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Fer: en plus c'est pas forcément mieux

Dernière mise à jour: 12 juin, 2017
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Fer: en plus c'est pas forcément mieux

J'ai toujours encojo lorsque j'ai lu quelque chose dans les lignes de “Je refuse de me priver de mon corps, il a besoin de quelque chose, j'ai donc pris des suppléments de fer”.

Personnellement, j'ai une maladie appelée hémochromatose héréditaire. Mon corps est extrêmement efficace pour l'extraction du fer contenu dans les aliments. Avant de commencer à recevoir le traitement parce que vous avez trop de fer, J'ai développé la maladie de coeur, les maladies des articulations, migraines chroniques, chronique des infections bactériennes et fongiques et Diabète, tous d'entre eux liés à la surcharge en fer. J'ai aussi surcharge pondérale.

Y a t il vraiment des gens qui, totalement contrairement à moi, besoin de plus de fer, pas moins. Un groupe de personnes qui en ont le plus besoin de fer sont les personnes qui ont anémie par carence en fer. La seule façon vous pouvez savoir que vous avez une carence en fer, l'anémie est d'avoir un test sanguin, ou, en réalité, un certain nombre de tests sanguins.

Si vous souffrez d'anémie, vous aurez des anomalies dans leurs globules rouges.
Sera trop petit, c'est-à-dire, le volume globulaire moyen ou VCMserá en vertu de. N'auront pas assez d'hémoglobine, les protéines à base de fer qui transporte l'oxygène dans la circulation sanguine. La concentration moyenne d'hémoglobine corpusculaire ou de la SCHL sera également faible.

L'anémie n'est pas toujours causée par de faibles niveaux de fer. Si vous avez VCM et en vertu de la SCHL, ensuite, le médecin va chercher du fer sérique et le taux de ferritine sérique total, la ferritine est une protéine qui “les jointures” le fer jusqu'à ce qu'il est utilisé pour fabriquer de l'hémoglobine. Si le VCM, La SCHL et le fer total est faible, alors vous avez probablement une anémie. Leur taux de ferritine peut ou peut ne pas être faible, depuis le taux de ferritine aller quand vous avez une inflammation. Seulement quand tous ces tests sont en accord, c'est une bonne idée de prendre du fer pour l'anémie. Même quand il ne reçoit pas de “suffisante” de fer dans votre alimentation, si vous avez encore assez de fer dans votre corps, n'est pas anémique et n'ont pas besoin de fer, du moins pas encore. Prendre du fer, il n'a pas besoin, il peut causer tous les problèmes que je l'ai mentionné dans le premier paragraphe.

La carence en fer et la surcharge en fer sont souvent liés à d'insuffisance pondérale et de l'embonpoint, respectivement.
La carence en fer, anémie très sévère et presque toujours associée avec le fait d'être trop mince. La carence en fer provoque des changements dans les muqueuses. La membrane dans la partie inférieure de l'œsophage peut devenir “la membrane”, par conséquent, il est difficile d'avaler les aliments. Les villosités de l'intestin grêle, qui sont de petits conteneurs de stockage pour les éléments nutritifs, il peut écraser le. Si vous n'avez pas assez de fer, et vous ne pouvez pas absorber d'autres nutriments.

D'un autre côté, trop de fer peut causer le problème inverse. Trop de fer interfère avec la capacité du corps à réagir à l'insuline pour stocker le sucre, mais il n'interfère pas avec la capacité du corps à réagir à l'insuline pour stocker de la graisse. Avant que la surcharge en fer peut causer le diabète plein, les forces de l'pancréas à faire de plus en plus d'insuline pour moins de et moins de glucose. Cependant, tout en se déplaçant de plus en plus moins de glucose, le corps est également stocker plus de graisse.

On a une plus grande susceptibilité aux infections. Vous avez besoin de fer, mais les bactéries aussi besoin de fer. Certains “insectes” gastro-intestinaux se développent sur l'excès de fer, comme les bactéries qui causent infections des voies urinaires (UIT). L'effet peut être extrême. Dans la Décennie des 1970, un groupe missionnaire bien intentionné, a donné des comprimés de fer pour les enfants “anémique” en Tanzanie. Des centaines de personnes ont été tuées paludisme. Au début des années 2000, les chercheurs ont tenté la même expérience, cette fois, le recrutement de plus de 24.000 enfants. Ils ont arrêté l'étude lorsqu'ils ont constaté que les enfants ayant reçu des suppléments de fer ont été 15% plus de risque de mourir d'infections.

Une autre chose qui se passe avec des niveaux élevés de fer sont des changements dans la production de l'hormone thyroïdienne. (Cette explication n'est pas ce que vous trouverez dans la plupart des articles sur la perte de poids et les niveaux de fer, parce qu'ils le font mal.) Le fer s'accumule dans l'hypothalamus, le “maître de la glande” dans le cerveau. L'hypothalamus envoie l'hormone stimulant la thyroïde (TSH) la thyroïde. Lorsque la thyroïde ne pas obtenir assez de la TSH, même lorsque les niveaux de TSH sont encore “faible normal”, le corps ne brûle pas les sucres efficacement. Le métabolisme ralentit et il devient plus difficile et plus difficile de perdre du poids avec l'exercice, et plus facile à mettre du poids en mangeant trop. Cependant, c'est un effet à long terme. Il faut des années, pas de mois ou de semaines.

Une fois que vous êtes en surpoids, votre foie produit moins d'une hormone appelée l'hepcidine, il aide votre corps à absorber le fer. Votre corps absorbe moins de fer de votre alimentation, et cela rend plus difficile pour votre corps à utiliser l'hormone thyroïdienne qu'elle produit. (Depuis que vous faites de moins en moins en raison de la forte fer. En effet, cela contribue à réduire le fer.) La solution à ce problème est de ne pas prendre plus de fer. Est de manger moins de. Si vous prenez en fer parce que vous êtes en surpoids, votre excès de poids peut s'aggraver. Si vous prenez de fer parce que vous avez besoin de fer, ensuite, votre poids peut normaliser. Ce serait bien si tout le nécessaire à faire pour perdre du poids est de prendre des suppléments de fer, mais, en réalité, ne fonctionne pas de cette façon.

La prise en fer peut entraîner des conséquences inattendues. Ne prenez pas de fer, sauf si vous avez eu un test qui montre que vous avez une carence en fer.