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Cómo aumentar la lactancia y el amamantamiento con hierbas y dieta

Todas estas hierbas son o han sido utilizadas como alimentos y todas ellas estimulan la producción o calidad de la leche. La calidad, especialmente los anticuerpos, vitaminas, minerales y grasas en la leche materna, son de vital importancia para el desarrollo del sistema inmunitario del bebé.

Cómo aumentar la lactancia y el amamantamiento con hierbas y dieta
Cómo aumentar la lactancia y el amamantamiento con hierbas y dieta

La lactancia y el amamantamiento son algunas de las elecciones más importantes que tiene una nueva madre. Cuando nació mi hijo mayor, hace 27 años, no había nadie para ayudarme a amamantarlo. El personal de enfermería fue … bueno, simplemente no muy útil. Encontré una asociación de madres y para cuando nació mi segundo hijo, sabía un poco más. ¡Gracias a Dios que los tiempos han cambiado! Todo tipo de ayuda está disponible ahora; hay consejeros de lactancia y la comunidad médica es mucho más solidaria. Pero, cuando estaba amamantando, no sabía acerca de los galactogogos: hierbas que pueden ayudar con la producción de leche, la bajada de la leche e incluso permitir que una madre lactante trate el cólico de su bebé. Mirando hacia atrás, definitivamente hubo momentos en que pude haber usado esa información.

Hay una cantidad de galactagogos útiles que pueden usarse inmediatamente después de que nace un bebé. Estos galactagogos son sustancias que pueden ayudar con el suministro de leche y ayudar a la lactancia. Elegí los enumerados porque, en su mayor parte, son alimentos. Una de las cosas para recordar es que los componentes de las hierbas y los alimentos pueden pasar a la leche materna como las drogas.

El punto es elegir estos componentes para ayudar tanto a la madre como al bebé y minimizar cualquier posibilidad de daño. Siempre le conviene a una mamá que está amamantando recordar que parte de lo que come o bebe puede pasar a su leche materna y, por lo tanto, a su bebé. Si no quiere que su bebé lo tenga, ¡no lo ingiera! Si su bebé parece no estar disfrutando de su leche, o si parece irritable o actúa de manera diferente después de amamantar, puede ser útil observar su dieta para ver si algo que está comiendo le está molestando.

Hierbas que estimulan la producción o calidad de la leche

Todas estas hierbas son o han sido utilizadas como alimentos y todas ellas estimulan la producción o calidad de la leche. Calidad: especialmente los anticuerpos, vitaminas, minerales y grasas en la leche materna son de vital importancia para el desarrollo de su sistema inmune, sistema nervioso, cerebro, esqueleto y músculos.

  • Anethum graveolens (eneldo). Puede usar eneldo en casi cualquier alimento, desde carnes hasta vegetales, hasta agregar eneldo a una ensalada. Use aproximadamente ½ cucharadita.
  • Fagopyrum Esculentum (alforfón). El trigo sarraceno contiene rutina, útil para disminuir la presión arterial. El alforfón también limita los picos de azúcar en la sangre.
  • Lepidium sativum (berro de jardín). Esto se puede agregar a ensaladas y vegetales revueltos. La capuchina, a menudo vista en los jardines, es un miembro de esta familia; las hojas también se pueden usar en ensaladas.
  • Foeniculum vulgare (hinojo). El hinojo se puede utilizar para estimular la producción de leche y para tratar el cólico infantil. Las semillas de hinojo o la raíz se pueden comer para lograr este efecto.
  • Cnicus benedictus (cardo bendito), tiene una larga historia de uso como galactagogo. También puede ayudar con el sangrado posparto uterino. Es mejor usarlo fresco en ensaladas.
  • El aceite de onagra, tiene un alto contenido de esos maravillosos ácidos grasos omega-3 que son TAN importantes para todos, pero especialmente para los recién nacidos. Estos son los ácidos grasos que son TAN importantes en el desarrollo cerebral y del sistema nervioso de su bebé.
  • Galega officinalis (la ruda de la cabra), se ha usado como un galactogogo en la industria láctea durante muchos años: la hierba se agrega al alimento. También se usa para hacer queso. La ruda de cabra se agrega mejor a una ensalada.

