाल आज: “के स्पष्ट स्वीकार करते हैं: अगर मैं अपने चिंता छोड़ सकता, मैं क्योंकि यह समझने के लिए मुश्किल हो सकता है किया होता, ऐसा लगता है के रूप में होने की संभावना तय [दहशत, झाड़ी का जंगल, संचय, ताल, छिपाना, rumian, चेक, साफ, आदि।]. मैं नहीं. मेरी दुनिया में, उन चीजों को करने के लिए उन्हें नहीं कर रही से थोड़ा ही कम असहनीय है. यह समझाने के लिए एक मुश्किल बात है.

शायद तुम कोशिश कर सकते हैं: क्या व्यक्ति शांत लगता है और फिर उन्हें साथ क्या करने की पेशकश की है. फ़िल्म देखें, ध्यान, टहलने के लिए जा, या व्यायाम एक साथ मदद करने के लिए लक्षणों से छुटकारा एक अच्छा तरीका है. शब्द अपने मित्रों को नहीं किया जा सकता.

“बस कर”

भी “बस यह समझ”. यह एक पुरानी भूरा लोकप्रिय फोबिया से ग्रस्त लोगों में प्रयोग किया जाता है. इस प्रकार के “मुश्किल प्यार” यह लोकप्रिय हो सकता है, लेकिन अंत में यह बेकार है. भय के साथ लोगों को जानबूझ कर उत्तेजनाओं से परहेज नहीं कर रहे हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह हास्यास्पद है. मुश्किल प्यार का उपयोग करने की कोशिश कर केवल अपने दोस्त बनाता है या रिश्तेदार आप कोई समर्थन नहीं हो रही है या असुरक्षित महसूस की भावना देता है. अपने भय की अनदेखी करके, रोगी बचाव की मुद्रा में हो जाता है और लगता है कि आप अपनी भावनाओं शीट वैध लग रहा है के अधिकार के लिए लड़ने के लिए है.

शायद तुम कोशिश कर सकते हैं: की: “यह इस तरह से महसूस करने के लिए भयानक होना चाहिए”. सहानुभूति दिखा कर, मदद करता है शिकार शांत रहना.

चिंता से पीड़ित लोगों के लिए कम उपयोगी वाक्यांशों

“आप जो आप एक विमान दुर्घटना में मरने के लिए है और अधिक एक पंक्ति में बिजली गिरने से तीन बार मारा होने की संभावना है पता नहीं है?”

चिंता पीड़ित की प्रतिक्रिया: “ठीकठाक है, अब मैं बिजली के बारे में चिंतित होना चाहिए …

भय तर्कसंगत नहीं हैं. व्यक्ति जानता है कि उसके डर तर्कसंगत नहीं है. तो तुम मालवा तक आंकड़े उद्धृत कर सकते हैं, लेकिन यह चिंता के साथ ज्यादातर लोगों के लिए एक फर्क नहीं होंगे. आप आंकड़े उद्धृत कर सकते हैं, मुद्रित पाठ के reams उनके दावे का समर्थन करने के, लेकिन यह जब तक रोगी मनोवैज्ञानिक उपचार की लंबी प्रक्रिया शुरू होती है अप्रभावी हो जाएगा.

शायद तुम कोशिश कर सकते हैं: कहते हैं कि, “यह इस तरह से महसूस करने के लिए ठीक है।” आप अपनी हालत खिला नहीं की जाएगी. हालत यहां तक ​​रोगी पेशेवर उपचार प्राप्त रहने के लिए है. उन्हें उनकी स्थिति को स्वीकार करने की अनुमति देकर, बजाय banishing के, आप अलग-अलग नहीं उनकी चिंता के बारे में चिंतित होना करने के लिए मदद. इस में मदद करता है.

“आप छोटी बातों पर ध्यान नहीं देना चाहिए”

आप चिंता से ग्रस्त जब, सभी कर रहे हैं “बड़े बड़े काम”. आशावादी और हँसमुख होना करने के लिए यह प्रयास वास्तव में एक समस्या बहुत ही वास्तविक और चिंता से व्यक्ति के लिए बहुत गंभीर है कि से खारिज है.

