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Prévenir l'incontinence urinaire par la perte de poids

Dernière mise à jour: 16 septembre, 2017
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Prévenir l'incontinence urinaire par la perte de poids

La perte de poids est une intervention qui permet de prévenir l'incontinence urinaire dans presque n'importe quelle femme à presque n'importe quelle étape de la vie, non seulement après la grossesse. Les hommes peuvent avoir besoin d'un programme d'exercice.

Jusqu'à la 84 pour cent des femmes (et le 30 pour cent des hommes) ils ont à traiter l'incontinence urinaire à un certain moment dans leur vie. L'incapacité de “conserver” elle peut être causée par:

  • L'incontinence par impériosité: Fuite involontaire d'urine dès que vous vous sentez l'envie d'uriner, ne pas être en mesure d'obtenir à la salle de bain assez rapidement.
  • L'incontinence d'effort: L'urine involontaire de fuite causée par le stress physique, comme monter des escaliers, éclat de rire, toux, éternuement, l'orgasme ou de faire des exercices d'abdos. Tout effort physique dans la cavité abdominale et transmet la pression de la vessie.
  • L'incontinence mixte: Une combinaison de l'incontinence par impériosité et l'incontinence, une combinaison de fuite lorsque vous sentez qu'il y a un “besoin d'aller” et lorsque les activités physiques telles que celles mentionnées ci-dessus stress de la vessie.
  • Incontinence: L'Urine de sortie plus grande que la capacité de la vessie.
  • L'Incontinence fonctionnelle: L'incapacité à retenir l'urine pour des raisons autres que la dysfonction des voies urinaires basses ou de stress, que le délire, troubles psychiatriques, les infections des voies urinaires ou de l'accouchement dans un lit ou d'un fauteuil roulant.
  • La vessie hyperactive : état de nerf qui provoque la vessie afin de réagir de façon excessive à des déclencheurs communs.

L'Incontinence peut être causée par le clapotis de l'eau. Beaucoup de gens perdent le contrôle de leur vessie dès que vous marchez dans la porte de leurs maisons, mais avant que vous pouvez obtenir à la salle de bain. Leur système nerveux parasympathique arrêter d'envoyer des signaux aux muscles autour de la vessie, de retenir l'urine à la vue, avant de vous physiquement obtenir à la salle de bain. Usage du tabac, ainsi que l'abus de caféine ou d'alcool augmente la fréquence de l'incontinence, comme une histoire d'infections des voies urinaires, chirurgie pelvienne, multiparidad (le fait d'avoir beaucoup de bébés, par exemple, l'auteur sait de une femme qui est devenu incontinent après qu'elle a donné dix-sept enfants), l'incontinence fécale, prolapsus (les organes qui deviennent à l'envers) et de la chirurgie précédente pour arrêter l'incontinence.

L'incontinence urinaire peut être causée ou aggravée par:

  • Diabète
  • Obésité
  • Toute condition qui provoque une toux chronique
  • Les blessures de la moelle épinière
  • Insuffisance cardiaque congestive
  • Chez les femmes, de faibles niveaux d'oestrogène après ménopause (ou chez les femmes de tout âge, l'ablation chirurgicale des ovaires et de l' / ou de l'utérus)
  • Chez les hommes, l'élargissement de la prostate ou le cancer de la prostate.

Une variété de médicaments peut provoquer l'incontinence urinaire, y compris les alpha-bloquants, les inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine, relaxants musculaires, sédatifs, Diurétiques, allergie médicaments sans ordonnance, et la thérapie de remplacement d'oestrogène.

Les traitements pour l'incontinence, la gamme de:

  • Les exercices du plancher pelvien et de l' Exercices de Kegel les dispositifs anti-incontinence chirurgie de l'incontinence d'effort.
  • Changements dans le régime alimentaire, de nouveaux médicaments, exercices du plancher pelvien et de l'intervention chirurgicale de l'incontinence par impériosité.
  • Les exercices du plancher pelvien, des médicaments qui régulent le système nerveux parasympathique et en chirurgie de l'incontinence urinaire mixte.
  • La pose d'un cathéter et un sac de collecte pour l'incontinence.
  • Le traitement du problème de santé dans l'incontinence fonctionnelle.

Alors que vous et votre médecin êtes le tri de leurs options ou en attendant votre traitement au travail, vous pourriez avoir à utiliser les produits pour l'incontinence. Cependant, pas censé avoir besoin d'utiliser des produits pour l'incontinence, tels que des couches pour adultes indéfiniment. N'est jamais un résultat acceptable du traitement n'a pas de contrôle de la vessie. Les femmes qui ont des problèmes de contrôle de la vessie peut souvent faire des progrès plus rapides quand elles perdent du poids.

