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El reconocimiento y la recuperación de una adicción sexual

24 abril, 2014

El sexo puede ser una parte fundamental de la experiencia humana, pero ser adicto a ella puede arruinar su vida y poner en riesgo su salud. ¿Podría ser adicto? ¿Qué puede hacer para recuperarse?

Adicción al sexo
Adicción al sexo

Google tiene un diccionario en estos días, y el diccionario define la adicción como “el hecho o condición de ser adicto a una sustancia o actividad en particular”. Cuando escuchas la palabra “adicción”, las drogas y el alcohol están obligados a ser algunas de las primeras cosas que vienen a la mente. El hecho es, sin embargo, que los seres humanos pueden ser adictos a una gama muy amplia de las cosas – ambas sustancias y actividades.

¿Qué significa ser adicto? En pocas palabras, significa que la cosa a la que usted es adicto está constantemente en su mente, y que la obtiene con frecuencia. Pensando en ello, la búsqueda de él, y ésta ocupa mucho de su tiempo. La adicción interfiere con su vida diaria de una manera negativa. A lo que es adicto a es tan importante para usted que para conseguirlo puede hacer que se rompa la ley y se ponga en peligro.

El sexo es muchas cosas. Es lo que nos hace estar en el planeta. Es lo que trae socios juntos. Es la relajación, y es divertido. También puede ser una adicción.

Los signos de una adicción al sexo

La adicción al sexo – también llamada adicción sexual – actualmente no está incluido en la “Biblia” de los trastornos mentales, el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). ¿Por qué? Darrel Regier, el vice-presidente del grupo de trabajo del DSM-5, dijo que “… no estaba en el punto en el que estábamos listos para llamarlo una adicción”. Aunque está claro que los adictos al sexo y sus seres queridos que esto no es cierto, sí plantea un desafío. ¿Cómo definimos los signos de una adicción al sexo cuando no están en el DSM?

En esencia, una adicción al sexo es como cualquier otra adicción, y comparte la mayoría de los signos comunes a todas las adicciones.

Usted podría tener una adicción al sexo si:

  • Está constantemente preocupado por el sexo – ya sea pensando en ello, tratando de hacerlo, o hacerlo.
  • Con frecuencia se involucra en el sexo, y la necesidad cada vez más (a menudo con más y más personas) para obtener el mismo efecto.
  • Usted puede planificar para detener su comportamiento, pero no puede.
  • El sexo interfiere con otras actividades y obligaciones diarias, como el trabajo.
  • Va a ir al limite para conseguir sexo, algo que a menudo consiste en colocar su propia salud en peligro – quizás por tener relaciones sexuales sin protección con desconocidos, o mediante la masturbación hasta el punto de que sus genitales son heridos.

Las personas que reconocen la mayoría de estos síntomas son muy propensos a estar luchando con una adicción al sexo. Al igual que con cualquier adicción, reconocer que tiene un problema es un excelente primer paso: la base sobre la que se basa todo el proceso de recuperación. ¿A dónde ir desde aquí?

La adicción al sexo: Lo que usted puede hacer para salir

Alimentos, drogas, alcohol, juegos de azar, internet – la mayoría de las adicciones tienen un cierto estigma asociado a ellas, que puede hacer que sea muy difícil para el adicto a buscar la ayuda que necesitan para superar con éxito su adicción. El sexo, por ser de una naturaleza tan tremendamente personal, podría ser aún más difícil de lo que hablar. Lo que es más, no se puede recurrir a los parches de nicotina o medicamentos para ayudar a superar su adicción al sexo.

Después de darse cuenta son, en realidad, adictos y comprometerse a superar su adicción, ¿dónde acudir? En caso de que tratar de curarse de su adicción por sí mismo, o debe buscar ayuda profesional?

Muchas personas adictas a una amplia variedad de cosas a superar las adicciones en solitario, pero con el apoyo que hace el proceso mucho menos doloroso. Un sistema de apoyo le hace menos propensos a volver a los viejos hábitos, y aumenta sus posibilidades de tener éxito en el largo plazo.

Hay, de hecho, algunos centros de rehabilitación para adictos al sexo por ahí, pero es posible que no tenga que tomar un paso tan drástico  – en función de la cantidad de un problema que realmente tiene. Sus opciones incluyen:

  • Hablando con su médico de familia para ver lo que pueden hacer para ayudarle.
  • Mientras esté allí, debe de hacerse la prueba de enfermedades de transmisión sexual.
  • Unirse a un grupo de apoyo para adictos al sexo. Muchos, pero no todos ellos se basan en la filosofía de 12 pasos para superar la adicción, lo cual no es apto para todo el mundo a pesar de que podría ser para usted.
  • La contratación de un terapeuta para hablar acerca de su adicción, los posibles motivos subyacentes que desarrolló, y sus luchas durante el proceso de curación.
  • Ir solo. Usted necesitará un buen plan sólido, un montón de distracciones, y una voluntad de hierro.

El camino que a un adicto individuo se le determina inicialmente, es muy personal, por lo que el adicto debe elegirlo. No hay manera correcta o incorrecta de ir sobre el proceso, aunque hay algunas cosas que todos los adictos deben tener en cuenta.

Tener apoyo es fundamental para el éxito. A veces, pero no lo ideal, que puede venir en la forma de auto-ayuda. Tener un médico de familia, terapeuta o grupo de apoyo a la mano durante los momentos difíciles que inevitablemente aparecerán puede impedir que regresa demasiado su adicción. Las personas que no tienen estas cosas realmente se beneficiarían de tener al menos una muy buena relación con un amigo que no lo juzga al llamarle.

Digamos que usted lo ha estado haciendo mucho mejor, sólo para ir en línea y para encontrar a alguien para tener sexo. Ser capaz de decirle a alguien que le “ayude, configuró una reunión en una hora y yo no creo que tenga la fuerza para hacer frente a esta adicción a superar por más tiempo” podría hacerse toda la diferencia entre permanecer en el camino y volver a su adicción.

Así que no deje que la vergüenza se interponga entre usted y obtener el apoyo que necesita y merece. Este es de hecho la vida o la muerte material, y es posible que no sea capaz de hacerlo solo.

Si lo quiere hacer, su recuperación, hacer un plan que incluya un montón de distracciones sanas. Esas podrían incluir hacer ejercicio con regularidad, salir con otras personas para hacer cosas interesantes, y un diario sobre su proceso de recuperación. No caiga en la trampa de la sustitución de su actual adicción por otra, algo que muchos adictos luchan.

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Superar una adicción sin ayuda profesional mejor puede abordarse gradualmente – por fijándose metas pequeñas y alcanzables, en lugar de ir “pavo frío”. “No voy a tener relaciones sexuales hoy en día”, “No voy a tener relaciones sexuales con extraños esta semana”, o “Yo no voy a mirar a la pornografía en Internet en este momento” podrían ser todos objetivos dignos. Superar una adicción que se hace uno día a día a la vez, tratar hoy y ahora, y con el mañana cuando se trata … pero con igual compromiso.

Después de un tiempo, usted puede observar lo que está haciendo realmente mejor. También puede encontrar que su plan inicial no está funcionando tan bien como esperaba. En ese caso, reconsiderar su plan y ver lo que puede hacer ahora. Puesto que el sexo es una parte tan fundamental de la experiencia humana, es muy probable que todos los adictos al sexo que se recuperan esencialmente necesiten asesoramiento. Esto puede ocurrir durante las primeras etapas de su recuperación, sino también después. El desarrollo de nuevas actitudes saludables sobre el sexo va a ser clave, sin embargo, así que asegúrese de tener ese concepto de superar su adicción en serio.*