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Voulez-vous contrôler vos rêves? C'est comment vous pouvez le faire

Une nouvelle recherche à l'Université d'Adélaïde ont découvert qu'une combinaison de techniques visant à augmenter les chances d'avoir un rêve lucide, dans lequel le rêveur est conscient de rêver alors qu'il est encore en cours et vous pouvez contrôler l'expérience.

Voulez-vous contrôler vos rêves? C'est comment vous pouvez le faire
Voulez-vous contrôler vos rêves? C'est comment vous pouvez le faire

Bien qu'il existe de nombreuses techniques pour induire un rêve lucide, des études antérieures ont rapporté un faible taux de réussite, en évitant que les chercheurs peuvent étudier les avantages et les applications potentielles du rêve lucide.

La recherche du Dr. Denholm Aspy à la Faculté de Psychologie de l'Université d'Adélaïde est destiné à s'attaquer à ce problème et de développer des techniques d'induction du rêve lucide, plus efficace.

Les résultats de leurs études, maintenant, publiée dans le journal de Rêver, ont confirmé que les gens peuvent augmenter leurs chances d'avoir un rêve lucide.

L'étude a porté sur trois groupes de participants et ont étudié l'efficacité de trois techniques différentes d'induire un rêve lucide:

  1. La preuve de la réalité: ce qui implique de réviser votre environnement, plusieurs fois par jour pour voir si vous êtes en train de rêver ou pas.
  2. Réveil du lit: se réveiller au bout de cinq heures, rester éveillé pendant une courte période, et puis aller de nouveau au sommeil pour entrer dans une période de sommeil PARADOXAL, qui est le plus susceptible de se produire dans un rêve.
  3. Méthode DOUX (l'induction de la vanité du rêve lucide), qui consiste à se réveiller au bout de cinq heures de sommeil, puis le développement de l'intention de se rappeler que vous êtes en train de rêver avant d'aller de nouveau au sommeil, en répétant la phrase: « La prochaine fois ce rêve, ce que je vais faire ». Aussi, vous imaginez-vous dans un rêve lucide.

Parmi le groupe de 47 les gens qui ont combiné les trois techniques, les participants ont réalisé un taux de réussite de 17 pour cent en faire un rêve lucide au cours de la période d'une semaine, significativement plus élevé en comparaison avec la semaine de référence dans lequel vous ne pratiquez aucune technique. Parmi ceux qui ont pu dormir dans les cinq premières minutes suivant la technique LÉGÈRE, le taux de réussite du rêve lucide a été beaucoup plus élevé, dans près de la 46 pour cent de la tente.

« La technique de LÉGERS travaux dans ce que nous appelons ‘la mémoire prospective’, c'est-à-dire, votre capacité à vous rappeler de faire les choses dans l'avenir. Pour répéter une phrase que vous aurez rappelez-vous que vous êtes en train de rêver, il est de l'intention dans votre esprit que vous vous en souvenez, En fait, qui est en train de rêver, qui conduit à un rêve lucide », dit le Dr. Aspy, chercheur à la Faculté de Psychologie.

« Ce qui est plus important, ceux qui ont déclaré qu'ils ont eu du succès en utilisant la technique LÉGÈRE, étaient significativement moins de sommeil le lendemain, indiquant que le rêve lucide n'avait aucun effet négatif sur la la qualité du sommeil« , dit.

« Ces résultats apportent un pas de plus vers le développement de techniques de rêve lucide induction très efficace qui va nous permettre d'étudier les nombreux avantages potentiels du rêve lucide, comme le traitement de cauchemars et l'amélioration des aptitudes mentales et physiques des compétences par le biais de l'essai dans l'environnement d'un rêve lucide », dit le Dr. Aspy.