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Faire face à la fatigue-lourds de la grossesse

Dernière mise à jour: 16 septembre, 2017
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Faire face à la fatigue-lourds de la grossesse

La Fatigue pendant la grossesse est très commun. Beaucoup de femmes sont lourds, el cansancio les abarca como uno de los primeros signos de embarazo. Cette fatigue souvent dure tout au long du premier trimestre de la grossesse.

Il est de mieux en mieux au cours de la deuxième trimestre et puis de retour avec une vengeance juste avant votre date d'échéance. Il ne fait Aucun doute que la fatigue extrême est une partie normale de la grossesse, mais comment faites-vous face à elle?

Quelles sont les causes de la fatigue pendant la grossesse?

Vous avez peut-être remarqué un point commun à beaucoup de symptômes de la grossesse sont plus fréquemment observés: malgré le fait que les interventions sont désormais possibles dans le domaine de la reproduction, nous ne sommes pas encore sûr de ce que la cause de ces symptômes. La fatigue, las náuseas y los antojos del embarazo, son un misterio. Les hormones de grossesse sont évidemment liés, d'une certaine façon, mais en quoi exactement? Ce qui est certain, c'est que votre corps subit beaucoup de changements au cours du premier trimestre. Usted acaba de haber concebido un bebé, y su cuerpo está ahora para sostener una nueva vida durante aproximadamente 40 semaines.

Votre volume sanguin augmente, l'utérus est en croissance, y sus pechos iniciarán su preparación para la allaitement maternel. Votre bébé se développe à un rythme incroyable, et le placenta sera bientôt travailler aussi. Le travail dur est d'aller sur, et nécessite de l'énergie. Quand vous pensez à ce sujet, en realidad no es de extrañar que no pueda pasar el día sin una siesta o que emocionalmente sufra altibajos a causa de la fatiga. Au troisième trimestre, votre corps est de transporter beaucoup de poids autour de. Est également en train de préparer pour s'occuper d'un nouveau-né. Les petits bébés minuscules réveille durant la nuit, y su cuerpo se esta preparando para el reto al darle la acidez estomacal y el insomnio. C'est un “la théorie de l'” très peu scientifique, mais il y a peut être une part de vérité.

Ce que vous pouvez faire pour lutter contre la fatigue

Faire de l'exercice régulièrement et assurez-vous d'avoir beaucoup d'air frais, Il est très utile. L'exercice de l'extérieur, si possible, nous pouvons donner un peu plus de puissance, mais c'est bon pour votre corps et votre esprit, même si vous n'avez pas. Manger ces petits repas fréquemment va garder votre taux de sucre dans le sang stable, ainsi, la réduction de votre maladie de matin et peut-être que votre fatigue. Las frutas y verduras frescas le dan las vitaminas y minerales que necesita, et sont une partie essentielle de votre régime alimentaire prénatal. Les glucides et les protéines sont également importants. Blablabla … tout sain, la bonne chose à ce que votre corps a besoin.

Vous êtes sur le point de s'endormir au cours de la réunion sur le travail, quand ne peut pas être maintenue jusqu'à ce que après l' 10 h et n'est pas sûr de voiture. Cualquier mujer que ha sufrido de fatiga en el embarazo sabe que el ejercicio, air frais, une bonne nutrition et (ne pas oublier) rester hydraté peut aider un peu, mais pas assez. La clave de su primer trimestre para la fatiga es que no puede luchar contra ella. L'adaptation est tout ce que vous pouvez vraiment faire. Mon conseil est de le prendre lent et le faire sans un soupçon de culpabilité,. Il est possible que nous ne connaissons pas la cause exacte derrière la fatigue, mais il est réel et ancré dans la biologie en quelque sorte. Mettre vos pieds, déléguant dans le lieu de travail, obtenez votre autre moitié à prendre soin de la maison, y el orden para llevar a cabo las comidas. Avant tout, faire une sieste si possible, et de placer la tête de votre lit tôt dans la nuit.

Au troisième trimestre, la fatigue peut être un peu plus difficile de rouler, depuis elle est souvent causée par les nuits sans sommeil. J'ai utilisé pour écrire des articles dans la soirée et faire cuire les gâteaux, simplemente para hacer algo productivo si no iba a dormir de todos modos. Au cours de la journée, le sommeil a été plus facile.

Est-il vraiment que la fatigue?

Les soins prénatals sont une partie importante de toute la grossesse, et j'espère que vous avez un très bon gynécologue ou une sage-femme à bord. Il est bon de parler de votre expérience avec votre fournisseur de soins de santé dans le détail, même si vous êtes sûr que vous rencontrez les signes et les symptômes de la grossesse normale. Pourquoi je mentionne le contexte de la fatigue? Como suele ser el caso de signos de embarazo normales, parfois, il peut être un symptôme d'une complication. L'anémie peut le faire surtout cette fatigue, et il pourrait être difficile de faire la différence entre la fatigue et l'anémie. Si vous vous sentez faible et étourdi, ainsi que fatigué, ensuite, vous dites. La dépression est une autre cause possible de la fatigue extra-lourd, así que asegúrese de mencionar cualquier pensamiento negro si tiene también. L'hypothyroïdie peut également être responsable. Il est de votre devoir de dire à votre fournisseur de soins de santé sur l'ensemble de vos symptômes, y luego hacer las pertinentes comprobaciones mediante un análisis de sangre y pruebas de diagnóstico, qui fournira des réponses supplémentaires alors qu'elles pourraient être nécessaires. Qu'oui, pas de panique. Très probablement, il est vraiment fatigué, et que vous vous sentirez mieux.