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Protéines de lactosérum et de selles fréquentes

La protéine de lactosérum est l'un des suppléments les plus populaires pour les athlètes à prendre au cours de votre séance d'entraînement. Il a été soutenu que la prise de protéines de lactosérum seul ou idéalement en combinaison avec de la créatine a été montré pour augmenter la force, de la résistance et de stimuler la croissance musculaire.

Protéines de lactosérum et de selles fréquentes
Protéines de lactosérum et de selles fréquentes

Ce sont des attributs très souhaitable et, C'est pourquoi, il n'est pas surprenant que la protéine de lactosérum est sur les tablettes de tous les magasins de remise en forme.

Qu'est-ce que les Protéines de Lactosérum?

Les Protéines de lactosérum ou petit-lait est un produit laitier habituellement obtenu à partir de lait de vache. Plus précisément, le caillé est un produit laitier qui est formé à partir de la coagulation du lait lorsqu'il est mélangé avec des ingrédients acides comestibles. La substance dans un liquide aqueux qui reste après que le caillé a été filtrée est le sérum.

Le les suppléments de protéines de lactosérum ils sont fabriqués à partir de protéines extraites de cette substance aqueuse. La raison pour laquelle la protéine de lactosérum est si populaire, c'est parce qu'il est supposé que c'est incroyablement riche en acides aminés, il est facilement digéré par la plupart des gens, est absorbé efficacement par le corps et, en général, est considérée comme la protéine la plus nutritifs disponibles.

Il existe plusieurs types de sérum disponible sur le marché. Isolé sérum est le lait qui est généralement un peu plus cher, mais qui est celui que vous voulez prendre, depuis qu'il est dans le sérum d'un 90% ou plus. D'autres suppléments composés peuvent avoir un pourcentage beaucoup plus faible de la whey (20-40%) que faire le reste avec un rembourrage, glucides et lipides.

La plupart des gens recommandent 20-25 grammes de whey par jour pour les personnes dont le principal objectif est la perte de graisse, tandis que le double ou même 1 gramme par poids corporel en kilogrammes est recommandé pour les personnes qui veulent pack muscle et de la masse.

Protéines de lactosérum et de selles fréquentes

Alors que la majorité des gens n'ont pas de problème de digestion, les protéines de lactosérum de lait, un petit pourcentage de gens qui se plaignent de l'augmentation de l'enflure, selles fréquentes, diarrhées et flatulences. La raison la plus commune derrière c'est de l'intolérance au lactose.

Le sérum est fabriqué à partir de lait de vache et contient un pourcentage élevé de lactose. Une réaction pour le sucre, le lactose est vu chez les personnes qui ont une réduction de la quantité d'enzymes nécessaires pour digérer ce sucre.

En général, les symptômes de l'intolérance au lactose commencer sur 30 minutes après l'ingestion de lait, le sérum de lait ou d'autres produits alimentaires qui contiennent du lactose. La personne touchée peut se plaindre de douleurs à l'estomac, crampes, un gonflement, diarrhée et l'excès de formation de gaz.

Il y a aussi un autre sous-ensemble de personnes qui se plaignent de constipation après la prise de protéines de lactosérum. Cela pourrait être dû à l'augmentation des protéines dans le régime alimentaire et le manque de fibres. Votre problème est facilement résolu par l'augmentation de la quantité de fourrage qui est consommé quotidiennement.

Traitement

Il n’y a aucune « cure » pour l'intolérance au lactose et si les symptômes apparaissent de manière régulière après l'ingestion de lactose, alors il peut être temps de changer les suppléments. Recherchez les produits qui ont une origine différente, comme la graine de soja. Si le lait est une partie de votre régime alimentaire, suivez les versions sans lactose doivent être digérés très bien.

L'utilisation de médicaments anti-diarrhéique, les probiotiques ou d'autres produits similaires peut aider, Cependant, seulement fournir des secours à court terme, le cas échéant. Ne pas résoudre la cause du problème.

Tamara Villos Lada, il a étudié et travaillé en tant que Programmeur du Médecin dans un hôpital en Angleterre au cours de 12 années. Elle a étudié au travers de l'Association de Gestion des Informations de Santé de l'Australie, et obtenu la certification internationale. Votre passion a quelque chose à voir avec la pratique de la médecine et de la chirurgie, y compris les maladies rares et les maladies génétiques, et elle est aussi une mère célibataire d'un enfant avec autisme et trouble de l'humeur.