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Est votre déséquilibre hormonal à l'origine du problème de la perte de poids?

Dernière mise à jour: 16 octobre, 2017
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Est votre déséquilibre hormonal à l'origine du problème de la perte de poids?

Trop de fois, ma première consultation avec les clients représente un dernier jet de dés pour eux. Ils ont investi leur temps dans une variété de plans de régime qui sont différents et dépenser leur argent dans une variété de différents tours.

Bien sûr, les entreprises qui opèrent dans ce milieu préfère cette façon. Ils ne veulent pas que vous pensez que vous et votre voisin sont différents les uns des autres et peut nécessiter une approche différente. Ils ne veulent pas de vous demandez si vous devez acheter ces pilules de régime “miraculeuse incroyable” ou le dernier CD d'hypnose “vous pensez que vous êtes maigre”. Pas, parce que si vous pensiez que cela, vous pourriez arrêter de suivre les masses et de commencer à trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Et si vous trouvez qu'il est, vous êtes perdu comme client pour toujours.

Cependant, une chose que l'industrie de la perte de poids (et de l'industrie médicale, En fait) ne pas prendre en compte les différences sont dans l'équilibre hormonal qui existent entre nous. Les hormones, produite à partir du mot grec hormone (que signifie "mettre en mouvement"), ils sont produits par les diverses glandes endocrines autour du corps, comme la thyroïde, les glandes surrénales, les testicules / les ovaires et le pancréas. Fonction en tant que messagers chimiques, le déclenchement de réponses particulières du bénéficiaire dans les sites. Les Hormones dicter notre humeur, nos réponses à la blessure, et même notre capacité de garer une voiture.

Un déséquilibre de certaines hormones peuvent rendre la perte de poids particulièrement difficile. En ce sens, deux hormones se démarquent comme des obstacles communs. La première, insuline, c'est un peptide hormone libérée par le pancréas en réponse à la consommation de glucides. Active les récepteurs sur GLUT4 dans les cellules, ce qui les encourage à absorber le glucose dans le sang. Ce mécanisme permet d'éviter une augmentation dangereuse dans les niveaux de sucre dans le sang qui sont associés avec les dommages des vaisseaux sanguins, comme le fait souvent le le diabète de type I.

Comment le problème de la perte de poids par rapport à l'insuline?

Les problèmes se produisent dans beaucoup de gens quand ils commencent à sécréter trop d'insuline. L'insuline en excès fait deux choses; Première, stimule le stockage de l'énergie par les cellules de l'organisme, principalement sous la forme de triglycérides dans les cellules adipeuses sous-cutanées. Seconde, inhibe l'action d'une enzyme appelée lipase sensible aux hormones, l'un des facteurs les plus importants pour décomposer les graisses stockées, de sorte qu'il peut être brûlé par le foie ou les muscles. En résumé, l'insuline en excès provoque un gain de poids.

La libération excessive d'insuline peuvent se produire comme une réponse mesurée du corps due à une alimentation trop riche en hydrates de carbone, en particulier lorsque la consommation implique une grande quantité de glucides raffinés et les sucres. Vous pouvez également se produire en raison de la résistance à l'insuline, qui peut se produire peu à peu comme une suite de changements dans la sensibilité des cellules. Les deux principales causes résident dans la perte de la sensibilité cellulaire, qui peut être due à une insuffisance de l'approvisionnement en huiles oméga 3 pour une période de temps, ainsi qu'à une régulation négative de l'activité de GLUT4 qui vient d'un barrage continu d'insuline, les médicaments qui sont de haute valeur ajoutée. L'obésité provoque également la résistance à l'insuline.

La meilleure façon de lutter contre ces problèmes implique une restriction immédiate et importante en glucides, avec une offre de généreux huiles oméga 3 (tels que ceux trouvés dans les graines de lin et les poissons), qui peuvent aider à la diminution de la production de l'insuline et d'améliorer la sensibilité cellulaire, respectivement. La reconstitution des réserves de l'iode dans le corps améliore également la sensibilité cellulaire et peut jouer un rôle important dans ce processus.

Le Cortisol: la principale cause de l'hormone de blocage des processus de combustion des graisses

L'autre délinquant principal de l'hormone de blocage de la combustion des graisses est le cortisol. Le Cortisol est une hormone stéroïde produite par les glandes surrénales en réponse au stress. A plusieurs effets sur le corps, y compris le maintien des niveaux de sucre dans le sang, la réduction de l'inflammation et de la coordination des cycles de sommeil / Vigil. Cependant, il augmente également la résistance à l'insuline et active les enzymes lipogénicas (le stockage des graisses). Dr. Robert Kapolsky a abordé les liens entre le stress et la gain de poids dans son livre “Pourquoi les zèbres ne pas avoir des ulcères?”, Mais, essentiellement, le message est que le cortisol vous fait prendre du poids. Le lien entre les niveaux de cortisol et de l'excès de poids est si forte que les études montrent des corrélations presque parfait entre les niveaux sériques de cortisol et de la composition du corps.

Toute personne qui met son corps sous le stress sur une base régulière peut être mise en scène pour un lock-out cortisol induite par la combustion des graisses. Cela ne se réfère pas seulement à la direction a souligné que le lancement d'une réunion stressante à l'autre, mais aussi pour les personnes qui ne mangent pas correctement, ou que les personnes en bonne santé qui n'a jamais bien dormir. La faim et le manque de sommeil sont ces puissants facteurs déclencheurs de la libération de cortisol que les problèmes d'ordre psychologique. La déshydratation est également connu comme une cause fréquente de stress biologique, en soulignant la nécessité de manger suffisamment de minéraux électrolytes comme de l'eau.

Il y a beaucoup de raisons pourquoi vous ne pouvez pas perdre du poids, et beaucoup d'entre eux peut impliquer de base; la conception de l'alimentation et de l'objectif de vos séances d'entraînement. Cependant, au-delà de ces facteurs initiaux, les questions de l'insuline et de cortisol sont mis en évidence à plusieurs reprises. Ces derniers sont les deux des facteurs les plus susceptibles de ruiner les progrès que vous faites, et tout ce qui a déclenché sa mise en liberté doit être considérée avant tout autre changement.