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Se syntoniser avec le tai chi

25 octobre, 2017

Selon le Centre National pour la Santé Complémentaire et Intégrative, des études montrent que le Tai Chi est très bon pour améliorer la force musculaire, la souplesse et l'équilibre. C'est un avantage, à mesure qu'ils vieillissent, parce qu'un bon équilibre peut vous garder stable sur vos pieds et éviter les chutes.

Se syntoniser avec le tai chi
Se syntoniser avec le tai chi

Le Tai-Chi peut également contribuer à améliorer les conditions médicales telles que Arthrite et le hypertension artérielle. Il peut aussi être un moyen efficace pour les femmes à la prévention de l'ostéoporose après ménopause.

Les bienfaits du Tai Chi sont également d'aller au-delà de la physique. Vous pouvez réduire le stress et l'anxiété, et de vous aider à bien dormir la nuit. Parce que le Tai Chi est à faible impact, il est facile pour les articulations, et les gens de presque n'importe quel niveau de compétence peut généralement de participer.

Mais, Bien sûr, consultez d'abord votre médecin. Assurez-vous de présenter le Tai Chi dans votre plan d'entraînement globale. Vous avez probablement besoin de continuer avec votre cardio régulier, depuis la plupart de la formation de Tai Chi ne soulève pas trop de votre fréquence cardiaque.

Il y a plusieurs façons d'essayer le Tai Chi:

  1. Les vidéos et les livres peuvent vous aider à vous lancer dans l'intimité de votre propre maison. Cependant, il est préférable de recevoir des instructions d'un praticien qualifié.
  2. Suivre un cours de Tai Chi, vous pouvez également ajouter un volet social important de votre vie. Avant de signer, peut-être que vous devriez d'abord observer le groupe et assurez-vous que vous vous sentez à l'aise avec le style du maître de Tai Chi et de l'ambiance générale de la classe.