Saltar al contenido
Salud Consultas | Actualidad de Salud, Bienestar y Nutrición

Un absoluto que todos los hombres deben saber: cómo durar más de 3 minutos en el sexo

Última actualización: 16 octubre, 2017
Por:
Un absoluto debe saber para todos los hombres: cómo durar más de 3 minutos en la cama

Si hay alguna habilidad física que haga de los hombres grandes amantes, es el poder de permanencia. Y si hay algún aspecto de su vida sexual que los hombres usualmente no quieren discutir, es la ausencia de poder de permanencia.

La eyaculación precoz es la dificultad sexual masculina más común, mucho más común que la disfunción eréctil (DE), el tema de campañas publicitarias masivas en la televisión.

¿Qué tan común es la eyaculación precoz? Terminar con el sexo demasiado pronto incluso fue mencionado en el Kama Sutra, escrito entre 1300 y 1700 años atrás. El Informe Hite, que examina a 7,000 hombres, indicó que el 70 por ciento de los hombres respondieron “sí” a la pregunta “¿Alguna vez alcanzan el orgasmo demasiado pronto cuando tienen relaciones sexuales?”. Aunque solo el 21 por ciento de los hombres dijeron que llegaron al clímax antes de ingresar a sus parejas o después de solo 60 segundos de penetración, casi 2/3 de los hombres informaron que no podían mantener relaciones sexuales durante más de 5 minutos. Los famosos investigadores sexuales Masters y Johnson descubrieron que más del 50 por ciento de los hombres alcanzaron su clímax sexual antes que sus parejas.

La eyaculación precoz se define como la eyaculación antes de penetrar en la pareja, o antes de que el hombre quiera eyacular dentro de su pareja sexual. No hay un límite de tiempo estándar para definir la eyaculación precoz, pero hay acuerdo general en que la capacidad de mantener relaciones sexuales durante al menos tres minutos es una buena indicación de que no hay un problema. El tratamiento médico para la afección generalmente ocurre después de que la pareja ve un médico acerca de la insuficiencia sexual.

La eyaculación precoz ocasional indica problemas psicológicos.

Cuando la eyaculación precoz es solo a veces, la causa suele ser psicológica. Los hombres que tienen miedo de quedar atrapados tienden a eyacular muy rápido, a veces incluso antes de la penetración. Los hombres que tienen su primera experiencia sexual también tienden a eyacular muy rápido, antes de la penetración. Si la eyaculación precoz es ocasional y no está asociada con la disfunción eréctil, lo que realmente se necesita es tener relaciones sexuales con la pareja adecuada en el momento adecuado. Deshacerse de las tensiones externas y evitar situaciones sobre las que el hombre se siente culpable es suficiente para un desempeño sexual normal.

La eyaculación precoz crónica indica problemas físicos.

Sin embargo, cuando la eyaculación precoz ocurre todo el tiempo, el problema subyacente suele ser físico. A medida que se estimula la punta del pene, antes o después de las relaciones sexuales, un grupo de fibras nerviosas conocidas como corpúsculos del dedo de Krause envía señales a tres centros del cerebro que controlan la eyaculación.

Cuando los niveles de dopamina en el cerebro son altos, ya que se encuentran en un estado emocional muy culpable o muy expectante, los nervios en el cerebro envían una señal al pene para forzar el semen rápidamente. Cuando los niveles de serotonina en el cerebro son elevados, como lo son cuando los hombres toman antidepresivos de la clase de inhibidores de la recaptación de serotonina, los nervios del cerebro envían la señal de eyaculación al pene muy lentamente o nada.

Primero hay una señal para aumentar la cantidad de líquido seminal en el pene. Luego hay una señal para eyacular, y finalmente hay un orgasmo. Es posible acumular semen que luego rueda hacia atrás en la próstata en lugar de reenviar el pene. También es posible eyacular sin orgasmo y tener un orgasmo sin eyaculación. Todas estas variaciones en el rendimiento sexual, por supuesto, pueden tener un efecto devastador en la autoestima del hombre, de modo que un problema físico también se convierte en un problema emocional.

¿Qué pueden hacer los hombres con respecto a la eyaculación precoz?

Los hombres que sufren eyaculación precoz, y los hombres que solo quieren tener relaciones sexuales con más poder de permanencia, pueden mejorar sus habilidades sexuales siguiendo tres simples palabras: Práctica, práctica, práctica.

En la habitación, los hombres pueden intentar una técnica de paro para ralentizar la eyaculación. Con un compañero cooperativo, el hombre pide “aflojar” la vagina (u otro orificio) hasta que pierde una sensación de tensión sexual. Luego, pide una mayor tensión, por lo que vuelve a estar completamente excitado y detiene el acto sexual por segunda vez.

Por lo general, en este punto, ambos socios están listos para dejar de practicar y concluyen las relaciones sexuales. La práctica de comenzar y detener el acto sexual, sin embargo, alarga el tiempo para que el cerebro envíe señales al pene para eyacular. Los hombres pueden seguir yendo más y más fuerte mientras más practican esta técnica.

Aprender a controlar otros músculos involucrados en las relaciones sexuales.

Los hombres también pueden beneficiarse de los ejercicios de Kegel. El propósito de estos ejercicios es fortalecer los músculos pélvicos que sostienen el semen en la próstata o expulsar el semen de la próstata. A diferencia de los músculos que controlan la eyaculación, estos músculos están bajo control voluntario. Con la práctica, los hombres pueden aprender cómo mantener el semen hasta que estén listos para concluir el coito. Dominar esta técnica también ayuda con el control de los músculos lisos en el pene.

La forma más simple de hacer Kegels es al orinar. Un hombre comienza el flujo de orina y luego lo detiene. Luego, fuerza lo más que puede y detiene el flujo nuevamente. Repetir este proceso una y otra vez refuerza los músculos de la pelvis que un hombre puede usar para disminuir o acelerar el flujo de semen.

Los condones como un método para aumentar el poder sexual.

Como los usuarios de preservativos saben muy bien, los condones reducen la estimulación sexual. Sin embargo, esto no siempre es malo.

Cuando los hombres tienen un problema con el clímax demasiado pronto, un preservativo ralentiza el proceso. Los médicos incluso pueden prescribir condones forrados con lidocaína, el mismo compuesto que el dentista inyecta en las encías antes de trabajar con los dientes. Si hay demasiada lidocaína en el condón, sin embargo, el hombre puede perder su erección.

Hay una alternativa a base de hierbas asiática a la lidocaína llamada Crema para la sedación. Este producto no causa pérdida de erección, pero puede ralentizar la eyaculación mucho, por lo que las relaciones sexuales hasta el clímax pueden tardar 20 o 30 minutos. Los hombres deben estar en forma física lo suficiente como para durar entre 20 y 30 minutos sin ejercer demasiada tensión en sus corazones o sufrir fatiga física, lo que también puede causar la pérdida de la erección.

¿Qué hay de Viagra, Levitra y Cialis?

Los hombres que se sienten bien con sus relaciones sexuales, que no son apresurados, que no necesitan ser furtivos y que tienen relaciones sexuales a menudo descubren que en realidad no tienen ninguna disfunción eréctil después de todo. No acuda al médico para exigir los medicamentos que escucha en la televisión. Puede que no necesite ningún medicamento, o puede necesitar una dosis baja de un medicamento para su cerebro, no su pene.