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Aliments à éviter pendant la grossesse: Ce fondées sur des preuves ou un peu plus que de la paranoïa?

Dernière mise à jour: 16 septembre, 2017
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Aliments à éviter pendant la grossesse: Ce fondées sur des preuves ou un peu plus que de la paranoïa?

La liste des “aliments interdits” pendant la grossesse, il a grandi au point que vous commencez à vous demander si quelque chose est bon à manger. Ce sont vraiment des craintes justifiées, ou sommes-nous allés trop loin?
C'est pourquoi, Êtes-vous nouvellement enceinte? Félicitations!

Ma sage-femme m'a dit que la grossesse était beaucoup plus que la grossesse physiquement, o “Cook” ce bébé. Grossesse, a dit, “c'est un rite de passage pour les mères auront l'occasion unique de se préparer émotionnellement eux-mêmes pour la route, passe progressivement “Je n'ai aucune idée de ce que je fais”, À “If, déjà” Je suis prêt à avoir ce bébé“.

Elle a raison. La nature de la parentalité a changé depuis ma sage-femme, maintenant une grand-mère, elle a eu son premier bébé. De plus en plus, la parentalité est devenu un exercice géant de l'évaluation des risques, de la gestion ou de la micro-gestion de la sécurité de votre enfant, par la suppression de toute chose qui pourrait présenter un danger est la priorité la plus élevée. Le monde d'aujourd'hui n'est pas le monde dans lequel il a grandi, et la grossesse ne peut absolument vous donner une “saveur” que, celui qui parfaitement à vous préparer pour le reste 18 années de la vie de votre enfant à naître.

Quand votre mère était enceinte, et le mien aussi, ils savaient qu'ils ne devraient pas recevoir de boissons alcoolisées et qu'ils devraient manger des aliments sains, mais leur grossesse n'est pas venu avec un les listes énormes de nourriture interdite que nous avons maintenant.

Que pensez-vous du personnes qui devraient être maintenant, et nous sommes allés un peu plus loin avec les restrictions alimentaires pendant la grossesse, en tant que société?

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Tout d'abord, les agents pathogènes. Listeria monocytogenes et Toxoplasma gondii sont les plus importants, parce qu'ils ne pouvaient, au total, provoquer une fausse couche, prématurité, cécité, perte, déficience intellectuelle, et même la surdité de votre bébé. Femmes enceintes, la Food and Drug Administration avertit, devraient éviter la viande crue ou insuffisamment cuite, la volaille et les fruits de mer, pâtés et viandes fumées, avec le lait non pasteurisé et les fromages. En raison de nombreux autres agents pathogènes, il est également très sûr, laver les légumes frais avec beaucoup de soin, ne laissez pas les aliments à la température ambiante pendant une période de temps, évitez les jus non pasteurisés de fruits, oeufs crus, et même, Selon certains, tout acheté en magasin d'aliments frais, que des sandwichs.

Ce qui suit, bon, nous allons plonger dans le monde complexe de poisson. La consommation de poisson pendant la grossesse est très bonne et peut même, des recherches récentes suggèrent, diminuer le risque de votre enfant Autisme. Cependant, vous savez tout sur les risques de poisson plein de mercure, afin de rester à l'écart de requin, espadon, ou marteau, et de limiter leur consommation de thon et de tile, Parmi d'autres, seulement deux fois par semaine. Certains poissons gras, comme le maquereau, contient des niveaux plus élevés de vitamine A, trop de ce qui peut être dangereux aussi. Encore une fois, les lignes directrices dire, bâtonnet à seulement deux fois par semaine. Certaines femmes enceintes, ayant entendu dire que le poisson peut présenter des risques, juste éviter complètement.

Il n'y a plus, Bien sûr. Nous pourrions écrire un livre entièrement consacré aux aliments de rester loin de la au cours de la grossesse et de l'avis de, mais parce que la FDA a déjà fait, fondamentalement, vous n'en aurez pas besoin.

