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Consejos efectivos que te ayudarán a quedar embarazada

Última actualización: 25 octubre, 2017
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Consejos efectivos que te ayudarán a quedar embarazada

Si le resulta difícil quedar embarazada, recuerde que solo hay entre un 20 y un 25% de posibilidades de quedar embarazada cada mes, luego configure la posibilidad de optimizar siguiendo algunos de los consejos que se mencionan en este artículo.

¿Tratando de quedar embarazada? No te desanimes si no ocurre de inmediato. Algunas mujeres tienen más dificultades para quedar embarazadas, pero la mayoría de las mujeres quedan embarazadas antes de un año de intentar concebir, siempre que no haya problemas de salud en el camino.

Ponte en buena forma

Usted tiene más posibilidades de quedar embarazada si usted y su pareja están sanos. Ahora es el momento perfecto para recortar los hábitos, como el cóctel antes de cenar y fumar. Asegúrese de que su dieta sea sana y equilibrada. Comience a hacer ejercicio si no lo hace ya. Si tiene sobrepeso o tiene poco peso, tome medidas para que su peso se encuentre dentro de los límites normales. Los estudios han demostrado que las mujeres cuyos IMC están por encima de 30 o por debajo de 20 tienen más dificultades para concebir. Además, se ha demostrado que fumar disminuye la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Conseguirte en gran forma ahora solo te ayudará cuando realmente te quedes embarazada.

Conoce tu ciclo

Tener relaciones sexuales frecuentes no le ayudará a quedar embarazada si tiene relaciones sexuales en el momento equivocado de su ciclo. Si su ciclo es regular, será fácil determinarlo, pero incluso si es irregular, puede determinar cuándo es más probable que conciba: será un poco más complicado. Es más probable que quede embarazada después de la ovulación, que es cuando un óvulo es liberado por uno de sus ovarios y está listo para ser fertilizado.

Para determinar cuándo es la mejor oportunidad para concebir, determine cuándo se producirá el próximo período y cuente hacia atrás de 12 a 16 días. Esta ventana de cuatro días es el momento ideal para quedar embarazada. Si tiene un ciclo promedio (28 días), el día 14 es el mejor período de tiempo para concebir. Si eres irregular, será más difícil calcular cuándo estás ovulando, en cuyo caso puedes aprender a reconocer otras señales de que tu cuerpo está listo para concebir.

El moco cervical puede ser un indicador confiable de la ovulación en algunas mujeres. Su moco cervical se volverá más fibroso, transparente y resbaladizo cuando su cuerpo esté listo para concebir. El moco cervical a veces se compara con la consistencia de la clara de huevo cuando su cuerpo está listo para concebir. Al observar los cambios en el moco cervical, puede aprender a medir cuándo está ovulando.

Algunas mujeres miden la temperatura basal del cuerpo para ayudarlas a determinar cuándo será el mejor momento para concebir. Su temperatura aumenta ligeramente en torno a la ovulación, y trazando su temperatura diariamente durante un período de algunos meses, podrá determinar su momento óptimo para quedar embarazada. Algunas mujeres compran kits que les dicen cuándo están ovulando. También hay muchas herramientas en línea que pueden ayudarle a trazar su ciclo. Conocer su ciclo íntimamente puede ayudarle a aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.

Colóquese para el éxito, los hombres también pueden ayudar

Aunque puede disfrutar probando diferentes posiciones durante el coito, si está tratando de concebir, debe apegarse a las posiciones que permitan que los espermatozoides se depositen tan cerca del cuello uterino como sea posible. Algunas posiciones lo hacen más probable, como la posición del misionero (hombre arriba). Las mujeres en posiciones superiores o de pie tienen menos probabilidades de provocar un embarazo debido a los efectos de la gravedad. Las posiciones de entrada lateral o posterior pueden ayudar a depositar los espermatozoides profundamente dentro y cerca del cuello uterino. Después de la relación sexual, descanse de 10 a 15 minutos sobre su espalda con las caderas levemente elevadas: ¡la gravedad es su enemigo cuando intenta concebir!

Los hombres también pueden ayudar, obviamente, los hombres contribuyen mucho en todo el proceso, pero hay cosas que los hombres pueden hacer para aumentar su conteo de espermatozoides, aumentando así las probabilidades. Los hombres deben evitar las bañeras de hidromasaje, saunas o baños calientes, que pueden aumentar la temperatura en los testículos y dañar la producción de esperma. A lo largo de este tema, los hombres pueden elegir usar bóxers en lugar de calzoncillos. Además, dejar de fumar y evitar el alcohol puede ayudar a aumentar las posibilidades de concebir.

Relájese mientras intenta quedar embarazada

Las parejas pueden ponerse tensas cuando intentan concebir, especialmente si lo han intentado durante mucho tiempo sin éxito. Trate de no dejar que el proceso abrume su vida o arruine la intimidad entre usted y su pareja. Estar demasiado estresado por no quedar embarazada puede interferir con su ciclo. Además, las parejas que están estresadas pueden sentirse con menos ganas de tener relaciones sexuales, que es exactamente lo que no quieres cuando estás tratando de concebir.

Muchas parejas que están teniendo dificultades para quedar embarazadas deben soportar los consejos bien intencionados de familiares y amigos. Este consejo puede ser frustrante, dañino y estresante. Trate de desconectar a los demás y concéntrese en el objetivo final, pero no con la exclusión de su pareja, que probablemente se sentirá tan frustrado como usted si ha intentado concebir sin éxito.

Si tiene menos de 35 años de edad, debe tratar de quedar embarazada por su cuenta durante un año antes de considerar consultar a su médico. A medida que las mujeres envejecen, pueden tener dificultades para quedar embarazadas. Las mujeres que tienen más de 35 años deben buscar ayuda después de 6 meses de relaciones sexuales sin protección y sin embarazo como resultado. Es posible que las mujeres mayores de 40 años quieran consultar el consejo de su médico más rápidamente. Todas las mujeres que están tratando de concebir deben discutir su deseo de quedar embarazadas con su médico si tienen alguna enfermedad crónica que requiera un control frecuente durante el embarazo.

Una vez que quede embarazada, querrá ver a su médico en las primeras 6 a 8 semanas para confirmar su embarazo y establecer su horario de atención prenatal, especialmente si tiene algún problema de salud. La atención que le prestaste a tu salud mientras intentas concebir se vuelve aún más importante una vez que has logrado tu objetivo. Evite el alcohol y el tabaco, siga las recomendaciones de su médico con respecto al aumento de peso, consuma una dieta saludable y haga ejercicio (dentro de los límites recomendados por su médico) durante todo el embarazo para preparar su cuerpo para el resto de su embarazo y parto.