Perdre du poids pour améliorer le contrôle de la vessie

Une équipe de chercheurs recrutés 1.475 les femmes à Pittsburgh, De la pennsylvanie et de Memphis, Dans le Tennessee aux États-unis pour une étude générale de la santé et de remise en forme et de la réussite du contrôle de la vessie. Les chercheurs ont mesuré l'indice de masse corporelle (une mesure du poids de régler la hauteur), la force de préhension, la force du quadriceps (le muscle de la cuisse), la vitesse de marche, la masse grasse et la masse maigre du corps au début de l'étude, et pendant les trois prochaines années. Toutes les femmes étaient entre les âges de 70 et 80 ans d'âge.

Certaines femmes ont déjà eu des problèmes avec l'incontinence urinaire lorsqu'ils ont été recrutés pour l'étude. Au début de l'étude, 212 (14 pour cent) rapporté au moins un épisode d'incontinence urinaire d'effort, le type d'incontinence qui se produit lors de la marche, rire, ou avoir des relations sexuelles, et ainsi de suite, au moins une fois par mois. De plus,, 233 des femmes (16 pour cent) rapporté au moins un épisode d'incontinence par mois. C'est le type d'incontinence qui se produit lorsque vous ne pouvez pas obtenir à la salle de bain assez rapidement.

Les chercheurs ont trouvé des signes révélateurs que l'incontinence d'effort serait aggraver dans ces vieilles femmes de 70 années. Les femmes qui ont perdu la 5 pour cent ou plus de leur force de préhension ont été 60 pour cent plus susceptibles que la moyenne de développer l'incontinence, ou d'avoir des épisodes plus fréquents de l'incontinence. D'un autre côté:

  • Les femmes qui ont perdu la 5 pour cent ou plus de leur IMC 53 pour cent moins susceptibles d'avoir des épisodes d'incontinence d'effort.
  • Les femmes qui ont perdu la 5 pour cent de leur masse grasse ont été 47 pour cent moins susceptibles d'avoir des épisodes d'incontinence d'effort.
  • Les femmes qui ont obtenu un 5 pour cent ou plus de la masse musculaire ont été 83 pour cent moins susceptibles d'avoir des épisodes d'incontinence d'effort.

En d'autres termes, perdre du poids aide à contrôler la course embarrassante pour la salle de bains. Gagner du muscle élimine presque.

Perdre de la graisse et gagner du muscle ne s'est avéré être un remède magique pour tous les types d'incontinence. Les avantages de l'exercice et de contrôle de poids ont été limitées à l'incontinence, la perte de l'urine, qui se produit lorsque vous travaillez sur une machine pour l'abs ou de l'utilisation de la Stairmaster, aller en haut ou en bas des escaliers, faire l'amour ou de rire, cri ou d'activités similaires. L'exercice ou de la perte de poids ne sont pas utiles pour la vessie hyperactive, ou pour des problèmes de dépassement, ou pour les maladies chroniques qui prédisposent à quelqu'un de la perte de contrôle de la vessie. Cela ne signifie pas qu'il n'y a rien à faire:

  • Évitez de boire de l'alcool en excès. Votre cerveau envoie des messages aux muscles qui tapissent la paroi du sphincter de la vessie pour retenir l'urine. L'alcool interfère avec ces messages.
  • Évitez les sodas édulcorés artificiellement et desserts sans sucre. Ils peuvent “exciter” la vessie de disposer de l'urine dans les moments difficiles.
  • Ne fumez pas et ne laissez pas votre garde contre les épisodes de la vessie lorsque vous utilisez la nicotine, de la gomme ou des plaquettes de nicotine. La Nicotine stimule l'activité de la vessie.
  • Éviter la déshydratation, mais ne buvez pas l'eau en excès. Votre corps a besoin autour de 1200 ml (cinq tasses) de l'eau tous les jours.
  • Considérer l'acupuncture. N'aide pas toujours, mais parfois, il fait des merveilles.

Les hommes qui ont des problèmes de contrôle de la vessie ne sont pas affectés par perdre de la masse grasse ou gagner de la masse musculaire, mais il n'y a pas de preuve claire que le contrôle du poids est déterminante dans la gestion du problème pour eux. Les hommes bénéficieront de suivre les instructions simples ci-dessus et vous aurez presque toujours s'améliorer après le traitement de l'obésité.