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8 Des mesures de style de vie que vous devez prendre pour guérir de vos blessures de la rupture d'ACL

27 octobre, 2017

En cas de rupture partielle du LCA, vous devriez envisager le traitement non-chirurgical pour chaque personne qui est prêt à accepter des changements dans le style de vie pour permettre à l'ACL blessé à guérir.

Des mesures de style de vie que vous devez prendre pour guérir vos blessures de la rupture du LCA
Des mesures de style de vie que vous devez prendre pour guérir vos blessures de la rupture du LCA

Le ligament croisé antérieur (LCA) c'est l'une des structures les plus importantes pour assurer la stabilité de l'articulation du genou. En cas de rupture du LCA, la stabilité du genou est réduite, qui peut créer de graves problèmes, en particulier pour les athlètes professionnels ou des particuliers qui ont de hautes exigences physiques dans leur travail ou dans leur vie privée.

La méthode de traitement recommandé pour traiter votre blessure ACL dépend de plusieurs facteurs. Les plus importants sont:

  • L'âge du patient
  • Le niveau d'activité d'avant la blessure
  • Le degré de la lésion par la déchirure de l'ACL
  • La stabilité du genou

Le traitement conservateur peut être le bon choix pour les personnes avec des larmes, partielles du LCA s'ils ne sont pas si actif et de ne pas effectuer toute activité physique, dangereux ou pénibles. La seule exigence est que l'articulation du genou n'est pas instable. Dans ce cas, le patient peut tester les options de thérapie physique en plus des changements de mode de vie.

Les patients les plus jeunes peuvent avoir le même résultat dans les premiers stades après le traitement conservateur comme si vous étiez subi une intervention chirurgicale. Ils pourraient songer à la chirurgie pour les blessures par LCA plus tard.

Quelle que soit l'option de traitement que vous choisissez pour le patient, être conservateur ou chirurgical, le risque de complications dans le processus de guérison est encore plus grande chez les personnes qui ne sont pas affectés par les blessures.

Fitzgerald et al. (2000) classés dans les patients avec des lésions du LCA en trois grandes catégories:

  • Copers
  • Adaptateurs
  • Noncopers

La copers sont ceux qui sont prêts à s'attaquer à votre blessure. Après le processus de réadaptation, ils sont prêts à continuer avec le même niveau d'activité qu'avant la blessure. Les cartes sont celles qui correspondent à plusieurs de leurs activités après le processus de réadaptation afin d'éviter la chirurgie, et pas copersores sont les gens qui sont les meilleurs candidats pour la chirurgie.

La thérapie physique après une blessure par déchirure du ligament croisé antérieur

Après une blessure par la déchirure de l'ACL, vous devez être prêt à subir des exercices de rééducation intensive pour le préjudice par la déchirure de l'ACL inclure la thérapie physique. Un régime de thérapie physique bien conduit permet d'améliorer considérablement la stabilité de l'articulation du genou pour augmenter la force du quadriceps et les muscles ischio-jambiers.

Utiliser des béquilles

Vous avez probablement besoin d'utiliser des béquilles pour une période de temps prolongée afin d'éviter la totalité de la charge de poids et beaucoup de pression sur l'articulation du genou de sorte que votre LCA a la possibilité de guérir. Vous devriez apprendre à utiliser des béquilles de sorte que vous pouvez être mobile. Utilisez vos mains pour soutenir le poids et apprendre à maintenir l'équilibre lors de l'utilisation de béquilles. Des packs de glace appliquée plusieurs fois par jour peut aider beaucoup au début du processus de récupération.

Renseignez-vous

Si vous avez subi une lésion du LCA, il est important d'être bien informé au sujet de votre blessure et de réadaptation. Vous pouvez trouver beaucoup d'informations utiles en ligne. Vérifier pour voir ce que les exercices sont recommandés pour garder votre genou stable après la blessure. Cependant, une première source d'informations à votre médecin.

Continuer à faire les exercices

J'accepte, puis il a évité la chirurgie et est en voie de guérison. Vous pensez que vous n'aurez pas à faire de l'exercice après quelques semaines de thérapie physique.

Vous avez tort.

Les Patients avec une lésion du LCA devrait être en bonne forme et continuer avec les exercices à votre routine quotidienne. C'est la seule manière dont l'articulation du genou est stable, et aurez moins de chance d'un autre blessure du genou intra-articulaire et d'autres structures.

Commencez lentement

Lorsque vous démarrez activités physiques après la blessure par la déchirure de l'ACL, assurez-vous de commencer lentement. Ne retournez pas le même niveau d'activité qu'avant la blessure. Commencer avec des exercices légers et augmenter progressivement l'intensité, que ce soit par le mouvement, le poids ou le temps de la croissance. Le vélo ou la piscine des exercices peut être le bon choix comme premier exercice après une blessure par la déchirure de l'ACL.

Éviter les activités intenses

Si vous avez subi une blessure par la déchirure de l'ACL, vous devez garder à l'esprit que vous ne serez pas en mesure de retrouver le même niveau d'activité avant votre blessure. Toute activité physique pendant le processus de guérison est limité à prévenir d'autres complications. Après l'ACV a été récupéré, vous devez éviter toute activité physique intense qui peut causer des blessures. Éviter les sports de contact ou des sports qui incluent les mouvements de décélération comme le football et le basket-ball.

Pince

Certains chirurgiens orthopédiques peut recommander un corset avec des charnières pour empêcher le mouvement de l'articulation du genou pendant les premières semaines de la reprise du processus de. Après quelques semaines, vous devez supprimer de l'attache et de commencer avec des exercices pour rétablir l'amplitude de mouvement du genou.

Yoga

Si vous voulez guérir votre blessure ACL sans chirurgie, alors le yoga est la bonne réponse pour vous. Le Yoga est une excellente option pour augmenter l'amplitude du mouvement du genou et d'augmenter la force des muscles autour du genou. Vous devez commencer lentement après sa blessure ACL et attendre que la douleur à la baisse avant de commencer avec les asanas qui a mis la pression sur vos jambes (pose de guerrier, lotus, etc.).

En conclusion, la rupture du LCA ne signifie pas automatiquement que vous avez besoin de chirurgie. Si vous n'êtes pas un athlète et votre articulation du genou est stable après la blessure, et surtout, il est ouvert à des changements dans votre mode de vie, ensuite, vous devez prendre un traitement conservateur à la guérison de votre blessure ACL. Il est important de se renseigner sur les dernières recommandations et de suivre les conseils de votre chirurgien orthopédiste.