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La moyenne de la fréquence cardiaque au repos et active

21 août, 2018

La fréquence cardiaque de monitoring, active et dans le repos, vous pouvez faire pour vous sentir leurs impulsions, que ce soit sur le poignet ou sur le côté du cou, et comptez le nombre de battements par minute ou battements par 15 secondes et multipliez par 4.

La moyenne de la fréquence cardiaque au repos et active
La moyenne de la fréquence cardiaque au repos et active

La fréquence cardiaque au repos

Une fréquence cardiaque de repos normal pour les adolescents et les adultes varie entre 60-100 battements par minute.

En général, une fréquence cardiaque de repos plus bas, cela signifie que le cœur travaille plus efficacement, et que l'individu a une meilleure condition cardio-vasculaire. A titre d'exemple, les athlètes qui sont bien formés peuvent avoir une impulsion de repos normal autour de 40 battements par minute.

Certains facteurs peuvent influencer le rythme cardiaque d'une personne, et peut inclure les éléments suivants:

  • Niveau de formation.
  • Niveau d'activité.
  • Changer la position du corps, comme couchée ou debout.
  • Médicaments.
  • La température de l'Air.
  • La taille du corps.
  • Les émotions

Vous devriez consulter votre médecin si votre fréquence cardiaque au repos est toujours plus élevé que 100 battements par minute, appelé tachycardie, ou si votre fréquence cardiaque est inférieure à 60 battements par minute, appelé bradycardie, et vous n'êtes pas un athlète qualifié. Ceci est particulièrement important si vous ressentez des symptômes ou des signes tels que la difficulté à respirer, douleur dans la poitrine, étourdissements ou des évanouissements.

Taux du cœur de l'activité

Une augmentation de la fréquence cardiaque, lorsque l'on est actif, est normal. Si la fréquence cardiaque est élevée dans des périodes de repos ou d'inactivité, cela peut être dû à une consommation excessive de caféine, ou même l'usage de drogues illicites.

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Activités physiques aident à garder les adolescents actifs et en forme. Il est important que les adolescents savent comment se comporter correctement afin qu'ils puissent effectuer un exercice difficile sans se blesser. Une façon de contrôler la quantité de travail que votre corps est en prenant note de votre fréquence cardiaque.

Comme vous avez mentionné, la fréquence cardiaque d'un adolescent peut généralement varier entre 60-100 battements par minute. Lorsque l'on est actif, la fréquence cardiaque augmente, et le maximum que vous pouvez atteindre est 200 À 205 battements par minute.

La formule actuelle pour déterminer la fréquence cardiaque dans active d'un individu est 208 – (0,7 x votre âge).

Afin de maximiser la combustion des graisses et des avantages cardiovasculaires de l'exercice, sans forcer le corps ou causer des blessures, vous devriez viser pour une fréquence cardiaque actif qui est le 70-85% de votre fréquence cardiaque maximale autorisée, qui peut être résolu en utilisant la formule ci-dessus.

La fréquence cardiaque de monitoring, active et dans le repos, vous pouvez faire pour vous sentir leurs impulsions, que ce soit sur le poignet ou sur le côté du cou, et comptez le nombre de battements par minute ou battements par 15 secondes et multipliez par 4. Cela vous permettra de contrôler votre fréquence cardiaque, et si vous êtes dans le « la zone cible » correct pour un effort physique qui est optimal. Investir dans un moniteur de fréquence cardiaque peut être une bonne option, car il vous donne une lecture immédiate et en temps réel de sorte que vous pouvez suivre vos progrès.

Bien que la fréquence cardiaque reste élevée, même pendant les périodes d'inactivité, peut indiquer une pathologie, ce n'est pas toujours le cas. Les drogues illicites telles que la cocaïne et au cannabis peut augmenter le rythme cardiaque au repos, mais ils peuvent aussi affecter le stress et l'anxiété dans des situations de la vie quotidienne.

Cela étant dit, il y a des conditions médicales telles que la tachycardie auriculaire paroxystique, c'est une condition dans laquelle le système de conduction du cœur produit des signaux électriques rapides, et l'hyperthyroïdie peut entraîner un rythme cardiaque actif ou au repos élevée.