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Leurs trois besoins psychologiques de base à la salle de gym: l'autonomie, la concurrence et l'affinité

Dernière mise à jour: 16 septembre, 2017
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Leurs trois besoins psychologiques de base à la salle de gym: l'autonomie, la concurrence et l'affinité

La recherche montre que tous les êtres humains ont trois besoins psychologiques de base qui aident à mener une vie saine en général. Il est donc important pour votre santé de satisfaire à ces besoins, puisque c'est l'exercice. La meilleure nouvelle est que vous pouvez répondre à tous les besoins de base dans votre salle de gym locale.

Jean dit:

Si pasas mucho tiempo en el gimnasio e incluso su correo llega allí, y no se dedica a ello profesionalmente, vous avez probablement un trouble mental”.

Chaque être humain a trois besoins psychologiques de base selon l'auto-détermination. La théorie de l': l'autonomie, de la concurrence et de la relation, et la salle de gym est l'endroit que vous pouvez remplir ces trois besoins. Et combler ces besoins, en réalité, pour conjurer les troubles mentaux.

L'auto-détermination est interconnecté avec l'exercice

Dans la vie, nous cherchons tous la satisfaction personnelle, et la satisfaction est le résultat direct de la satisfaction des besoins psychologiques. Les chercheurs de Deci et Ryan (2000) déclaré.

“Les besoins psychologiques de base sont définis comme des nutriments essentiels pour la croissance d'une personne, l'intégrité et le bien-être”.

Comment est-ce lié à votre routine de la gym tous les jours?

La salle de gym est un débouché pour l'autonomie ou l'indépendance de contrôle externe. C'est un endroit qui répond à la nécessité de la concurrence, ou la capacité de faire quelque chose de manière efficace et avec succès, et la salle de gym est un endroit pour trouver la relation, ou le sentiment d'être connecté socialement et associés.

Laissez-nous examiner plus en détail chacun.

L'autonomie: la liberté de choix

“De mon temps dans la salle de gym est mon temps”. “J'ai mis mon casque et de faire mon propre truc”

“Sur quoi travaillez-vous aujourd'hui?” C'est l'une des questions les plus courantes que les haltérophiles sont posées par d'autres haltérophiles, lors de sa présentation à la salle de gym. Si toutes les banques de la prensa de banca sont pleins, peut décider que c'est un jour de poitrine, mais le jour des épaules. Le point est que la décision est la vôtre.

La sicile. (2014)

“Dans le contexte de l'exercice, l'autonomie renvoie à la nécessité de mener des activités qui sont intéressants, et être capable de choisir et de participer dans le processus de prise de décision.”

Vous avez la liberté d'accomplir n'importe quel type d'exercice que vous souhaitez, et parce que la liberté, l'autonomie est plus grande. Les gymnases sont équipées avec équipement de cardio, poids libres, machines, classes, les classes virtuelles, centres de soins de jour et de tout lui donnera la liberté d'exercer librement. Cuanto más te gustan los ejercicios en los que estas participando, más probabilidades tienes de volver al gimnasio y mantener el hábito saludable.

Sauf si vous louez un coach pour vous donner des instructions sur ce qu'il faut faire, il a toujours ses propres choix, il n'y a pas une liste de revendications, à l'exception de l'auto-infligées. Même si vous embauchez un entraîneur, vous pouvez demander de choix dans les types d'exercices qui vous. Vous pouvez soulever des poids ou des exercices de poids corporel complet. Vous pouvez courir sur un tapis roulant ou obtenir votre cardio à partir d'une usine étape.

L'embauche d'un entraîneur ne doit pas être secondaire quand il vous dit quoi faire. Vous payez le formateur pour apprendre les exercices que vous souhaitez effectuer sur leur propre dans l'avenir. Ils fournissent un service de l'apprentissage. Si no le gusta las opciones que su entrenador le está proporcionando, leur niveau d'autonomie peut diminuer l'amenant à ne pas vouloir aller à la salle de gym, ce n'est pas la raison pour laquelle il a commencé à.