La caféine peut augmenter le risque de fausse couche, aucune quantité d'alcool n'a été considéré comme sûr pour la consommation pendant la grossesse et votre enfant ne peut obtenir le syndrome d'alcoolisme foetal à partir d'un verre de vin que j'ai eu une fois, manger des arachides peut (ou non) augmenter le risque de votre enfant souffre d'allergies alimentaires, et d’ailleurs, il est préférable de manger complètement organique si vous voulez vraiment que votre bébé le meilleur départ dans la vie. L'excès de sucre est mauvais, trop de sel est mauvais, trop d'aliments transformés est mauvais.

Bad Bad.

Cependant, Est-ce que vous avez vraiment besoin de se sentir comme si vous êtes à pied dans un champ de mines de nourriture pendant la grossesse?

Quel est le coût ‘juste pour être sur le côté sécuritaire’?

Il y a toujours eu des histoires de vieux sur la nutrition pendant la grossesse. Les gens disaient les femmes enceintes que pour manger bien avant les êtres humains, même en sachant ce qu'ils étaient en nutriments. Un conte populaire qui apparaît dans les différentes cultures, par exemple, est un où la consommation d'aliments épicés, il vous donnera un garçon avec un tempérament fort.

Comme nous l'avons appris plus sur la nutrition, bactéries, et le développement du fœtus et de la recherche sur les effets de manger et de boire toutes sortes de choses qui surviennent pendant la grossesse, commencé à entrer sur le territoire a déjà été décrite dans la dernière page – tout d'un coup, il semble que la plupart des aliments dangereuses pour la sécurité à prendre pendant la grossesse.

Alors que la grossesse était une fois une expérience pour laquelle il est prévu que les mères peut appliquer le bon sens, aujourd'hui, c'est quelque chose dans lequel les femmes enceintes pourraient être puni pour manger des sushis (pas au Japon, Bien sûr, où le poisson cru n'est pas considérée comme faisant partie d'un régime alimentaire sain pendant la grossesse ).

Si vous êtes enceinte ou avez récemment été, vous savez combien il est ennuyeux ce “la politique de l'alimentation” Il est devenu. En fait, les femmes enceintes sont traités de plus en plus comme si ils sont des incubateurs sans cerveau, ils ne peuvent pas mettre quelque chose dans votre bouche sans en parler à leur médecin ou sur Internet, parce qu'il est évident qu'ils savent ce qu'ils font.

Malgré cela … la peine, Il n'est pas tellement, il maintient votre bébé en sécurité? Peut-être pas.

Nous allons voir:

  1. Une étude espagnole publiée dans 2016 a montré que la consommation de poisson chaque semaine est bon pour la santé du cerveau du fœtus et peut même réduire votre risque de se retrouver avec autisme. Manger trois à quatre portions de poisson chaque semaine, offre à votre bébé un QI plus élevé, Selon l'étude, ajoutant qu'il n'avait pas, en fait, des indications que les niveaux de mercure avaient aucun effet indésirable.
  2. La plus importante éclosion de listériose seulement dans l'EE.UU. a eu lieu dans 2011, lors de l'infection 147 les personnes, causant des 33 décès et une fausse couche en 28 États. L'infection a été retracée à une batterie de serveurs unique et a été liée uniquement à la consommation de cantaloup.
  3. Il est vrai qu'aucune quantité d'alcool n'a été montré pour être “sans danger” pendant la grossesse. Cependant, une étude publiée dans le British Journal d'Obstétrique et de Gynécologie en 2006 il montre également qu'il n'existe aucune preuve convaincante que la faible consommation de l'alcool (la consommation modérée est définie comme 10,5 les unités en une semaine, pas en un seul jour) vous n'aurez pas d'effets indésirables.

Différentes études peuvent et ne, comme on le voit, venir à des conclusions différentes. Est-il plus alarmiste que nous avons tendance à lire la presse. Oui, les risques de la consommation d'objets “interdite” au cours de la grossesse sont de véritables, mais beaucoup plus faible que ce que nous avons été amenés à croire. Oui, il est nécessaire d'appliquer le bon sens – mais ce qui Est plus que ce qui est nécessaire pour? Peut-être pas, Après tout. Vous ne perdrez pas la capacité de penser par vous-même lorsque vous êtes enceinte, quelque chose que certains segments de la société feraient bien de reconnaître.