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Ce malheureux?, Comment ennuyeux?, Comment a souligné? Comment devenir votre propre coach de votre vie

Dernière mise à jour: 16 septembre, 2017
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Ce malheureux?, Comment ennuyeux?, Comment a souligné? Comment devenir votre propre coach de votre vie

Ce qui est ou a été frappé par un nid de poule? Vous pouvez bénéficier des principes de coaching de vie sans avoir à embaucher un coach de vie. Alors comment.

¿Quieres un coach de la vida para que le pueda ayudar a salir de un lugar aburrido, désagréable et stressant, o callejón sin salida en el que está actualmente? Bon, tout le monde ne peut se permettre un, vous serez en mesure de trouver la plus adaptée, vous avez le temps de voir un, ou même arriver à avoir un goût étrange à jouer un rôle important dans votre vie. Tout le monde peut, Cependant, beneficiarse de algunos de los principios básicos de la vida con entrenamiento de la manera DIY.

Comment?

Qu'est ce qu'un coach de vie, En tout cas?

Bonne question.

Coach de vie” il n'est pas un nouveau mot de fantaisie pour “psychologue“, ou au moins pas habituellement. Les entraîneurs de la vie sont beaucoup de choses différentes pour différentes personnes, mais si vous voulez résumer votre travail en quelques mots, il pourrait être “un animateur avec une grande torsion pratique“.

Un bon coach de vie peut vous aider à définir vos objectifs dans la vie, clairement, una lluvia de ideas de forma de alcanzarlas, et puis vous motiver et vous inspirer.

Vous souhaitez peut-être envisager l'embauche d'un coach de vie, si vous sentez que vous êtes pris dans une routine, en côtoyant sans direction claire, de perdre du temps, sentir perdu et démotivé. Un coach de vie peut aussi être pour vous si vous avez vraiment une idée très nette de ce que vous voulez, mais vous n'êtes pas sûr de savoir comment y parvenir. Différents entraîneurs de la vie peuvent aider à libérer le potentiel de votre carrière, conseguir que llegue al estado de ánimo adecuado para encontrar el amor, ou vous aider à vous concentrer dans vos soins. “l'entraîneur de la santé“, un sous-type de l'entraîneur de la vie, il n'y a que de traiter avec les choses comme perte de poids, une saine alimentation, l'exercice stimulant, arrêter de fumer ou de réduire votre niveau de stress.

Bien qu'il n'existe pas de qualification spécifique pour devenir un coach de vie, les entraîneurs de la vie ont une organisation professionnelle, l'International Coach Federation (ICF), les entraîneurs de leurs informations d'identification de la vie partout dans le monde par le biais de divers programmes.

Dans le cas où vous avez vraiment besoin de cette impulsion, la recherche d'un coach accréditée par l'ICF peut être une bonne décision. Cependant, les principes qui guident la profession d'entraîneur peut nous apprendre un peu plus sur comment mieux prendre soin de nous-mêmes par la construction de nos rêves, objectifs, et le bien-être.

¿Cómo se puede entrenar a uno mismo?

Pratiquer l'écoute active

Ce qui se passe dans votre vie en ce moment?, Quelles sont les différentes forces en tirant sur votre vie? Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez un partenaire, enfants, famille, amis, patrons et collègues offrent tous leurs opinions, qu'elles soient utiles ou pas, et besoin de votre présence et participation dans les choses. También tienes la cocina sucia, cette vieille voiture devrait vraiment être remplacé, des brochures sur les fonds de retraite, et les notions de vie doit être pleine de contribuer au bruit blanc de l'esprit d'autrui.

L'écoute active – Aperçu, vraiment à l'écoute, pour les objectifs du client par eux-mêmes au lieu de l'entraîneur ou de la société – il est l'un des principes fondamentaux de la profession de coaching de vie. Il arrive aussi d'être un cadeau que nous pouvons offrir à nous-mêmes. L'écoute active pour vous-même commence par faire de façon critique si les pensées que vous rencontrez sont vraiment sur votre propre, ou peut-être que les autres veulent pour vous. Puis, essayer de trier avec soin le bruit blanc et de reconnaître leurs propres pensées dans la mer des attentes sociales.

Entraînez-vous: Oui, nous pouvons!

