Saltar al contenido
Salud Consultas | Actualidad de Salud, Bienestar y Nutrición

¿Cuáles son los mejores supresores del apetito?

Última actualización: 16 septiembre, 2017
Por:
¿Cuáles son los mejores supresores del apetito?

Todos somos muy conscientes del hecho de que no hay soluciones rápidas, al menos no duraderas. Numerosos productos de pérdida de peso han estado en el mercado, ¿pero han trabajado al 100% y en cada persona? No lo creo.

En realidad, he oído hablar de uno que funcionó al 100%. Duromine, prescripción de supresor del apetito, es uno de los mejores.
Sin embargo, Duromine está reservado para los obesos solamente, pero puede tener algunos efectos secundarios serios tales como insomnio, arritmia, hipertensión, dolor de pecho, sensación de inquietud, sensaciones de la felicidad extrema seguida por depresión y cansancio, nerviosismo, temblor, dolor de cabeza, mareos, náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento, calambres estomacales, sequedad de boca o un sabor desagradable en la boca, dificultad para orinar, erupciones cutáneas, impotencia y cambios en el impulso sexual, hinchazón de la cara …. sólo para nombrar unos pocos.
Con Duromine, el supresor del apetito que funciona el 100% por ciento y todos los posibles efectos secundarios y el impacto negativo del corazón. Yo elijo ser gordito.

¡Todo no esta perdido! ¿Qué pasa con los alimentos supresores del apetito?

La pura verdad cuando se trata de perder peso es que tienes que tener hambre de vez en cuando con el fin de perder el almacenamiento acumulado de grasa. No puedes escapar de este hecho, no importa cuánto lo quisieras.
Algunos pueden decidir aceptar este hecho y leer más, mientras que otros se darán cuenta de que este artículo no es acerca de su solución rápida deseada. Mientras que ya está aquí, ¿por qué no leer toda la historia?
Otra cosa que necesita darse cuenta es que nada elimina los antojos por completo. Hay algunas estrategias para reducir el hambre que no son tan difíciles, como evitar los carbohidratos refinados, beber grandes cantidades de agua con regularidad, obtener un montón de fibra en su dieta y obtener un montón de luz solar natural en su piel.
El problema más grande con los adictos a la comida, es que no podemos soportar el hambre y sentimos algún tipo de emergencia cuando el estómago comienza a gruñir.
Lo que debemos hacer de hecho es acostumbrarnos a él y hacer que sea algo con lo que podamos vivir. Pero ciertamente no debemos morir de hambre. El hambre es una de las formas seguras para entrenar a nuestro cuerpo en la celebración de la grasa corporal.
Los siguientes son los alimentos y bebidas que harán que nuestro estómago se sienta lleno mientras que agrega muy pocas calorías o carbohidratos.

El agua es un poderoso supresor del apetito

Al beber un vaso de agua de 8 onzas cuando comience a sentir hambre y en algún lugar en el fondo de su estómago encontrar la disciplina de esperar 10 minutos, se dará cuenta de que su apetito completamente se ha ido o reducido drásticamente.

Vegetales verdes

Usted puede incluso llamarlos alimentos gratuitos. Cualquier verdura verde le hará sentirse lleno. Algunos pueden sentirse reacios a comerlas crudos, y la aplicación de unas 100 calorías de aderezo para ensaladas hará el truco para usted.
Las verduras verdes y el agua potable van de la mano, porque sin agua potable, puede tener estreñimiento o causar bloqueo en los intestinos.
Asegúrese de que no se añade aceite a sus verduras de hoja verde, sino que se sirven con saborizantes como cebollas, ajo y salsa de soja.
Al consumir tanto la fibra y el agua antes de empezar a comer, ya ha desactivado significativamente su apetito. Luego, al consumir estos alimentos de baja densidad calórica y bebidas, usted suprimirá más su apetito. Puede conseguir una comida entera en su estómago para 100 calorías o menos y puede engañar a su cerebro en el pensamiento de que consumió un buffet con todo lo que usted puede comer.

Manzanas

Las manzanas también tienen alta fibra. Además, requieren más tiempo de masticación, por lo que es menos probable que coma en exceso. Las manzanas sirven como anti-inflamatorios naturales también.

Piñones

Los piñones contienen una gran cantidad de proteína. En Siberia, se añaden a las comidas para crear una sensación de plenitud. Los piñones contienen ácido pinolénico, una grasa poliinsaturada de origen natural que estimula dos poderosas hormonas supresoras del hambre.

Semillas de lino crudas

La linaza cruda es excelente para el control del apetito. Están llenas de omega-3 y fibra. Una gran cantidad de fibra en la dieta añade a un aumento más lento en el azúcar en la sangre y de esa manera mantiene las hormonas del hambre a raya. Las semillas de lino también tienen propiedades preventivas del cáncer y reducen el colesterol.

Harina de avena

La harina de avena es el sinónimo de los carbohidratos más sanos. Se introduce en el torrente sanguíneo lentamente y te mantiene lleno durante mucho tiempo con su alto contenido de fibra. Además de la linaza, tiene propiedades reductoras del colesterol. Evite la avena instantánea y pruebe un tazón para el desayuno para ver si funciona como un supresor del apetito.

Ensalada

Comer una pequeña ensalada antes de una comida le ayudará a evitar comer en exceso. Puede elegir entre las siguientes: espinacaendibias y coles. En realidad, todos los tipos de verdes ayudarán a frenar sus antojos.
Muchas personas no saben que la sopa es esencial para el control del apetito y la pérdida de peso. Olvídese de los ricos cremosos y centrarse en los caldos y sopas de verduras. Esta es una excelente combinación de la alta agua y bajas calorías.

Polvo de proteína de suero

Polvo de proteína de suero no sólo le ayudará a perder peso, sino que también ayudará en la construcción de músculos. El suero se sabe para bajar la presión arterial y para apoyar el sistema inmune.
Como usted ha visto, muchos de estos alimentos al lado del apetito reducen los efectos y tienen un impacto positivo en la salud en general. Usted no necesita temer los efectos secundarios y sin embargo puede sentirse lleno.
Sin embargo, ni estos alimentos ni otros supresores del apetito le mantendrá lleno para siempre. En una hora o así, sentirá hambre de nuevo. Para obtener un retraso adicional del hambre, puede agregar algo de ejercicio, que libera la grasa corporal almacenada y la convierte de nuevo en azúcar en la sangre, elevando el nivel de azúcar en la sangre y por lo tanto suprime los antojos del apetito.

Recuerde, perder peso requiere tiempo y esfuerzo. Mediante la adición de estos trucos simples en su rutina diaria, usted puede estar viendo resultados. ¡Sé fuerte y persistente!

¡Buena suerte!