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Facteurs de style de vie et de l'immunité: exercice, régime alimentaire, stress, activité sociale, les vitamines et les stéroïdes

24 octobre, 2017

Le système immunitaire de notre corps est sous l'influence d'un certain nombre de facteurs. L'héritage et l'exposition de la mère à certains troubles de décider du montant de l'immunité intégré que l'enfant se développe tandis que la croissance dans l'utérus de la mère.

Facteurs de style de vie et de l'immunité: exercice, régime alimentaire, stress, activité sociale, les vitamines et les stéroïdes
Facteurs de style de vie et de l'immunité: exercice, régime alimentaire, stress, activité sociale, les vitamines et les stéroïdes

Une fois que l'enfant est né et grandit, les expositions environnementales et le mode de vie jouent un rôle vital dans le développement ultérieur de l'immunité. La capacité d'un individu à résister à une infection dépend de la capacité de l' système immunitaire pour dominer les micro-organismes infectieux. Certains facteurs de style de vie qui ont une influence significative sur l'immunité d'un individu sont abordés ci-dessous.

L'exercice et l'activité physique

L'exercice et l'activité physique ont une influence générale sur tout le corps. Améliore la circulation du sang, augmente la flexibilité, réduit la fatigue et améliore l'approvisionnement en oxygène à toutes les cellules et les tissus du corps. Cela contribue à améliorer la fonction de la plupart des organes de notre corps, y compris les organes qui produisent les cellules sanguines responsables de l'immunité. L'Organisation Mondiale de la Santé et de l'American Heart Association ont déjà recommandé un minimum de 30 minutes d'activité physique pendant au moins 5 jours par semaine.

Une étude de l'Iowa ont signalé que le système immunitaire des adultes qui se livrent à l'exercice vigoureux de plus ou de moins 20 minutes, plus de 3 jours par semaine, a été beaucoup plus active que les personnes qui n'ont pas fait d'exercice. De plus,, il a également été noté que les adultes qui se sont engagés dans une quantité modérée de l'activité physique a également eu une meilleure activité immunitaire que d'autres qu'ils étaient en menant une vie sédentaire. C'est pourquoi, il a été conclu que l'exercice et l'activité physique jouent un rôle dans l'amélioration du système immunitaire d'un individu.

Estime de soi et de l'activité sociale

L'étude de l'Iowa et d'autres études ont rapporté que les facteurs généraux de la vie, comme l'estime de soi et de l'activité sociale, ont un effet sur le système immunitaire. Une personne qui a une meilleure estime de soi et est socialement actifs ont un niveau plus élevé de l'immunité en comparaison avec d'autres gens qui sont déprimés et sont détenus. Cet effet bénéfique pourrait être liée à la libération de certaines hormones qui induisent un meilleur fonctionnement du système immunitaire.

Stress

Le stress vécu au niveau de la professionnelle, sociaux et personnels peuvent avoir un effet néfaste sur la santé de la population. Le Stress peut influer directement ou indirectement sur la façon dont le corps fonctionne. L'augmentation du stress peut conduire à la dépression et à l'anxiété, ce qui accentue les effets sur le corps. Si le stress reste pour une courte période de temps (aiguë) il peut ne pas avoir une grande influence, le stress qui dure une longue période de temps (stress chronique) peut avoir un effet majeur sur la santé d'un individu. Des niveaux élevés de stress induisent la libération d'hormones telles que les catécholamines qui affectent la fonction des cellules et des tissus. Les catécholamines ont une influence sur la fréquence cardiaque, pression artérielle, la respiration et le fonctionnement du système immunitaire et des cellules et des tissus associés. À l'égard du système immunitaire, les catécholamines ont un large éventail d'effets. Induit une augmentation de la formation de lymphocytes T immatures, les causes de l'insuffisance de distribution des cellules immunitaires, supprime l'activité des cellules immunitaires et affecte également l'ensemble de la croissance et le développement des cellules immunitaires. C'est pourquoi, l'augmentation du stress peut conduire à un affaiblissement du système immunitaire, ce qui rend une personne vulnérable aux attaques des micro-organismes nuisibles.

Régime alimentaire

La croissance et le développement de notre corps dépend principalement de la nutrition acquise par l'alimentation. Le fonctionnement normal de toutes les cellules et les tissus de notre corps nécessite une concentration spécifique de vitamines, minéraux, hydrates de carbone, autres graisses et des macro-et micronutriments essentiels. La plupart de ces nutriments essentiels sont disponibles avec la consommation d'une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes. Avec le développement du système immunitaire, les nutriments provenant de l'alimentation et des compléments alimentaires, améliorer le fonctionnement des cellules et des tissus, ce qui leur permet d'offrir une bonne quantité de résistance aux toxines produites par les micro-organismes nuisibles.

L'apport quotidien de multivitamines

La prise de suppléments de multivitamines influe sur le fonctionnement de l'ensemble du corps. Les vitamines ont un effet sur la croissance et le développement de l'organisme en général. Le corps a besoin d'un approvisionnement régulier de certaines vitamines essentielles qui sont disponibles à partir de la nourriture que nous consommons. Cependant, pas toutes les vitamines peuvent être disponibles par le biais de l'alimentation ou la quantité que vous obtenez peut-être pas assez, cela nécessite de prendre un complément multi-vitamines. L'administration quotidienne de suppléments de multivitamines peut améliorer votre état de santé général et le fonctionnement du système immunitaire.

Stéroïdes

L'administration de stéroïdes a été associée à une diminution de la fonction du système immunitaire. Les stéroïdes sont généralement administrés pendant de longues périodes chez les personnes souffrant de troubles inflammatoires à long terme, comme l'asthme. Bien que les stéroïdes naturels présents dans le corps n'est pas avoir un tel impact sur le système immunitaire, une augmentation du niveau de la synthèse des stéroïdes a une forte influence sur le fonctionnement du système immunitaire. L'administration de corticostéroïdes à doses élevées ou faibles pour une période de temps prolongée supprime le système immunitaire fonctions. Les gens qui prennent des stéroïdes sont plus enclins à développer des infections en comparaison avec les personnes en bonne santé.

Dr. Manuel Silva terminé sa spécialisation en neurochirurgie au Portugal. Il s'intéresse à l'expérience de radiochirurgie, le traitement des tumeurs cérébrales, et radiologie interventionnelle. Il a acquis une expérience significative du dispositif qui se faite sous la surveillance et l'orientation des résidents seniors.