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Dolor en la rodilla, otros tipos de dolor y menstruación

No es inusual que las mujeres experimenten dolor de varios tipos justo antes de tener sus períodos. Algunas mujeres sufren migrañas. Algunas mujeres tienen brotes de eczema. Algunas mujeres tienen dolor de rodilla o dolor de espalda. El dolor generalmente dura alrededor de tres días, tal vez cinco días, y luego desaparece hasta el próximo período. Pero, ¿por qué el síndrome premenstrual causa síntomas dolorosos?

Dolor en la rodilla, otros tipos de dolor y menstruación
Dolor en la rodilla, otros tipos de dolor y menstruación

La razón por la cual las mujeres experimentan dolor con el síndrome premenstrual, o como su síndrome premenstrual, parece ser que cuando los niveles de estrógenos en las mujeres son más bajos, sus niveles de dolor son más altos. Los niveles de estrógeno tocan fondo y los niveles de progesterona alcanzan su pico justo antes de la menstruación. Las mujeres que toman anticonceptivos orales, sin embargo, no necesariamente tienen niveles más bajos de estrógeno justo antes de sus períodos. (Depende de la composición de la píldora).

Esto significa que las mujeres no desarrollan problemas en las articulaciones o dolores de cabeza o dolor de espalda o irritación de la piel justo antes de sus períodos. Tienen estos problemas todo el tiempo, pero son más dolorosos durante los tres a cinco días anteriores a la menstruación.

¿Qué se puede hacer para aliviar el dolor?

¿Qué se puede hacer para aliviar el dolor?
¿Qué se puede hacer para aliviar el dolor?

La respuesta obvia es que si no es realmente menstrual, entonces solucionar un problema que no es bastante problemático debería reducir el dolor la próxima vez. Sin embargo, hay otras cosas que las mujeres pueden hacer para reducir este tipo de dolor mensual.

  • La mayoría de los anticonceptivos orales se prescriben con un corto período libre de hormonas cada mes. El dolor premenstrual se minimiza con un período más corto libre de hormonas. Una receta de 26/2 (tome la píldora durante 26 días, omita la píldora durante dos días) minimiza el dolor premenstrual de todo tipo.
  • Por razones que aún no se han dilucidado, las mujeres que consumen más productos lácteos tienden a tener más dolor premenstrual.
  • No se han realizado estudios con suficientes mujeres para establecer una relación estadísticamente significativa entre la deficiencia de vitamina D y el dolor premenstrual, pero al menos un estudio encontró que casi todas las mujeres que tienen problemas de dolor antes de sus períodos tienen niveles de vitamina D por debajo de 30 nanogramos por ml. Cuanto menor es el nivel de vitamina D, mayor es el dolor.
  • Tanto el tabaquismo como la exposición pasiva al tabaco aumentan la gravedad del dolor de espalda y los calambres. Sin embargo, las mujeres que están en el proceso de dejar de fumar también experimentan un peor dolor premenstrual.
  • No es sorprendente que las mujeres que beben más alcohol experimenten menos dolor premenstrual. No podemos sugerir que beba más justo antes de que tenga su período, especialmente porque existe la posibilidad de que esté embarazada y no tenga su período.
  • El aceite esencial de la hierba Vitex agnus-castus reduce la sensibilidad al dolor. Los aceites esenciales se inhalan en lugar de beberse. Nunca beba aceite esencial. Cuando esta hierba se usa como aromaterapia, hay pocos cambios en los niveles hormonales, pero hay cambios en la sensibilidad al dolor.
  • La curcumina, el antioxidante extraído de la cúrcuma de hierbas con especias de curry, puede reducir el dolor en el síndrome premenstrual. Este es un producto que la mayoría de las mujeres pueden tomar todo el tiempo (suponiendo que no esté recibiendo quimioterapia para el cáncer).
  • Un historial de abuso sexual puede asociarse con un aumento del dolor premenstrual. El apoyo a los problemas psicológicos que rodean el abuso puede reducir la sensibilidad al dolor.
  • A menudo hay un “disparador” para el dolor premenstrual. Esto puede ser físico o psicológico. Algunas mujeres tienen un peor dolor del síndrome premenstrual cuando comen ciertos alimentos. El salami, el pastrami, el vino tinto, el chocolate y la salsa de soja son factores desencadenantes comunes del dolor premenstrual. Algunas mujeres tienen un dolor peor cuando recuerdan una experiencia dolorosa. Evitar los desencadenantes, en la medida de lo posible, reduce el dolor.
  • Realmente no está claro si la obesidad aumenta el dolor premenstrual o el dolor premenstrual crónico es uno de los factores que contribuyen a la obesidad. De cualquier manera, los esfuerzos para controlar el peso, incluso más que la pérdida de peso en sí misma, a menudo reducen los síntomas del dolor. No es que tengas que perder mucho peso. Perder un poco, 1-3 por ciento de su peso corporal total, puede cambiar los niveles de la hormona en un mejor equilibrio.