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Ce que les algues pour la perte de poids?

Dernière mise à jour: 16 septembre, 2017
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Ce que les algues pour la perte de poids?

Il y a quelques études qui suggèrent que les algues ont certains avantages pour la santé, lorsqu'il est pris comme un supplément nutritionnel. Il existe de nombreux types d'algues, allant de la micro-organismes microscopiques tels que la Chlorella, les grandes algues laminaires et géant, comme les algues brunes. Parfois, ils sont également appelés par leurs couleurs, azules-verdes (Cianofitas), rouge (Rhodophyta), Brown (Phaeophyceae) et des algues vertes (Chlorophyta).

Les algues brunes sont des plantes comestibles que l'on trouve près des côtes de la Corée, Le japon et la Chine. Ont été utilisés pour plusieurs maladies comme le cancer, Arthrite, stress, le Fibromyalgie, taux élevé de cholestérol, la maladie cardiaque et d'autres conditions. Il est estimé que les algues brunes contiennent des antioxydants, ou des produits chimiques qui peuvent aider à réduire l'inflammation et stimuler la fonction du système immunitaire. Certaines recherches ont également démontré que la consommation de fibres alimentaires trouvés dans algues brunes (les alginates) peut aider à réduire le poids en augmentant la sensation de satiété et diminue la faim.

D'un autre côté, les algues bleu-vert ont été utilisés comme un complément alimentaire de protéines, fer et vitamines du complexe B. Ce sont également soupçonné d'aider dans le traitement de (trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité) TDAH, rhume des foins, stress, fatigue, diabète, anxiété, dépression, le syndrome prémenstruel et d'autres problèmes de santé. Il est également utilisé communément pour stimuler la fonction du système immunitaire, améliorer la mémoire, et améliorer la digestion. D'autres croient également que vous pouvez aider perdre du poids.

Les Experts avertissent qu'il y a peu de preuves pour démontrer les avantages attribués à la supplémentation des algues. D'un autre côté, la sécurité de son utilisation est également discutable, depuis les polluants tels que les bactéries sous forme de prêt d'algues peuvent causer des maladies d'origine alimentaire. Les personnes qui ont un système immunitaire affaibli peuvent être sensibles à l'infection des compléments alimentaires contaminés. Les algues comme la spiruline peut aider à réduire le cholestérol, mais ils peuvent également interagir avec des médicaments comme les anticoagulants.

Recommandations

Malgré le fait que les algues peuvent contenir des fibres, protéines, vitamines, les antioxydants et d'autres nutriments, vous devrez prendre de nombreuses pilules de réaliser d'importantes quantités de ces nutriments dans le régime alimentaire. C'est pourquoi, experts de la santé recommande de manger une alimentation saine et équilibrée afin d'améliorer le poids et la santé globale. Una dieta baja en calorías y saludable puede ayudar a perder peso, vous devez inclure une variété d'aliments riches en éléments nutritifs tels que les fruits et les légumes, noix et graines, les grains entiers et les glucides complexes, et les sources de protéines de haute qualité.

Les entreprises que le marché des suppléments de perte de poids de miracle ou de produits alimentaires qui promettent une perte de poids rapide ont tendance à être peu fiables et frauduleux. Les témoignages, los blogs y los anuncios son a menudo fuentes de información poco fiables. Si vous êtes curieux de connaître l'efficacité d'un supplément de santé, faites vos recherches en ligne ainsi que par la consultation avec un professionnel de la santé. Demander l'avis de la consommation et de la publication d'études récentes fiables sites web qui se spécialisent dans la santé et la nutrition.

Experts en santé, y compris les médecins et les nutritionnistes conseillent la plupart des gens que le meilleur moyen d'atteindre un poids santé est de manger un régime alimentaire équilibré et faible en calories, gras et en sucre, mais riche en protéines, vitamines et minéraux. Autre que ces derniers, il y en a qui mènent une vie active et d'éviter les mauvaises habitudes de santé, comme le tabagisme, la consommation de la malbouffe et de la trop peu de sommeil.

N'oubliez pas, tout produit qui a les paroles “Miracle”, “Rapide” o “” la perte rapide de poids sur l'étiquette est un moyen sûr et facile de perdre de l'argent.

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