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Plan d'alimentation pour une semaine de detox

Dernière mise à jour: 16 septembre, 2017
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Plan d'alimentation pour une semaine de detox

Détoxication est l'élimination des substances potentiellement toxiques du corps. Le terme est souvent utilisé pour désigner le traitement des problèmes liés à la drogue ou à l'alcool.

Si elle s'applique à l'alimentation, se réfère à l'alimentation, des herbes et d'autres méthodes pour enlever les toxines environnementales et alimentaires de l'instance pour la santé en général. L'idée principale est de manger de la nourriture pure qui va aider à la fonction de la lymphe, les reins et le foie.

En général, la plupart des régimes de désintoxication contient des aliments et des boissons biologiques, l'ensemble des aliments crus, haute mélanger fruits et légumes, huile d'olive extra vierge, tisanes, 2 litres d'eau par jour, et certaines herbes pour aider le processus de désintoxication. Ces régimes, pour la plupart d'éviter l'alcool, caféine, tabac et les drogues, les aliments transformés et raffinés, et certains suppléments (avec des additifs).
C'est pourquoi, un régime de désintoxication est généralement très faible en calories et la perte de poids est presque garanti. Il est important de se rappeler que la perte de poids est due à la réduction des calories plutôt que d'un effet de désintoxication. Ci-dessous est une semaine de régime alimentaire de désintoxication plan de soutien à la désintoxication et la perte de poids.

Recette de la soupe de régime de désintoxication

Dans ce régime de désintoxication, vous pouvez manger autant de soupe que vous le souhaitez:

Ingrédients pour une soupe detox, cela permet d'améliorer la combustion des graisses:

  • 500 ml de tomates en conserve
  • 1. 5 l d'eau
  • 2 les paquets de soupe instantanée
  • 2 paprikas grand (Vert, rouge ou jaune)
  • 6 gros oignons
  • 1 tête de chou (1kg)
  • 0,5 kg de céleri

Procédure:

Couper les légumes en morceaux de taille moyenne, mettez les légumes dans l'eau et faire cuire à feu vif pour 10 minutes. Puis, faire cuire pour un autre 10 minutes (ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres) laisser mijoter. Puis, ajouter le sel, poivre, la sauce de soja ou d'autres épices de votre choix.

Vous pouvez manger de la soupe à chaque fois que vous vous sentez faim; Le point intéressant est que plus vous mangez de la soupe, le plus de poids que vous perdez.

Points à retenir

  • Ce régime de désintoxication peut provoquer des réactions chez les personnes différentes. Dans quelques jours, vous pouvez remarquer une différence dans votre digestion. Si la diarrhée persiste ce type de régime, ensuite, vous devriez préférer à manger de l'orge ou d'autres d'avoine avec du lait, ou ajouter une ou deux tasses de semoule à votre soupe.
  • Boire de l'eau et des tisanes (sans sucre) quand vous avez soif, mais s'abstenir de boissons gazeuses et de boissons gazeuses. Il y a une autre règle spéciale à propos de ce régime de désintoxication qui ne boivent pas de boissons alcoolisées à tous. Ce régime ne permet pas de boire de l'alcool à n'importe quel moment, parce que la graisse est retiré de votre corps. Il est idéal pour arrêter ce régime pendant au moins 24 heures dans le cas où vous prévoyez de boire de l'alcool.
  • Se conformer strictement à ce régime, nettoyer votre corps de toutes les toxines et de se sentir beaucoup plus sain.
  • Bien que le café n'est pas complètement interdit, Cependant, vous vous sentirez une diminution de la nécessité de la caféine. Toutefois, si vous sentez le besoin de café, vous devez boire sans lait ni sucre.
  • Pour boire, il est recommandé de l'eau, jus non sucré, thé sans sucre (en particulier Thé vert) et de lait écrémé.
  • Les éléments qui sont totalement interdites incluent pain, alcool, sucre, les pâtisseries et les boissons gazeuses et doux.
  • Formation au cours 30 minutes chaque jour.
  • Enfin, il est conseillé de consulter votre médecin avant de commencer cette "cure de désintoxication" plan.

