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Avantages pour la santé de yoga

9 juillet, 2018

Le Yoga est une technique ancienne de la relaxation et de l'exercice qui affecte à la fois la santé physique et mentale. Le Yoga a son origine dans l'Est, mais il a été transféré à l'ouest du pays en raison de ses preuves des effets bénéfiques.

Avantages pour la santé de yoga
Avantages pour la santé de yoga

De plus,, les scientifiques occidentaux étaient plus intéressés à explorer les possibilités que le yoga peut offrir, donc, il ya eu de nombreuses études spécifiquement conçu pour étudier les caractéristiques des différentes techniques de yoga. Ce sont certaines des preuves avantages pour la santé que le yoga peut offrir.

Les effets du yoga sur la santé mentale

Plusieurs études récentes ont démontré l'amélioration chez les patients atteints de plusieurs types de les troubles dépressifs pratiquer le yoga régulièrement. L'un des problèmes qui se posent dans le traitement des patients dépressifs est la motivation de subir le processus de traitement. La partie difficile est que le yoga doit être pratiqué, et nécessite de la concentration dans les instructions, cela peut être difficile pour les personnes souffrant de troubles dépressifs. En tout cas, beaucoup de patients qui souffrent de dépression ne parviennent pas à soulager vos symptômes, tout en pratiquant le yoga.

Le fatigue chronique l'un des problèmes est débilitante plus fréquent chez les personnes des pays développés. De plus,, les patients atteints de maladies chroniques, comme le cancer , la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et des troubles neuromusculaires souvent souffrir de cette condition. Il a été découvert que le yoga augmente l'énergie et diminue les symptômes de la fatigue chronique, à la fois dans les personnes en bonne santé et chez les personnes atteintes de maladies chroniques.

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Les personnes avec une forme différente de stress liés à des troubles de la, appelé stress post-traumatique (STRESS POST-TRAUMATIQUE) vous pouvez également bénéficier de pratiquer le yoga régulièrement. Ce trouble apparaît souvent après les guerres, attentats terroristes, catastrophes naturelles et autres événements stressants. Les chercheurs ont récemment découvert que la pratique du yoga d'une semaine à six mois, peuvent améliorer de manière significative les symptômes de SSPT.

En général, le stress de la vie quotidienne peut être géré très bien avec les techniques de yoga combiné avec plusieurs techniques de méditation.

Les effets du yoga sur la santé physique

Le Yoga a été montré pour être une méthode efficace pour améliorer la forme physique. Non seulement les différentes positions du corps, de renforcer les différents groupes musculaires, mais aussi de fournir un effet bénéfique sur le système cardio-vasculaire en augmentant le flux sanguin vers les grands groupes musculaires. De plus,, les techniques de respiration du yoga de permettre une meilleure oxygénation du sang.

Des études ont montré que les personnes atteintes d'une maladie cardiovasculaire peut considérablement améliorer leur condition par la pratique du yoga régulièrement. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant une pression artérielle élevée. Les Patients atteints de cardiopathie ischémique (Angine de poitrine) sont de bons candidats pour le yoga, parce que ce n'est pas une activité qui est très pénible et, Cependant, fournit un grand avantage pour les coronaires, des vaisseaux sanguins étroits.

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Ils ont également observé des résultats positifs à court terme les effets du yoga chez les patients atteints de diabète sucré. Pour examiner les effets à long terme, vous devez faire des études randomisées plus grand.

En plus de ces conditions, le yoga est aussi utile pour le contrôle de la douleur chronique, Migraines, les conditions liées à la colonne vertébrale et même le cancer. On ne sait pas exactement le mécanisme par lequel le yoga affecte tous les types de différentes conditions médicales, mais des recherches plus poussées sur cette technique ancienne et va certainement se révéler plus. Maintenant, nous pouvons dire que le yoga est sûr et bénéfique pour la santé des personnes, ainsi que pour les personnes avec des conditions médicales particulières.