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Si la gente hiciera cambios simples en el estilo de vida, podría prevenirse un tercio de los cánceres comunes

Última actualización: 18 noviembre, 2017
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Si la gente hiciera cambios simples en el estilo de vida, podría prevenirse un tercio de los cánceres comunes

Los expertos de la Fundación Mundial de Investigación del Cáncer estiman que los cambios simples en el estilo de vida podrían prevenir alrededor del 40 por ciento de todos los casos de cáncer de mama, así como decenas de miles de casos de cáncer de próstata, colon y estómago.

Comer mejor, beber menos y hacer más ejercicio reduciría drásticamente las tasas de cáncer.

El Dr. Martin Wiseman, un asesor científico y médico del WCRF, dijo: “Es angustiante que en la actualidad, las personas mueran innecesariamente de cánceres que podrían prevenirse manteniendo el peso saludable, una buena alimentación y otros factores del estilo de vida”. Según Wiseman y sus colegas, un estilo de vida más saludable podría salvar a millones de personas en todo el mundo.

Hay más de 300 tipos de cáncer conocidos. En todo el mundo, cada año, 12,1 millones de personas son diagnosticadas con cáncer y más de 7 millones de personas mueren de cáncer. El Fondo Mundial de Investigación del Cáncer y el Instituto Estadounidense para la Investigación del Cáncer estiman que las muertes por cáncer se duplicarán en los próximos 19 años, principalmente en los países en desarrollo más pobres. Aunque comer alimentos saludables, hacer ejercicio y no fumar es un mensaje simple, es muy difícil transmitirlo a las personas que tienen antecedentes personales de privación de alimentos, trabajo físico duro por un sueldo bajo y que solo recientemente pueden permitirse comprar cigarrillos.

¿Cuáles son los cambios en el estilo de vida que podrían prevenir el cáncer?

Algunos expertos relacionan la epidemia en los cánceres recién diagnosticados con las deficiencias de vitamina D. Irónicamente, mayores ingresos van de la mano con la privación de vitamina D, ya que cada vez más personas pueden retirarse a hogares con aire acondicionado y lugares de trabajo desde el sol tropical. Hace tan solo 30 años, en muchas partes del mundo en desarrollo, así como en el sur de Europa e incluso partes de los Estados Unidos, el aire acondicionado era prácticamente desconocido.

También concurrente con la epidemia mundial de cáncer está la disponibilidad de alimentos preenvasados, procesados ​​y fabricados industrialmente. Los alimentos que se sientan en un estante son, al igual que los tejidos humanos, sujetos a ataques de radicales libres que pueden ingresar al cuerpo cuando se come. Pequeñas tiendas que antes solo ofrecían productos locales, productos frescos, carne y productos de panadería, porque no había forma de preservarlos, ahora a veces ofrecen comida envasada en su mayoría. Esta comida está expuesta al calor y la luz que la degrada, a menudo durante meses antes de la venta.

Del mismo modo, la falta de ejercicio también es un desarrollo reciente en la mayoría de los países más pobres. Las personas que alguna vez tuvieron que realizar trabajos físicos intensos en el campo ahora tienen trabajos de escritorio frente a teléfonos o computadoras. El ingreso adicional obtenido en esos trabajos les permite contratar personas para hacer trabajo físico en el hogar. Mientras que la economía se beneficia, el control de peso sufre. Junto con esto, aumenta el riesgo de cánceres de páncreas, mama y colon.

El desafío más difícil en la prevención del cáncer, sin embargo, es persuadir a la gente para que no fume. Al igual que la mayoría de los adultos fueron fumadores alguna vez, es de esperar que las campañas antitabaco tarden décadas o incluso una generación o más en afianzarse.