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Les vitamines et minéraux essentiels pour vous aider à perdre du poids

Dernière mise à jour: 4 novembre, 2017
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Les vitamines et minéraux essentiels pour vous aider à perdre du poids

Controversés pilules de régime pour ridicule enveloppements film, les gens semblent de plus en plus disposés à aller aux extrêmes pour atteindre leurs objectifs. Chaque fois que l'objectif est de perdre du poids.

Cependant, les réponses sont rarement trouvés dans ces trucs; votre incapacité à perdre du poids il est rarement causée par une carence de stimulants à base de plantes, par exemple.

Chaque fois que je vois un client qui semble résistant à la perte de poids, la première chose que je pense est l'état de votre métabolisme. Ce complexe symphonie de processus biochimiques détermine beaucoup de choses, à partir de votre santé cardiovasculaire à vos niveaux d'énergie. Il détermine également si votre corps peut oxyder les graisses à une vitesse appropriée pour perdre du poids.

Parfois, les clients ont seulement besoin de changer votre équilibre alimentaire à quelque chose de plus approprié que de ce qu'ils ont évolué. Cela signifie l'abandon de l'collations faibles en gras et la pasta party qui a lieu tous les soirs. Parfois, vous devez modifier votre exercice à quelque chose de plus en adéquation avec leurs objectifs; remplacement de cardio avec pas de but pour la formation de résistance. Cependant, le plus souvent, implique la correction de carences en minéraux.

En essayant d'obtenir des résultats d'un corps qui a été à la hauteur dans une variété de nutriments essentiels est non seulement irréaliste, mais cela exige aussi des échecs. C'est ce que nous voyons, maintes et maintes fois, chaque fois que vous garder à l'esprit les exigences de base. En raison de la mauvaise dogmatique du gouvernement d'accepter l'épuisement des minéraux qui s'est produite dans le plancher du commerce (jusqu'à la 80% certains minéraux ont été perdus), la ligne officielle reste le même; manger un régime alimentaire équilibré et vous aurez tout ce dont vous avez besoin. Malheureusement, Ce n'est pas le cas.

Les carences en magnésium et en zinc comme des indicateurs de la résistance à la perte de poids

Le magnésium est composé de plus de 300 les enzymes dans le corps humain, d'affecter chaque système d'organe. En résumé, il n'y a rien qui n'affecte pas. Cependant, le magnésium est particulièrement important pour maintenir le taux métabolique, car il est nécessaire pour la production de l'ATP, le corps de l'énergie est l'énergie qui devraient être générés en permanence dans toutes les cellules. Aussi, les enzymes dépendant de magnésium de permettre une meilleure hydratation lorsque vous actionnez la pompe à sodium dans toutes et chacune des membranes cellulaires. Il est important de noter que de plus, il améliore le sommeil profond; si vous n'obtenez pas une bonne quantité et la qualité du sommeil, vous pouvez réduire la production de l'hormone de croissance et un début de libération de cortisol. L'hormone de croissance à brûler les graisses plus rapidement et efficacement; Le cortisol active les enzymes de stockage des graisses et crée une résistance à l'insuline. Si vous êtes absent le magnésium, compromettre votre capacité à brûler les graisses.

Les symptômes de la carence de mangnesio inclure de se réveiller de façon constante au cours de la nuit pour uriner, se réveiller avant le réveil, froid aux mains, maux de tête, des crampes et des spasmes des paupières. Bien sûr, ces représentent simplement les symptômes que vous pouvez voir; pour tous et pour chacun qui peut, il y aura un certain nombre qui ne sera pas en mesure de. Tous sont également importants.

La carence en Zinc a souvent peu de symptômes que vous pouvez ressentir de la personne. Le mauvais sens du goût, l'odeur et l'appétit reste très subjective et la plupart de mes clients avec la carence en zinc (c'est la plupart d'entre eux) ne pas remarquer une différence à cet égard jusqu'à ce que la situation soit corrigée. Le déséquilibre hormonal et l'altération du système immunitaire peut également se produire dans ces gens. Le déséquilibre hormonal peut influer sur l'humeur et de la cascade de la combustion des graisses, en plus de donner lieu à toute une série d'autres maladies. Le système immunitaire peut nuire gravement le processus de combustion des graisses en causant de l'inflammation systémique; inflammation des cellules de stocker la graisse à un taux plus élevé en raison de la résistance à l'insuline qui se produit au cours de cet état. L'inflammation systémique également déclenche la libération de cortisol. Ne pas faire d'erreurs; si votre système immunitaire est activé de façon chronique, vous ne pouvez pas perdre du poids. Le Zinc aide ici.

L'iode et la vitamine D3 que les partisans de la perte de poids

L'iode est un autre partisan de la masse de la fonction du système immunitaire. Bien que la race humaine a évolué de manger des légumes de mer abondante que les algues, peu de gens peuvent se rappeler quand ils ont mangé des algues pour la dernière fois. Ce changement de régime alimentaire a gauche la majorité de notre société est gravement faible en iode: 96%, selon les recherches du Dr. David Brownstein. L'iode exerce un fort effet antiviral, antibactérien et antifongique dans tout le corps, le maintien d'un sain équilibre bactérien et d'aider à réduire l'aggravation du système immunitaire. En plus de la réduction de la cause de l'inflammation, le zinc réduit également la conversion de histadina dans l'histamine, qui joue un rôle important dans la réduction des symptômes de l'allergie tels que le rhume des foins, ainsi que dans la diminution de la réponse inflammatoire n'est pas sain. Un autre avantage important de l'iode est son exigence dans la glande thyroïde. Malgré l'ampleur de la peur de la supplémentation en iode dans les milieux médicaux, classique (datant de l'échec d'une expérience de Dr. Wolff et Dr. Chaikoff dans 1958), l'iode-améliore la fonction de la thyroïde, un facteur énorme pour définir le taux métabolique d'un individu. L'iode reste une arme puissante dans tout l'arsenal de la perte de poids.

La vitamine D3, se distingue comme l'un des nutriments les plus oublié, mais le plus important pour la perte de poids et une foule d'autres troubles. Le corps a des milliers de différents récepteurs de la vitamine D3 et de ses métabolites dans le corps, ce qui permet d'expliquer la variété des prestations attribuées pour la vitamine. Il a été montré que les avantages de la résistance à l'insuline, le cancer et les maladies auto-immunes, en plus de maintenir la solidité des os. Cependant, il exige également un métabolite de la vitamine D3 pour activer l'enzyme tyrosine hydroxylase. Sans cette enzyme, le corps ne peut pas produire de la dopamine. La baisse de l'humeur et d'une réduction du métabolisme sont les conséquences (par la façon dont, c'est ce qui est communément ‘diagnostic’ le Trouble affectif saisonnier et les patients traités avec des médicaments d'antidépresseur). La carence en vitamine D3 est en augmentation partout dans le monde occidental, comme un nombre croissant de personnes travaillent pendant la journée dans les bureaux, puis vous couvrir de la tête aux pieds avec de la crème solaire quand en vacances.
De nombreux autres problèmes peuvent influencer l'incapacité à perdre du poids, que le déséquilibre hormonal, l'infection fongique, stress et déshydratation, mais, Naturellement, tous ces problèmes sont aggravés par le manque de minéraux. Nourrissez votre corps avec le niveau de vitamines et de minéraux avec lesquels il a évolué, il doit rester votre priorité principale dans tout régime, surtout quand il s'agit de perdre du poids.