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6 raisons de commencer à marcher maintenant

Pour les années, les gens ont compté sur cet exercice de marche pour perdre de la graisse et d'éviter tous les maux qui se produisent habituellement dans le corps en raison du vieillissement ou de l'obésité.

6 raisons de commencer à marcher maintenant
6 raisons de commencer à marcher maintenant

1. Une meilleure santé cardiovasculaire: il n'est pas surprenant quand les gens affirment que la santé cardiovasculaire peut être améliorée dans une plus de façon satisfaisante avec l'aide de la marche au lieu des exercices cardio régulier. Marche de travaux le cœur, les muscles et les rend plus forts, de sorte qu'ils peuvent pomper plus de la quantité de sang au cours de chaque cycle respiratoire. De plus,, pour améliorer la qualité du fonctionnement du cœur, la marche améliore également la durée du fonctionnement du cœur.

2. Pour compenser le probable hypertension artérielle: l'hypertension est une maladie chronique qui affecte largement la planète, mais qui peut ne pas être en mesure de contrôler si vous faites une promenade de matin ou le soir tous les jours. La promenade empêche l'accumulation de plaques graisseuses dans la région de la paroi intérieure de la cuve, et par conséquent, s'assure que le sang passe à travers les vaisseaux de taille normale avec une pression de référence. Plaques de dépôts de gras ont tendance à rétrécir le diamètre des vaisseaux, qui à son tour augmente la pression avec laquelle il circule de la quantité normale de sang.

3. Élévation de l'humeur: une chose qui est commune entre la marche et la danse, c'est que la promotion de la production d'hormones qui permettent de réduire les niveaux de stress. Pour réduire le niveau d'hormones de stress, la marche est en mesure de générer un sentiment de bonne volonté et de bonheur dans une personne. Il augmente également le niveau de la pensée en augmentant l'apport d'oxygène au cerveau, qui à son tour aide à la personne à penser plus clairement sur les problèmes de votre vie.

4. Améliore la capacité respiratoire des poumons: votre maison peut être ventilée avec l'un des meilleurs systèmes de ventilation, mais admettons qu'il ne peut jamais produire de la quantité de la fraîcheur et de l'oxygène dans l'air qui circule à travers elle que l'air frais de l'extérieur, qui a une diminution de la concentration en oxygène que l'air extérieur, et c'est pour cette raison que la marche en plein air peut vraiment aider les asthmatiques afin d'améliorer la capacité respiratoire des poumons.

5. Pour compenser les possibilités de diabète: le diabète a une prédilection pour être transmises d'une génération à l'autre. Cependant, la transmission peut être coincé va marcher régulièrement, depuis la marche est une formation qui peut augmenter le taux métabolique, qui à son tour régule le taux de sucre et d'insuline, le corps.

6. Socialiser: si vous envisagez de vous joindre à un groupe de marcheurs de profiter des différents avantages pour la santé de la marche, vous pouvez certainement penser à doubler l'avantage de socialiser avec d'autres personnes dans le groupe. En plus de l'amélioration de la qualité de votre vie personnelle, la socialisation aide aussi les gens dans leur vie professionnelle.