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4 Les exercices de réadaptation pour guérir d'une rupture du LCA sans chirurgie

Pas tous les patients avec une blessure par déchirure du LCA sont des candidats pour la chirurgie. Cela dépend d'un certain nombre de facteurs. Dans certains cas, les exercices de rééducation peut fournir le soulagement de la douleur et de la guérison pour une liste de blessés.

4 Les exercices de réadaptation pour guérir d'une rupture du LCA sans chirurgie
4 Les exercices de réadaptation pour guérir d'une rupture du LCA sans chirurgie

Pas tous les patients avec une blessure par la déchirure du LCA sont des candidats pour un la chirurgie pour une lésion du LCA. Cela dépend d'un certain nombre de facteurs, y compris le degré de déchirure, l'âge du patient, le niveau d'activité d'avant la lésion et de la volonté du patient à modifier son style de vie pour guérir les blessures de la rupture d'ACL, et de faibles niveaux d'activité.

Un athlète professionnel avec une rupture complète du LCA que vous voulez retourner dans le sport, vous ne pouvez pas s'attendre à un résultat positif du traitement conservateur. Le traitement conservateur peut aider de nombreux patients, Cependant. Le patient peut ensuite utiliser la réadaptation des exercices pour guérir d'une rupture du LCA sans chirurgie. Un patient avec une lésion d'une rupture partielle du LCA qui est prêt pour les changements de style de vie, et n'est pas impliqué dans des activités stimulantes est un excellent candidat pour le traitement conservateur. Même si le traitement conservateur échoue, le patient peut subir une chirurgie plus tard.

Un patient avec une lésion du LCA ne sera pas en mesure de supporter le poids immédiatement après la blessure à cause de la douleur. De plus,, le gonflement de l'articulation du genou est très fréquente et peut restreindre les mouvements du genou. Même si elle est maintenant une pratique courante après une reconstruction du LCA, peut être utilisé dans le cas d'un traitement conservateur.

Dans certains cas, à l'aide d'un corset est fonctionnel pour deux ou trois mois, afin de lui permettre de guérir d'une rupture du LCA. Cela fonctionne bien, mais seulement dans le cas de la rupture d'une partie du LCA chez les patients avec une faible demande athlétique. Le corset est utilisé pour réduire la douleur, peu de temps après la blessure, pour augmenter la stabilité du genou, pour réduire le risque de blessures dues à une ACL, et de fournir au patient la possibilité de guérir complètement.

Une fois qu'ils disparaissent, la douleur et l'enflure, le patient est prêt à continuer avec les exercices de réadaptation pour guérir d'une rupture du LCA sans chirurgie. Il est important de ne pas retarder la réhabilitation pour une longue période, car cela peut avoir un effet négatif sur le résultat final.

La fonction principale des exercices de réadaptation est d'augmenter la force des muscles qui entourent le genou de sorte que vous pouvez maintenir la stabilité de l'articulation du genou. Cette stabilité accrue permettra d'éviter l'excès de mouvements du genou et le site de la lésion du LCA.

Il est important d'augmenter la force du groupe des muscles de la face antérieure et postérieure (ischio-jambiers et les quadriceps) pour stabiliser l'articulation.

Les exercices de renforcement du quadriceps après une lésion du LCA

Le quadriceps est un muscle très sensibles à l'inactivité et de commencer à l'atrophie et à perdre de la force, peu de temps après l'immobilisation. La majorité des patients ont utilisé une attelle immédiatement après la blessure, pour éviter la douleur. Mais qui attache d'ancrage du genou et les quadriceps commencent à se détériorer. C'est pourquoi, le patient doit commencer avec des exercices de renforcement du muscle quadriceps immédiatement après la blessure, même quand ils sont encore dans un corset.

  • Allongez-vous sur votre dos avec vos jambes droites dans l'entretoise et le contrat, les quadriceps. Maintenir contracté pendant cinq secondes, puis relâchez-la. Prenez une pause de deux secondes, puis répéter l'action. Vous pouvez répéter cette 15-20 fois.

Lorsque vous vous sentez plus en sécurité et n'ont pas beaucoup de douleur, vous pouvez ajouter d'autres exercices de quadriceps renforcement de votre routine quotidienne.

  • Allongez-vous sur votre dos avec les jambes tendues. Tirer le pied vers vous afin que vous pouvez sentir la tension dans la partie inférieure de la jambe, contrat de vos quadriceps et augmenter l'étendue de la jambe. Maintenir la jambe élevée pendant cinq secondes, puis porter lentement jusqu'à la chambre, détendre le muscle quadriceps et le pied. Prendre une pause de cinq secondes et répétez cette action neuf fois de plus.

Ces exercices vous aideront à vos quadriceps, ne pas perdre de force alors qu'ils sont immobilisés. Le quadriceps plus forte signifie une plus grande stabilité de l'articulation du genou.

Des exercices de renforcement pour les muscles ischio-jambiers

Les ischio-jambiers sont très importants pour la stabilité du genou. Même si les tendons ne sont pas aussi sensibles à l'immobilisation, il est important de garder forte. Pour certains exercices, vous aurez besoin d'aide, mais il ya certains qui peut être fait avec l'aide d'une cheville, ou une bande de résistance.

  • S'allonger sur le lit avec les jambes étendues. Utiliser une cheville de poids ou des bandes de résistance, tout en essayant de fléchir le genou. Vous vous sentirez la raideur dans les muscles ischio-jambiers. Répétez cet exercice 10 À 15 fois et puis prendre une pause. Il est plus facile si vous avez quelqu'un pour vous aider avec vos exercices. Votre assistant peut vous aider et de vous garder motivé.
  • S'allonger sur le lit avec les jambes étendues. Maintenant, la flexion de la jambe au niveau du genou jusqu'à ce que 30 degrés et demandez à votre assistant de placer ses mains sur le talon et fournir une résistance comme vous essayez de plier votre jambe encore plus. Vous allez sentir la contraction de vos muscles ischio-jambiers, puis vous gardez cette position pendant cinq secondes. Après cela, détendez-vous et apportez votre jambe à la position de départ. Répétez ce processus à dix fois.

En conclusion, il y a une série d'exercices de réadaptation pour guérir d'une rupture du LCA sans chirurgie. Si vous avez subi une lésion du LCA, consultez votre médecin et discuter si vous êtes un candidat pour un traitement conservateur.