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Exercices avec l'asthme ou des allergies

21 octobre, 2017

Les Allergies et l'asthme peut rendre l'exercice plus difficile. Mais si votre état est bien géré et prendre quelques précautions, vous devriez être en mesure de faire de l'exercice sans s'inquiéter.

Exercices avec l'asthme ou des allergies
Exercices avec l'asthme ou des allergies

Connaître votre allergie ou déclencheurs de l'asthme et de l'exercice autour d'eux. Par exemple, lorsque le pollen est élevé, l'exercice à l'intérieur avec les fenêtres et les portes fermées. Lorsque vous faites de l'exercice à l'extérieur, éviter les zones qui sont très allergènes, en tant que champs d'herbe, les parcs et les routes avec beaucoup de trafic.

L'air sec peut être particulièrement irritant pour les personnes souffrant d'asthme, tandis que l'air humide qui facilite souvent l'exercice. Que pourrait signifier sauter d'endurance des activités telles que le ski de fond en faveur de la natation dans une piscine couverte. Lorsque vous faites de l'exercice en plein air, respirer par le nez plutôt que par la bouche autant que possible: les voies nasales filtre de l'air et de piéger les allergènes et les irritants.

Le course sur longue distance et le basket-ball de haute énergie sont parmi les types d'exercices les plus susceptibles de causer l'asthme induit par l'exercice, ou ce qui est maintenant appelé la bronchoconstriction induite par l'exercice, ou BIE. La majorité des gens avec l'asthme l'expérience de symptômes lorsque les voies respiratoires sont réduits en raison de l'effort, selon le Collège des Allergies, L'asthme et de l'Immunologie.

Parlez-en avec votre médecin au sujet d'un régime de bronchodilatateurs qui peuvent aider à prévenir le BIE, vous permettant de vous exercer avec moins de crainte d'une attaque. De plus,, un chauffage 15 minutes et de refroidissement de 15 minutes peut empêcher ou de limiter la sévérité de l'asthme induit par l'exercice.

Ne jamais quitter leur domicile sans leur médicaments, comme un inhalateur de secours ou, si vous êtes allergique aux piqûres d'insectes et les morsures, un auto-injecteur d'épinéphrine.

Et assurez-vous de reporter votre séance d'entraînement chaque fois que vos symptômes ne sont pas bien contrôlées ou lorsque vous êtes malade.

Ricardo Spengler, Famille allemande, Il est un écrivain de remise en forme et nutrition, un professeur de Sciences de Sport qualifié. Il a plus de 7 années d'expérience et de son domaine de spécialisation sont le muscle et la force.