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Quoi dire (et pour ne pas dire) pour une personne souffrant de dépression

En général, nous avons peur de dire la mauvaise chose et causer la personne à qui nous essayons de soulager obtenir en détresse; C'est pourquoi, nous avons choisi de me tromper sur le côté de la prudence et de ne rien dire du tout. Ce n'est pas le cas.

Quoi dire (et pour ne pas dire) pour une personne souffrant de dépression
Quoi dire (et pour ne pas dire) pour une personne souffrant de dépression

Beaucoup d'entre nous trouvent difficile de parler avec quelqu'un que nous savons que nous avons dépression. Pourquoi faire ?? En général, nous avons peur de dire la mauvaise chose et causer la personne à qui nous essayons de soulager obtenir en détresse; C'est pourquoi, nous avons choisi de me tromper sur le côté de la prudence et de ne rien dire du tout. Ce n'est pas le cas. Voici quelques conseils sur la façon de parler avec quelqu'un qui est déprimé.

Comprendre que la dépression n'est pas toujours une cause évidente

Nous sommes nombreux à croire, à tort, qu'il doit y avoir une raison évidente pour quelqu'un de se sentir déprimé. Ce n'est pas toujours le cas. Il peut y avoir de nombreux petits événements qui conduisent à un épisode de la situation de la dépression. Ils ont tous leurs limites, et ce que vous pouvez supporter ne peut pas être la même chose pour les autres. Les personnes souffrant de dépression clinique en tant que résultat d'un déséquilibre chimique peut ne pas être en mesure de verbaliser pourquoi ils sont le sentiment déprimé, si votre dépression est due à une anomalie dans la chimie du cerveau. Certaines personnes peuvent ne pas se sentir à l'aise de divulguer la raison pour laquelle ils sont le sentiment d'être déprimé ou peut-être incapable d'exprimer leurs sentiments. Les personnes gravement déprimées peuvent avoir de la difficulté juste pour participer à des activités simples (Si vous pouvez) et peut-être incapable de discuter avec les autres, leurs pensées et leurs sentiments.

Indiquer que vous savez comment il se sent pour une personne déprimée est pas nécessaire et peut faire la personne à se sentir déprimé qu'il vous traiter avec condescendance ou de minimiser leurs sentiments. La conclusion est que vous ne savez pas comment se sentir, et vous devez être prudent de ne pas faire semblant de le faire. La dépression est une expérience unique et personne ne peut vraiment comprendre comment quelqu'un d'autre se sent. Ce que vous pouvez dire, c'est que vous êtes là pour elle à chaque fois que vous avez besoin de parler. Offrir une écoute sans préjugés et une épaule sur laquelle pleurer, mais ne faites pas semblant de comprendre si vous ne le faites pas.

Rabaisser la gravité de sentiments de quelqu'un est aussi nocif. N'offrent pas des lieux communs tels que « Les choses seront mieux demain » o « Regardez le bon côté des choses ». Les personnes qui souffrent de dépression ont de la difficulté à croire que les choses iront mieux, et il peut prendre un certain temps, le counseling ou de médicaments avant votre dépression commence à s'estomper. Minimiser leurs sentiments ne font pas de vous sentir mieux; En fait, vous pouvez vous sentir en colère et se détournera de vous.

Ce que vous devez savoir au sujet de la dépression

Si vous avez jamais senti déprimé, vous savez ce que cela peut être un sentiment de dépression est seul et isolé. Les personnes souffrant de dépression ne veulent pas se sentir la façon dont ils le font. Parler à quelqu'un qui n'a aucune raison d'être déprimé, qui nuit à leurs proches ou que vous simplement devrait « Vouloir » être heureux, vous peut faire empirer les choses. Quand vous dites ce genre de choses, par bien intentionnés qu'ils sont, en réalité, vous êtes à blâmer la victime. On ne le dit pas de telles choses si la personne souffre d'une maladie physique; une maladie mentale n'est pas différent; vous ne pouvez pas vouloir ou de les supprimer à tout moment, et ce qui implique qu'il peut être préjudiciable au lieu d'utile.