शायद तुम कोशिश कर सकते हैं: आप कुछ आशावादी कहना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, “इससे पहले कि यह संभाला है और इसे फिर से कर सकते हैं”. नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक स्कॉट बिया इस उसके दोस्त कौन जानता है कि उनकी पीड़ा असली है और आतंक की भावनाओं पर काबू पाने में मदद करता है भरोसा दिलाते हैं कहते हैं.

“अगर आपको लगता है कि आप समस्या है, जब तक प्रतीक्षा करें आप मेरा सुनना …”

इस चिंता के साथ व्यक्ति के लिए कुछ नहीं करता है. यह कोला करने के लिए अपने लत के बारे में सुनने में मदद नहीं करेगा, अपनी मां के साथ उसके समस्याओं, या अपने जर्मन शेफर्ड से गलत पैर. यह सब आप बेहतर महसूस नहीं कर सकता, और यह चिंता पीड़ित की कीमत पर ऐसा नहीं करता है. चिंता शिकार कमजोर और आप से बात करने का दोषी महसूस करता है, और आप रखने के लिए बेहतर महसूस करेंगे “परिप्रेक्ष्य में उनकी समस्याओं को रखा” और किसी और की ओर अपने स्वयं के नकारात्मक भावनाओं को उतार रही है.

इसके बजाय इस कोशिश: की: “दुःख हुआ कि आप इसके बारे में बात करना चाहता हूँ माफी चाहता हूँ।?” हम चिकित्सक नहीं हैं, और हम अच्छी तरह से अर्थ सलाह देने के लिए योग्य नहीं हैं. दूसरी ओर, आप परवाह; अपने दोस्त मदद की जरूरत है, नहीं एक परीक्षण.

“एक पेय, और अपने मन की समस्याओं को भूल”

शराब चिंता के साथ लोगों के लिए एक अच्छा विचार नहीं है. शराब के साथ चिंता के साथ कई लोगों को हो सकता है स्वयं औषधि, लेकिन शराब ले जा सकते हैं “चाहिए” चिंता तुरंत. हालांकि समय के साथ, शराब के सेवन केवल चिंता बढ़ जाती है.

शायद तुम कोशिश कर सकते हैं: की: “मैं कैसे मदद कर सकते हैं कम चिंतित महसूस?” यह है कि आप कर रहे हैं दिखा देंगे वहाँ, और आप अपने भार हल्का करना चाहते हैं. यह, कम से कम, का संबंध है.

“आप बेहतर महसूस होगा यदि आप शाकाहारी थे / लस छोड़ने / यह प्रार्थना करने के लिए था …”

लोग सुसमाचार प्रचार के लिए प्यार, या तो अपने नए आहार पर, अपनी नई दर्शन, या अपने नए धर्म. तुम मुक्त लैक्टो नहीं कर रहे हैं, जैविक वेगांस, पैलियो-भोजन लस मुक्त, कि बताता है बहुत अच्छा होगा अगर आप एक ही विधि का पालन. आप चिंता से ग्रस्त जब, ऐसा लगता है कि हर कोई जानता है कि क्या करना है.

शायद तुम कोशिश कर सकते हैं: बस चुप रहो और सुनो. गंभीरता से.

को 18% लोगों की दुनिया भर में एक चिंता विकार से ग्रस्त. यही कारण है कि यह मानसिक स्वास्थ्य विकार का सबसे आम प्रकार बनाता है.

आप एक चिंता विकार से पीड़ित हैं, अपने परिवार के डॉक्टर या प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करें, एक चिकित्सक विश्वास का उल्लेख कर सकते हैं. एक विकल्प के रूप में, चिंता विकारों में एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक संपर्क. आप अपने देश के विशेषज्ञ के मनोवैज्ञानिक के संघ के एक योग्य ऑनलाइन निर्देशिका पा सकते हैं.

और, आप में से जो लोग कोई है जो एक पुरानी चिंता विकार से ग्रस्त है जानते हैं: सहायक हो, और न्यायाधीश नहीं है.