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Conseils efficaces pour vous aider à tomber enceinte

Si vous trouvez qu'il est difficile de devenir enceinte, rappelez-vous qu'il y a seulement entre un 20 et un 25% de chance de tomber enceinte chaque mois, configurez ensuite la possibilité d'optimiser par la suite quelques-uns des conseils qui sont mentionnés dans cet article.

Conseils efficaces pour vous aider à tomber enceinte
Conseils efficaces pour vous aider à tomber enceinte

Essayez de tomber enceinte? Ne vous découragez pas si cela ne se produit pas immédiatement. Certaines femmes ont plus de difficulté à devenir enceinte, mais la plupart des femmes tombent enceintes avant un an d'essayer de concevoir un enfant, à condition qu'il n'y a pas de problèmes de santé dans la façon dont.

S'il vous plaît être en bonne forme

Vous avez plus de chances de tomber enceinte si vous et votre partenaire êtes en bonne santé. Maintenant est le moment idéal pour couper de retour sur les habitudes de, comme l'avant-dîner cocktail et le tabagisme. Assurez-vous que votre alimentation est saine et équilibrée. Commencez l'exercice si vous ne l'avez pas déjà. Si vous êtes en surpoids ou qui ont peu de poids, prendre des mesures pour s'assurer que votre poids est dans les limites normales. Des études ont montré que les femmes dont l'IMC sont au-dessus de 30 ou ci-dessous 20 ont plus de difficulté à concevoir. De plus,, il a été démontré que le tabagisme diminue la fertilité chez les hommes et les femmes. Obtenir en grande forme aujourd'hui va seulement vous aider lorsque vous en avez vraiment tomber enceinte.

Apprenez à connaître votre cycle

Avoir des relations sexuelles fréquentes ne sera pas vous aider à tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels au mauvais moment de votre cycle. Si votre cycle est régulier, il sera facile de déterminer ce, mais même si c'est irrégulier, vous pouvez déterminer le moment où ils sont le plus susceptible de concevoir: il sera un peu plus compliqué. Il est plus susceptible de tomber enceinte après l'ovulation, c'est lorsqu'un ovule est libéré par l'un de ses ovaires et est prêt à être fécondé.

Afin de déterminer quelle est la meilleure chance de concevoir, déterminer quand il échoue prochaine période et le compte à rebours à partir de 12 À 16 jours. Cette fenêtre de quatre jours est le moment idéal pour tomber enceinte. Si vous avez une moyenne de cycle de (28 jours), la journée 14 c'est la meilleure période pour concevoir. Si vous êtes en situation irrégulière, il sera plus difficile calculer quand vous ovulez, dans ce cas, vous pouvez apprendre à reconnaître d'autres signaux que votre corps est prêt à concevoir.

La glaire cervicale peut être un indicateur fiable de l'ovulation chez certaines femmes. La glaire cervicale qui deviendra de plus en plus minces, transparent et glissante quand votre corps est prêt à concevoir. La glaire cervicale est parfois comparée à la consistance du blanc d'œuf quand votre corps est prêt à concevoir. En observant les changements dans la glaire cervicale, vous pouvez apprendre à mesurer lorsque vous êtes en train d'ovuler.

Certaines femmes de mesurer la température basale du corps pour l'aider à déterminer quel est le meilleur moment pour concevoir. Votre température augmente légèrement autour de l'ovulation, et de tracer votre température tous les jours sur une période de quelques mois, vous pouvez déterminer le temps optimal de devenir enceinte. Certaines femmes à acheter des kits de leur dire quand ils sont en train d'ovuler. Il ya également de nombreux outils en ligne qui peuvent vous aider à tracer votre cycle. Connaître votre cycle intimement peuvent vous aider à augmenter vos chances de tomber enceinte.

Placez-vous pour le succès, les hommes peuvent aussi aider

Bien que vous puissiez profiter essayant différentes positions pendant les rapports sexuels, si vous essayez de concevoir, vous devez vous en tenir à des positions qui permettent le passage des spermatozoïdes être déposés à proximité du col de l'utérus que possible. Pour certains postes, il est plus probable, comme la position du missionnaire (l'homme). Les femmes dans les postes les plus élevés, ou à pied sont moins susceptibles de causer une grossesse en raison des effets de la gravité. Les positions de l'entrée côté ou à l'arrière peut aider à déposer le sperme profondément à l'intérieur et à proximité du col de l'utérus. Après la relation sexuelle, reste de 10 À 15 minutes sur votre dos avec vos hanches légèrement surélevée: la gravité est votre ennemi lorsque vous essayez de concevoir!

Les hommes peuvent aussi aider, De toute évidence, les hommes contribuent beaucoup dans le processus de, mais il y a des choses que les hommes peuvent faire pour augmenter son nombre de spermatozoïdes, augmentant ainsi les chances. Les hommes devraient éviter le bain à remous, les saunas ou les bains chauds, qui peuvent augmenter la température dans les testicules et les dommages de la production de sperme. Le long de cette rubrique, les hommes peuvent choisir d'utiliser les boxer-shorts au lieu de mémoires. De plus,, cesser de fumer et de consommer de l'alcool peut aider à augmenter vos chances de concevoir.

Détendez-vous pendant que vous essayez de tomber enceinte

Les Couples peuvent devenir tendues lorsqu'ils essaient de concevoir, surtout si ils ont essayé pendant une longue période sans succès. Essayez de ne pas laisser le processus de submerger votre vie ou de la ruine de l'intimité entre vous et votre partenaire. Être trop stressé pour ne pas tomber enceinte peuvent interférer avec votre cycle. De plus,, les couples qui sont stressés peuvent se sentir moins comme ayant le sexe, c'est exactement ce que vous ne voulez pas lorsque vous essayez de concevoir un enfant.

Beaucoup de couples qui ont de la difficulté à devenir enceinte doit subir les conseils bien intentionnés de la famille et les amis. Cet avis peut être frustrant, nocifs et stressant. Essayez de débrancher les autres et de se concentrer sur l'objectif final, mais pas à l'exclusion de votre partenaire, ce sera probablement se sentir frustrée comme vous si vous avez essayé de concevoir sans succès.

Si vous avez moins de 35 ans d'âge, devrait vous essayez de tomber enceinte sur votre propre pendant un an avant d'envisager de consulter votre médecin. Comme les femmes en âge, peut avoir de la difficulté à devenir enceinte. Les femmes qui ont plus de 35 des années à chercher de l'aide après 6 mois de rapports sexuels non protégés sans grossesse suite. Il est possible que les femmes de plus de l'âge de 40 ans consulter l'avis de votre médecin au plus vite. Toutes les femmes qui tentent de concevoir devraient discuter de leur désir de devenir enceinte avec votre médecin si vous souffrez d'une maladie chronique qui nécessite un contrôle fréquent pendant la grossesse.

Une fois que vous devenez enceinte, vous souhaitez voir votre médecin en premier 6 À 8 semaines pour confirmer votre grossesse et d'établir votre planning de soins prénatals, surtout si vous avez un problème de santé. L'attention que vous portez à votre santé tout en essayant de concevoir devient encore plus important une fois que vous avez atteint votre objectif. Évitez l'alcool et le tabac, suivez les recommandations de votre médecin en ce qui concerne le gain de poids, manger une alimentation saine et de l'exercice (dans les limites recommandées par votre médecin) au cours de la grossesse pour préparer votre corps pour le reste de votre grossesse et d'accouchement.