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Les séances d'entraînement intérieur innovateur que vous devriez essayer de le faire cet automne

Dernière mise à jour: 16 septembre, 2017
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Les séances d'entraînement intérieur innovateur que vous devriez essayer de le faire cet automne

Le fait qu'il fait froid à l'extérieur, ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir un corps 10. Cet automne, changer votre routine. Pruebe algunos de los entrenamientos más innovadores y estimulantes que este año tiene que ofrecer. Nous savons que vous n'avez jamais fait de n'importe quel type d'intérieur de formation comme avant …

L'automne, le temps de faire l'intérieur et à l'extérieur de votre routine de la salle de gym normal. Êtes-vous prêt à découvrir quelques-uns, de nouvelles façons novatrices de fou pour obtenir votre rythme cardiaque jusqu', mientras está en el interior? Vous n'aurez aucune difficulté à casser une sueur intérieur alors qu'il neige à l'extérieur. Non seulement il est intelligent pour dissuader leur routine quotidienne, vous ne savez jamais, pourrait être une explosion de tout ce qui est possible pour aller à la salle de gym.

Vérifier pour voir si ces gymnases et les studios ont atterri dans votre ville ou si il peut transmettre de nouvelles sessions de formation dans votre gym à domicile.

Les séances d'entraînement de la danse et de la chorégraphie de style

Daybreaker

D'où la devise est “le bien-être, la communauté, musique, la farce

Daybreaker peut être résumée comme un voyage à la discothèque avant de travailler sans alcool, mais avec tout le plaisir, la danse, la transpiration, et de brûler des calories. C'est la façon dont vous allez commencer la journée … la danse comme une rock star. La danse est seulement pour votre séance d'entraînement principal, parce que même si Daybreaker creuse de manière beaucoup plus profonde. C'est l'horaire du matin et il ressemble à ceci:

  • Yoga – Le estira y prepara para el evento principal (la soirée dansante)
  • Danse – Usted está bailando estilo club a hora de la mañana antes de llegar al trabajo
  • Calmarse Un artista que emerge de su área da un rendimiento motivador
  • Objectifs – Se fijan metas positivas para el día antes de ir a las duchas y dirigirse al trabajo
  • Une valeur ajoutée – Dans le bar, prendre des boissons saines

Je ne sais pas pour vous, mais il n'y a aucun moyen que je vais être en mesure de quitter Daybreaker dans une mauvaise humeur. Quelle belle façon de commencer la journée.

BollyX

Côté de Contact avec sa forte culturelle.

Si vous aimez la danse moderne, vous allez adorer BollyX. C'est une formation de danse de l'exercice dans la danse populaire de Bollywood style. La sueur, la danse, et d'améliorer leur force à travers une sorte de chorégraphie qui donne la puissance à la musique plus chaud.

Chaque classe est 45-50 procès-verbal de mouvement sans s'arrêter. Va a girar entre la alta intensidad a menor intensidad, ce qui est idéal pour faire fondre les kilos. Regarder et se sentir attrayant n'a jamais été aussi amusant.

InMotion AKT

La philosophie de l'AKT est le mouvement avec un but.

Anna Kaiser brillamment créé InMotion AKT. Votre intervalle des séances d'entraînement de combiner le mouvement, cardio, entraînement de la flexibilité et de la force qui sont énergisant. Si vous ne pouvez pas obtenir à un studio de sueur, avec quelques camarades de classe, vous pouvez vous abonner au meilleur de AKT mois ou à l'année, et qu'ils ont sur demande. Une nouvelle séance d'entraînement est ajouté chaque mois.

Les exercices ne nécessitent pas de matériel, de sorte que vous pouvez le faire à partir de la maison, de voyage ou pendant votre pause déjeuner. Il ya tellement de différents types de séances d'entraînement à choisir:

  • Exercices cardio-vasculaires
  • 10-20 procès-verbal de la pratique
  • 60 procès-verbal de la pratique
  • 10 Les défis de la Journée
  • Le corps séances d'entraînement supérieur
  • Les séances d'entraînement complet du corps
  • La formation de la base
  • Et de plus...

C'est la véritable danse des étoiles. Las celebridades están enganchadas. Kelly Ripa fait AKT, quatre jours par semaine, selon le magazine People. Shakira et Sarah Jessica Parker ont été également connus pour être accro à l'AKT, conformément à la forme.