Le point est que vous devez trouver une activité que vous aimez vraiment et que vous trouver une solution satisfaisante. Si les poids ne sont pas son fort, pouvez-vous faire de la Zumba ou autres classes de groupe, jouer au football, Basket-ball, ou nager. N'importe qui d'exercice que vous choisissez pour la journée, lo cumplirá a sabiendas de que la elección era suya.

Les deux C – capable et connecté

La concurrence: vous êtes en mesure de

“Le jour que je pouvais dans l'haltère à 40 ans, je me sentais comme une bête total”

Je me risquerais à dire que l' 100% des personnes qui travaillent régulièrement à la salle de gym ne quitte jamais repenti de l'exercice.

“La compétence renvoie à la nécessité d'un sentiment de capacité et de voir que les objectifs proposés sont obtenus avec le temps”.

Ya sea que su objetivo sea perder peso, améliorer votre force, votre circulation sanguine, se sentir plus fort, ou de construire votre physique, satisfaire votre besoin psychologique de base, lorsque vous atteignez votre objectif.

La concurrence peut également signifier que vous êtes de plus en plus forts dans la salle de gym. Vous remarquerez peut-être qu'une séance d'entraînement qui l'aurait tué il y a deux mois, maintenant, il se sent plus comme un warm-up. Le sentiment d'être mieux, à venir à être capable à, dans quelque chose de plus et de plus en plus chaque jour apporte la récompense de la compétition.

Il n'y a rien comme le cadre de la nouvelle PRS (des dossiers du personnel) dans la salle de gym.

Beaucoup de gens qui ont vécu une expérience de perte de poids monumental devenir accro à la mode de vie, et sont en mesure d'un objectif à grande échelle, devenir votre passion. Ils trouvent les carrières dans l'industrie de motiver et d'inspirer les autres. C'est en raison de l'énorme quantité de la concurrence qui atteint par le biais de l'exercice.

Relation: socialement connectée

“Mon mari est malade d'entendre parler de la Zumba, pero las mujeres que lo practican charlan con amor acerca de la aptitud. Il est bon d'avoir des systèmes supplémentaires et de nouveaux amis “.

L'admiration, et la conversation sont tous les composants sont connectés à leurs pairs dans la salle de gym.

La nécessité de maintenir une bonne relation avec les autres et de se sentir accepté par eux est la définition de l'accord de relation. Leurs relations sociales sont si importants pour votre santé que l'exercice et le régime alimentaire. La recherche actuelle a constaté dans son analyse des dimensions multiples des relations sociales à travers la vie, que tienen asociaciones de control constante y firme con la salud de las personas. Par exemple, ceux qui font des liens sociaux solides sont trouvés à vivre plus longtemps, pour se remettre de la maladie plus rapidement, tienen una autoestima más alta, et d'avoir un meilleur bien-être social et physique en général.

D'un autre côté, aquellos que tienden a estar más aislados y tienen pocas conexiones sociales mostrando descensos más rápidos en la salud física y psicológica, ont des taux plus élevés de dépression et d'anxiété.

La salle de gym est un endroit idéal pour bâtir des relations. Los asistentes de la gimnasia tienden a ser de apoyo en los objetivos de cada uno, ils ont une richesse de connaissances sur la condition physique et de l'alimentation, et comme à discuter de sujets liés à la gymnastique. C'est pourquoi, n'ayez pas peur de commencer une conversation après la classe, avec un autre athlète.

Les connexions que vous effectuez peut améliorer la santé mentale et physique en général.

Mettre tout cela ensemble

La salle de gym est un endroit vraiment génial si vous participer pleinement dans ce qu'il offre. Guérit les dépression, se fait des amis, fixer et atteindre des objectifs, et aller à la rencontre de trois besoins psychologiques de base que tous les gens ont besoin pour être en bonne santé, tant mentalement que physiquement. Vraiment, ajoute des années à votre vie et ajoute de la profondeur à votre existence, alors que vous vivez.