Hierbas para mamá y bebé y hierbas para evitar durante la lactancia

Hierbas para mamá y bebé

  • Pimpinella Anisum (Anís): para bebés con cólicos. Agregue un poco de anís a un té de manzanilla calmante para usted y su bebé se tranquilizará también.
  • Anethum graveolens (eneldo), para bebés con cólicos y gases. La hierba de eneldo se puede agregar a ensaladas y sopas. Puedes agregar eneldo a un té también.
  • Foeniculum vulgare (hinojo), para el bebé cólico y gaseoso. Las semillas de hinojo se pueden masticar ¡Las semillas de hinojo también ayudan a calmar el estómago de mamá y ayudan a refrescar el aliento! Las semillas de hinojo a menudo se entregan en restaurantes indios debido a su efecto carminativo: un carminativo calma el malestar estomacal y reduce la cantidad de gas producido.
  • Fenogreco (trigonella graceum foecus). Importante: no use esta hierba durante el embarazo, ya que puede aumentar las contracciones uterinas. Inmediatamente después del parto, las parteras lo han usado durante siglos para que el útero se contraiga. Solo necesitaría usarlo durante unos días después del parto. También se usa como un galactagogo, para ayudar con la lactancia.
  • Urtica dioica (ortigas), es excelente como hierba nutritiva y calmante. Las nuevas mamás tienen un alto nivel de estrés y poder mantener la calma puede ser muy importante. Avena también tiene este efecto. Otro hierba que es útil es la manzanilla (Matricaria recutita)
  • Cimicifuga racemosa (cohosh negro): después del parto, el cohosh negro ayuda con el reflejo de bajada de la leche. Esto es importante ya que los primeros días de amamantamiento pueden ser los más problemáticos.
  • Carum carvi (Alcaravea), puede ayudar a un bebé con cólico a calmarse y dormir mejor.
  • Avena sativa (avena): la avena es un excelente nutriente, actúa como un galactagogo, puede reducir el colesterol y también es útil como calmante. Tenga un desayuno de avena, y tanto la madre como el bebé estarán mejor nutridos y relajados.

Hierbas para evitar durante la lactancia

Recuerde, todo lo que USTED come puede potencialmente afectar su leche materna. La mayoría de las hierbas y alimentos no dañarán a su bebé, pero podrían causarle algunos efectos secundarios desagradables: diarrea, gases, cólicos o irritabilidad. Si su bebé parece reaccionar ante algo en su comida, asegúrese de dejarlo por un tiempo. Además, las siguientes hierbas no deben usarse si está amamantando.

  • Aloe (Aloe vera, A. ferox, A. perryi)
  • Escarabajo (Fucus vesiculosus)
  • Borraja (Borago officinalis)
  • Bugle (Lycopus virginicus)
  • Cascara sagrada (Rhamnus purshiana)
  • Ruibarbo chino (Rheum palmatum)
  • Coltsfoot (Tussilago farfara)
  • Consuelda (Symphytum officinale)
  • Helenio (Inula helenium)
  • Efedra, ma huang (Ephedra sinica)
  • Joe Pye (Eupatorium purpureum)
  • Regaliz (Glycyrrhiza glabra)
  • Purgar el espino cerval (Rhamnus catharticus)
  • Senna (Senna alexandrina)
  • Stillingia (Stillingia sylvatica)
  • Ajenjo (Artemisia absinthium)

Claudia González, Licenciada en Nutrición y con Diploma de Honor (USAL), con diferentes estudios cursados de Post-Grado Universitario y con más de diez años de experiencia en el sector de la nutrición, asesora de empresas y con numerosas publicaciones de trabajos en investigación científica. Vive para la nutrición y para los demás, su lema es “Enseñar a comer es lo principal para tener una buena salud”.