Une semaine de régime de désintoxication de notre corps

Toujours commencer ce régime avec la première journée sur le menu.

1º journée

Ne mangez que des fruits et de la soupe. Vous pouvez manger de tous les fruits sauf les bananes. Les bananes ne devraient pas être consommés car ils sont riches en calories et en hydrates de carbone. Le meilleur fruit de choix est la pastèque et le melon, parce qu'ils contiennent un pourcentage élevé de l'eau.
Pour la boisson, vous pouvez utiliser le thé sans sucre.

2Ème jour

Toutes sortes de légumes, frais ou conservés, et de la soupe peut être consommé. Essayez de manger plus de légumes verts, comme la laitue ou Épinards. Vous pourrez savourer une grande pomme de terre, non pelées, grillé avec du beurre ou de la crème, pour le dîner. Prendre jusqu'à 2-3 cuillères à soupe de crème ou de beurre; N'oubliez pas que vous êtes sur un régime alimentaire. Éviter le maïs, le haricot et le pois. Ne pas manger du fruit à ce jour.

3º journée

Manger autant de soupe, les fruits et les légumes que vous le souhaitez. Éviter les bananes dans le fruit, et le maïs, les fèves et les petits pois dans les légumes.

4º journée

Manger de la soupe, bananes et lait écrémé. Vous pouvez consommer jusqu'à trois bananes et boire autant d'eau que vous le souhaitez. Les bananes sont une source riche en calories et en hydrates de carbone, la même chose se produit avec le lait. La journée 4, votre corps aura besoin de potassium, hydrates de carbone, de calcium et de protéines afin de réduire la nécessité pour les bonbons. Manger des bananes, vous remarquerez que votre corps va commencer à vibrer et une fois que vous avez fini de les manger, vous vous sentirez beaucoup plus lumineux et optimiste.

5º journée

Manger de la soupe, de la viande et tomate. Vous pouvez manger 200 g de viande et même 6 tomates. Il est recommandé de rôti rapidement (sans matières grasses) le filet de viande ou de la viande cuite. Manger de la soupe au moins une fois sur cette journée. Boire au moins 2 l de l'eau pour diminuer les niveaux de l'acide citrique dans votre corps.

La viande de bœuf peut être remplacé avec des poitrines de poulet sur le gril (sans peau ou de la graisse) ou du poisson grillé. Mais il est important de manger de la viande au moins une fois au cours de ce régime.

6º journée

Manger de la soupe, viande et légumes. Vous pouvez manger 2 o 3 les steaks et la meilleure chose est de manger des légumes verts comme les salades et épinards. Manger de la soupe au moins une fois sur cette journée.

La viande de bœuf peut être remplacé avec des poitrines de poulet sur le gril (sans peau ou de la graisse) ou du poisson grillé. Mais il est important de manger de la viande au moins une fois au cours de ce régime.

7º journée

Manger de la soupe, le riz non poli et légumes, mais sans matière grasse. Vous pouvez boire des jus de fruits sans sucre et l'eau en quantités illimitées.

En suivant ce plan de régime sur une base de stricte peut vous aider à perdre jusqu'à 8 livres, mais il est rapporté que c'est principalement de l'eau et de la plupart du poids sera probablement de retour lorsque vous arrêtez ce régime. Ce régime de désintoxication peut être répétée au cours de la 3 semaines, mais vous devriez consulter votre médecin avant de le faire. De plus,, si vous perdez plus d' 8 livres par semaine, il est conseillé de consulter le médecin et l'arrêt de ce régime pendant au moins 2 jours.

Rappelez-vous toujours que le régime alimentaire de désintoxication vise principalement à détoxifier le corps et, secondairement, à perdre du poids.