Soutenir un proche qui souffre de dépression peut être extrêmement difficile. Souvent nous nous sentons impuissants parce que nous ne pouvons pas « faire mieux ». Nous pouvons également ressentir de la colère ou du ressentiment si la personne déprimée ne peut pas fonctionner comme il le fait normalement, qui impose des charges supplémentaires pour nos vies. Nous pouvons également ressentir de peur, si la personne est très faible et est ou a été suicidaire. Nous pouvons nous sentir un peu déprimé, si la dépression de notre bien-aimé est vieux. Cependant, on doit être prudent de ne pas blâmer la personne qui est déprimée, ou de projet de nos propres sentiments sur eux.

Beaucoup de gens croient à tort que d'aborder la question du suicide, sera, l'idée de suicide sur la tête d'une personne déprimée. Ce n'est pas le cas: si quelqu'un pense au suicide, mentionner que l'idée ne vont pas à compléter la loi. En fait, vous devriez demander à la personne si ils ont un plan pour le suicide. S'ils le font, vous devez chercher l'aide professionnelle immédiatement. Si vous n'êtes pas la pensée de commettre un suicide, ont vous dire si cela change. Demandez-leur promettre de vous dire si elle pense à se suicider, faire un « contrat » avec eux.

Si vous vous sentez que quelqu'un est gravement déprimé, vous devriez les encourager à demander de l'aide. Il existe de nombreuses voies de l'aide professionnelle à disposition. Ils peuvent être de les encourager à se joindre à un groupe de soutien, parler à un conseiller ou à votre médecin pour un renvoi à un psychiatre. Le support en ligne est un autre phénomène relativement nouveau qui beaucoup de gens trouvent qu'il est utile.

Ne pas céder à la dépression

La dépression ne va jamais loin de la nuit, le matin, et vous ne devriez pas. Même si la personne n'a pas l'air de vouloir l'aider, ou ne semble pas en mesure ou ne souhaitent pas accepter de l'aide, continuer à offrir à votre soutien indéfectible. Rappelez-leur que vous êtes là pour eux et qui les accepte et l'aime, même dans l'état dans lequel ils se trouvent. Votre soutien signifie beaucoup, même si vous ne pouvez pas dire à l'époque.

Voici quelques suggestions pratiques de la façon dont vous pouvez aider quelqu'un qui est déprimé:

  • Faire un repas
  • Offre d'aller à une séance de counseling avec eux si vous avez peur d'y aller seul
  • Prendre une promenade avec eux
  • Offrir un massage relaxant dans le dos
  • Appelez fréquemment sur le téléphone pour lui dire que vous importe
  • Offrir un service de baby-sitting si vous avez des problèmes avec les enfants

Faire face à la dépression peut être difficile, non seulement pour la personne qui souffre de dépression, mais aussi pour ceux qui se soucient il. Si vous connaissez quelqu'un qui est déprimé, être solidaire, mais pas critique. Prenez vos repères à partir de ce qu'ils peuvent faire pour aider, et n'oubliez pas: dire quelque chose à montrer son amour est mieux que de ne rien dire. Votre soutien contribuera grandement à les aider à récupérer.

Si vous avez des difficultés pour faire face à un être cher qui est déprimé, vous voudrez peut-être trouver quelqu'un à qui parler avec lui-même. Un médecin ou un conseiller, un ami de confiance, un membre de la famille ou un membre du clergé peut être des supports que vous pouvez prendre avantage de. Il y a aussi des groupes de soutien en ligne pour aider les personnes touchées par la dépression. N'oubliez pas, vous aurez besoin de votre force pour aider la personne souffrant de dépression que vous vous souciez, alors, prenez soin de vous en premier.