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Une surdose de vitamines et de minéraux est très possible

Dernière mise à jour: 16 septembre, 2017
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Une surdose de vitamines et de minéraux est très possible

J'ai travaillé dans l'industrie des compléments alimentaires et des plantes médicinales par 20 années. Je suis en faveur de vitamines. Les vitamines sont, Après tout, vital. Cela ne signifie pas que chaque vitamine dans chaque portion est bénéfique ou même à l'abri.

L'une des vitamines les plus surprenants (et plus je me repousser) est le Vitamine D. Lorsque j'ai travaillé en Allemagne il y a vingt ans, il y a un cas célèbre en ce que les personnes qui mangeaient le tartare de boeuf à l'explosion de la peau à l'horrible et les éruptions cutanées, quand ils allaient au soleil. Il s'est avéré que quelqu'un que j'avais mis accidentellement une bouteille de poudre de vitamine D dans quelques kilos de viande à la hamburgues à(ajouté à de la viande crue pour le rendre plus rouge.) Les victimes ont dépassé l'overdose lorsque la vitamine D est enfin brisé dans les systèmes.

L'institut où j'ai travaillé également reçu des rapports de personnes en Suède développer le scorbut. Comme vous le savez probablement, le le scorbut est une maladie qui survient lorsque les gens ne reçoivent pas suffisamment de vitamine C. Ces personnes ont reçu beaucoup de vitamine C, de sorte que leurs médecins étaient perplexes. Enfin, les médecins ont découvert que le dénominateur commun de ces cas était qu'ils avaient tous été en vacances en Floride, quelques semaines avant. Avait été boire beaucoup de jus d'orange fraîchement pressé, plusieurs litres par jour. Leurs corps s'était habitué à l'apport élevé de vitamine C, et comme la vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau, ses reins avaient commencé à produire des hormones pour se débarrasser de l'excès de C. Quand ils sont retournés à la Suède, ses reins ont continué à produire les mêmes hormones, dans les mêmes quantités, et a développé des symptômes de carence en vitamine C.

Les minéraux sont de plus en plus problématique. La plupart des oligo-éléments ils sont toxiques en cas de surdosage, en particulier le sélénium, le chrome et le manganèse. Prendre trop de zinc peut épuiser le corps de cuivre. Environ 1 À 2 pour cent des personnes ont une maladie héréditaire appelée hémochromatose, qui provoque le corps à absorber le trop de fer. Peut causer le diabète, des dommages au cerveau et cancer du foie. Le Calcium sans magnésium peut accélérer l'athérosclérose, et le calcium ne va pas aider à la santé de l'os sans la vitamine K2 (pas de K1) et (D). L'huile de poisson réduit les triglycérides, mais la preuve du cholestérol dans la façon de faire des, il peut sembler à augmenter le cholestérol LDL. Les suppléments d'acide folique peut, Ironie du sort, aggraver les carences en acide folique lorsque le corps ne peut pas produire une enzyme de les utiliser. (Dans ce cas, ce qui est nécessaire est methylfolate, pas de l'acide folique).

Rien de tout cela signifie que les vitamines ne sont pas vraiment vital ou les minéraux ne sont pas une nécessité. Cela signifie simplement que plus n'est pas forcément mieux. Prenez ce que votre corps a besoin, mais ne pas prendre des vitamines pour traiter la maladie, à moins que vous sachiez exactement combien de temps, pourquoi, et si vous avez une façon de mesurer si vous prenez des vitamines ou pas.

Si vous prenez de potassium pour la haute pression sanguine, par exemple, prendre votre pression artérielle à savoir si votre tension artérielle est allé vers le bas ou pas. Si vous prenez de fer pour l'anémie, assurez-vous d'abord que vous avez réellement l'anémie. Qui requiert une analyse de sang. Si vous prenez le chrome ou le vanadium, le diabète (qui habituellement ne fonctionne pas, D'ailleurs), puis, tester vos niveaux de sucre dans le sang donc je sais que vous êtes de retour à la normale.

Il y a certains suppléments qui ne fonctionnent tout simplement pas par eux-mêmes.

  • Besoins en vitamine C vitamine E.
  • La vitamine C ne fonctionnera pas si vous n'obtenez pas certains de l'usine d'aliments dans leur régime alimentaire. Fruits, les poivrons et les baies sont les meilleurs.
  • Le calcium ne fonctionnera pas sans le magnésium, zinc, la vitamine D et la vitamine K.
  • Le Zinc en excès provoque le corps à éliminer le cuivre. Ne prenez pas plus de 50 mg par jour, même si vous savez que vous avez besoin de zinc, et de prendre de supplément de cuivre (1 À 3 mg par jour) tout le temps que vous prenez du zinc.

Les vitamines ne guérit pas tout. Sont quelques-unes des nombreuses substances dont le corps a besoin pour fonctionner de manière efficace. Prendre des suppléments de vitamine une partie de votre bilan de santé régulier, mais seulement une partie, et de profiter de tout le reste, comme une bonne alimentation et un mode de vie sain.