Aller au contenu
Des consultations de santé | Aujourd'Hui, La Santé, Bien-être et de la Nutrition

Comment le plaisir d'un enfant sur le terrain de jeu est un excellent outil pour le conditionnement physique pour les adultes: perdre du poids corde à sauter

Saut à la corde dans le cadre de votre programme quotidien d'exercices. La corde à sauter est une forme de l'exercice anaérobie. Elle est non seulement d'améliorer leurs niveaux de forme physique, mais aussi vous permet de revenir à votre enfance, quand vous l'habitude d'avoir autant de plaisir.

Comment le plaisir d'un enfant sur le terrain de jeu est un excellent outil pour le conditionnement physique pour les adultes: perdre du poids corde à sauter
Comment le plaisir d'un enfant sur le terrain de jeu est un excellent outil pour le conditionnement physique pour les adultes: perdre du poids corde à sauter

Retour en enfance et aussi faire de l'exercice dans le cadre du processus

Chaque fois que vous passez par le parc de votre quartier et de voir les petits enfants à sauter une corde, vous êtes transporté dans le temps à vos propres coulait des jours quand vous étiez un enfant, quand il n'y a rien dans le monde que vous pourriez vous soucier, et vous avez utilisé pour sauter dans le contenu de votre coeur. Mais comme vous avez grandi et avez-vous été impliqué dans les tâches quotidiennes de gagner leur vie ou de prendre soin de votre famille, ces bons vieux jours est devenu un souvenir doux et lointain.

Mais maintenant, vous pouvez vous sentir heureux. Vous pouvez revenir à votre enfance et faire de l'exercice dans le cadre du processus. Vous pouvez sauter à la corde dans le cadre de votre programme quotidien d'exercices. La corde à sauter est une forme de exercice anaérobie. Elle est non seulement d'améliorer leurs niveaux de forme physique, mais aussi vous permet de revenir à votre enfance, quand vous l'habitude d'avoir autant de plaisir.

Vous pouvez apprendre l'art de sauter une corde à un expert dans le domaine. Il peut vous montrer la bonne technique pour le faire, qu'est ce qu'une bonne séance d'entraînement. Vous pouvez commencer à vous sauter à la corde dans votre maison ou comme un exercice collectif avec vos amis ou votre famille. Vous pouvez commencer avec le saut de base et en se déplaçant vers d'autres mouvements et complexe.

Sauter une corde à un entraînement cardiovasculaire intense

Un exercice anaérobie, la corde à sauter ne pas vous aider à perdre de la graisse directement. Cependant, utilise beaucoup de calories en raison de sa nature énergique. Vous allez brûler plus de 1000 calories par heure en sautant. Vous brûler si le nombre de calories par la corde à sauter pendant dix minutes 150 nombre de tours par minute, depuis qu'aurait brûlé au cours de 30 minutes à une vitesse de 6 À 7 miles par heure.
Sauter une corde à un entraînement cardiovasculaire intense, en plus de tonifier tous les muscles du corps. Améliorer vos capacités athlétiques et vous aide à augmenter votre coordination, votre temps et votre résistance. Vous aide à brûler plus de calories en moins de temps, sans nuire à l'arrière et les genoux, comme c'est le cas pendant la course.

Selon les chercheurs de la Société de l'Ostéoporose du royaume-Uni, la corde à sauter, tout au long de votre vie réduit le taux de perte osseuse et aide à prévenir l'ostéoporose.

Au départ, passez une corde commence avec deux pauses de debout, puis, lorsque la résistance augmente, la personne se qualifie pour le montage des passages, sauter sur un pied et de l'avant et à l'arrière étapes. Entre ces séances, intégrer de courtes pauses pour exercer le corps supérieur et inférieur en utilisant des poids légers. Les exercices pour les bras, les jambes et l'abdomen peut aussi être fait dans des pauses quand vous sautez d'une corde. Rompt la monotonie et contribue à donner une formation adéquate à toutes les parties du corps. Saut à la corde vers la musique est une bonne idée de s'aliéner l'esprit de l'exercice, de sorte que vous brûlez plus de calories sans s'en rendre compte de l'exercice.

Vous pouvez sauter à la corde avec vos tout-petits. Voyez par vous-même, quel plaisir façon est d'obtenir un entraînement complet du corps tout en revivant votre enfance.