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Asthme – Comment la nutrition peut aider avec cette maladie respiratoire mortelle?

Dernière mise à jour: 14 septembre, 2017
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Asthme - Comment la nutrition peut aider avec cette maladie respiratoire mortelle?

Près de la moitié des décès d’asthme aurait pu éviter, Selon l’asthme national magazine, C’est la première grande étude sur les décès d’asthme.

Une des raisons pour cela est que certaines personnes ne réalisent pas est que l’asthme est une maladie qui menace la vie et un autre est à cause de votre asthme est mal contrôlée.



L’asthme se caractérise par une inflammation des voies respiratoires, hyperréactivité bronchique à des stimulus non spécifiques et l’obstruction du débit d’air, et c’est la maladie chronique la plus courante des poumons.

Les symptômes de l’asthme peuvent varier de légère à sévère. Lorsque les symptômes de l'asthme bien pire, Il est connu comme une crise d’asthme. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez a de l'asthme, ensuite, vous serez au courant de certains des symptômes incluent:

  • se sentant à bout de souffle (Vous pouvez le souffle coupé)
  • sensation d'oppression dans la poitrine, comme une bande de serrer autour d’elle
  • respiration sifflante, En quoi consiste un sifflement souffle
  • contre la toux, surtout à la nuit et tôt le matin
  • attaques déclenchées par exercice, exposition aux allergènes et autres déclencheurs.

Vous pouvez rencontrer un ou plusieurs de ces symptômes. Les symptômes qui sont pires nuit ou avec l’exercice peuvent signifier que votre asthme s’aggrave ou qu’il est mal contrôlé, dans ce cas, vous devrez voir votre médecin généraliste, à la première occasion.

Vous pourriez être surpris de savoir que les conseils nutritionnels peuvent vous aider, si vous souffrez d'asthme ou si vous craignez qu'un membre de la famille peut être à risque de développer cette condition. Ensuite certains des formes possibles de changements se produisent dans l’alimentation et la supplémentation peut aider:

Comme l’asthme est une maladie inflammatoire, l'un des meilleurs moyens pour réduire l'inflammation est de s'assurer que vous maintenir un poids santé et que si vous avez besoin de perdre quelques kilos (ou plus) et il est difficile de le faire sur votre propre, demander des conseils professionnels la meilleure façon d’y parvenir.

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S’assurer que votre alimentation contient des quantités suffisantes de magnésium, Elle est associée à la meilleure fonction pulmonaire et des acides gras oméga-3, améliorer la santé respiratoire et réduire les marqueurs de l’inflammation associées à l’asthme. Ces deux nutriments essentiels peuvent être évaluées au moyen d’un journal de régime et testés grâce à un échantillon de sang.

Comme la vitamine D module de gènes associés à l’asthme et des allergies, demander un essai de la vitamine D à votre médecin de famille et un supplément de vitamine D supplémentaire si leurs résultats sont moins 70 nmol / l.


Il y a aussi plusieurs autres suppléments, qui ne peut pas être obtenu en quantité suffisante par l'alimentation, qui peut aussi aider à réduire les symptômes de l’asthme.

Enfin, Recherches ont démontré que certaines souches de probiotiques administrés pendant la grossesse et l’allaitement réduisent les réactions allergiques dans un 44% – donc, c'est quelque chose que je recommande toujours quand je donne à la femme enceinte conseils sur la nutrition, même quand il n'y a pas d'antécédents d'allergie dans la famille,lorsque les conditions sont allergiques à la hausse.*