Explorer vos pensées les plus profondes

Une fois que vous commencer à mettre en pratique l'écoute de vous-même, sans doute, la volonté de parvenir à une meilleure connaissance de ce que leurs propres pensées, sentiments, craintes, les rêves et les défis sont – et puis vous pouvez commencer à explorer plus en détail. Au début de l'année, la pluie d'idées est tout ce que vous avez à faire, aussi longtemps que vous vous engagez à être vraiment honnête avec vous-même (plus difficile que vous le pensez).

Posez-vous les questions profondes et critiques. En fonction de la vie que vous découvrez que vous vraiment besoin d'une amélioration, qui peut inclure des questions telles que:

  • Puis-je me vois vivre avec mon partenaire pour le reste de ma vie – heureux?
  • Ce qui m'arrête?
  • Pourquoi ne pas aller de l'avant dans ma carrière?
  • Quelles sont mes véritables raisons de manger trop?
  • Comment puis-je gérer mes finances de façon plus intelligente?
  • Suis-je en train de faire la bonne chose pour ma famille en travaillant tellement?

Assis avec les questions difficiles de la vie, et écrire les réponses, comme ils viennent à vous, de style libre, il peut être extrêmement cathartique et de jeter les bases pour la prochaine étape – commencer à changer les choses.

L'établissement d'objectifs

En continuant sur la même voie, avec la même approche, il est très probable que ce soit de maintenir le statu quo, ou de témoigner lui-même la chute lentement vers le bas de la colline. Vous vous sentez coincé. Vous ne voulez pas vous sentir coincé. Ne vous voulez vous sentir satisfait et heureux, et motivés, et utile?. Il est possible que vous voulez un changement de carrière, ou enfin arriver à un poids santé, ou apprendre à dessiner, apprendre des stratégies pour éviter les relations toxiques, o averiguar lo que haría falta para que usted no se sienta estresado o déprimé Tout le temps.

Après l'écoute de ses pensées et de ses divagations plus profond, après avoir assisté à l'augmentation de la conscience de soi, et après la promotion dans sa quête de faire et de répondre à quelques questions très dures, un coach de vie pourraient aider à établir des objectifs spécifiques, mesurables que vous pouvez travailler.

Qu'ils soient grands ou petits, d'atteindre les objectifs que vous avez fixés pour vous-même peut fournir un sentiment de progrès et d'épanouissement, donc, il est important d'être réaliste et de les casser en morceaux gérables.

Vous pouvez décider d'explorer de retourner à l'université, pour avoir un vrai parler cœur à cœur avec votre partenaire au sujet de l'endroit où vous allez votre relation, s'engager à manger des repas à faible teneur en gras trois fois par semaine, aller à une salle de sport et d'assister à deux fois par semaine, ou seulement boire pendant le week-end, pour ne citer que quelques. Ces choses peuvent vous aider à progresser vers le plus d'objectifs mondiaux de mobilité ascendante, fonder une famille, perdre du poids, rester en forme, et de chercher refuge dans un mode de vie sain.

Rendición de cuentas y el progreso de rastreo

Beaucoup de gens sont vraiment très bon dans l'invention des châteaux en l'air, et puis l'oublier complètement, comme vous replonger dans votre routine, chaque année. Il est appelé à faire des résolutions pour la nouvelle année. L'un des plus grands avantages de l'obtention d'un coach de vie, c'est qu'il va vous empêcher de rendre des comptes et de vous aider à suivre vos progrès, en plus de vous aider à découvrir vos objectifs. Si vous voulez être votre propre coach, la rendición de cuentas y el progreso de seguimiento deben ser considerados igual de importante.

C'est pourquoi:

  • Ne vous contentez pas de prendre des buts vagues, mais fixer une date à laquelle vous souhaitez atteindre.
  • Dése conversaciones enérgicas y amigables en forma de diario. Si vous vous sentez étrange, peut-être se joindre à un forum en ligne où vous pouvez parler de vos objectifs de façon anonyme et toujours obtenir un sens de la responsabilité, ou faire appel à un ami.
  • Cependant, si se da cuenta de que la voz dura se coloca de nuevo en su camino elegido cuando se desvía de sus propias necesidades. La motivation doit être à l'intérieur.
  • Périodiquement la révision et la mise à jour de ses objectifs.

En dépit d'être votre propre coach de vie ne peuvent pas offrir la même expérience que l'entraîneur d'avoir quelqu'un de l'autre, vous pouvez réaliser beaucoup de choses en s'engageant à ces principes.