Style de séances d'entraînement sans danse

Peloton

Pourquoi aller en cours le vélo quand vous pouvez vous entraîner avec les meilleurs cavaliers et les meilleurs entraîneurs de la nation à partir de votre salon? Peloton ofrece un sistema adecuado para su hogar. Lorsque vous achetez le système, ancle su bicicleta delante de un monitor de ordenador. Une fois qu'il est établi, vous avez juste besoin de commencer la session et décider de faire un live de classe ou une promenade sur la demande.

  • Sur Demande – C'est un voyage déjà prévue qui peut être fait à tout moment
  • Les classes vivre – Que serán dirigidas por un instructor en vivo on line.

Vous pouvez participer à l'encontre de leurs camarades de classe en temps réel par le biais d'un tableau de classe des dirigeants, ou de le désactiver pour profiter de la séance d'entraînement. Vous pouvez faire des promenades pittoresques à travers des endroits exotiques à travers des voyages dans la demande. Choisissez le niveau de difficulté, escoja a su instructor, toutes les options de votre voyage sont à votre portée.

Avec Orangetheory

Correa un monitor de frecuencia cardíaca y pongase en marcha

Les Stations de d'intervalle à haute intensité sont ceux qui sont abonnés à des moniteurs de fréquence cardiaque constante, afin de tenir compte de combien il est difficile de travailler, et affiche pour l'ensemble de la classe. Vous, littéralement, travail et de la sueur de mon cul dans la formation du style de circuit lors de 45-60 minutes.

Tous les trois stations se composent de:

  • Poids et de l'équipement
  • Tapis de course
  • Remo

Au cours de la classe, votre fréquence cardiaque est affichée dans l'une des quatre zones de fréquence cardiaque désigné par la couleur: Bleu, Vert, Orange, Rouge. L'objectif est de travailler dans le “la zone orange” pendant une durée maximale de 20 minutes par classe ou plus. Chaque classe gagnez un point pour chaque minute que vous passez à l'orange. C'est pourquoi, c'est un défi à chaque fois que la classe est arrêté pour voir qui gagne le plus de points. Traiga su ventaja competitiva a clase cada día, et se préparer à être des anges de la sueur.

Formation PHA (Action périphérique du cœur)

Si vous avez déjà la pratique HIIT, PHA, est le nouveau circuit d'entraînement de musculation, retour.

PHA podría reemplazar HIIT como la nueva manera de hacer ganancias, perdre de la graisse, et obtenir votre cardio en même temps. Nous allons commencer par le nettoyage de l'air. Ce n'est pas nouveau. Les études menées dans la décennie de 1940 a montré PHA à être un moyen très efficace de l'exercice. Il est maintenant sur le retour.

Comment cela fonctionne?

Vous conduisez votre corps grâce à une intense série, chronométré circuits de soulever des poids qui sont commandées spécifiquement. Le but est de garder le sang circulant dans le corps pour l'ensemble de l'entraînement. Il commence par cibler les muscles de la base plus petit. Pour obtenir que le travail dur, et suivez en travaillant les grands groupes musculaires, en tant que bras, les jambes et les abdominaux.

Comment faire pousser des muscles? Il suffit de demander Bob Gajda, un ancien M.. L'univers et l'un des trois hommes qui ont jamais vaincu arnold Schwarzenegger dans le scénario. Gajda vécu par la PHA et a été ouverte au sujet de son génie dans les années 60.

Demandez à n'importe quel bodybuilder, devraient travailler pour les bénéfices. Si vous êtes prêt à obtenir déchiré, début PHA. Si ce n'est pas vous tuer, va vous rendre plus fort.

Il n'est pas nécessaire de chercher un centre de remise en forme PHA. Votre salle de gym locale, a tout ce dont vous avez besoin pour créer ces séances d'entraînement.

Conclusion

Chaque année, le temps devient plus froid, mais votre corps peut rester élevé. N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles routines de remise en forme. Sortir de votre zone de confort. Ces séances de formation à l'intérieur sont quelques-unes des idées innovantes dans l'industrie du fitness cette année. Vous pouvez effectuer une recherche dans Google nouvelles dans les gymnases et les studios dans votre région et les villes voisines. Vous ne savez jamais ce que vous découvrez.