Beneficios para la salud de los suplementos de biotina

La biotina se incluye a menudo en preparados multivitamínicos que se utilizan para complementar la dieta. Los suplementos de biotina se utilizan para el tratamiento de las personas que están en riesgo de deficiencia de biotina como las mujeres embarazadas, las personas que sufren de desnutrición o la pérdida rápida de peso, y los pacientes que están en la alimentación por tubo a largo plazo. La biotina también se toma para tratar las uñas quebradizas, caída del cabello, la diabetes, dermatitis seborreica, e incluso la depresión leve. Debido a su posible papel en el fortalecimiento de las uñas y el cabello, la biotina a veces también se encuentra como ingrediente en varios productos de cuidado del cabello y la piel. Sin embargo, no hay pruebas suficientes en cuanto a su eficacia para estos efectos.

A pesar de que algunos anunciantes afirman que la vitamina H puede ayudar a perder peso, no hay evidencia sólida de que esto es cierto. Algunas personas creen que, dado que la biotina ayuda a descomponer los carbohidratos, grasas y proteínas, no es probable que pierda peso tomando dosis suplementarias de la vitamina. A lo sumo, la Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales), se encarga de clasificar los compuestos naturales, según la eficiencia del producto. En cuanto a la biotina, entre sus probabilidades, se considera efectiva para el tratamiento de la deficiencia de biotina, que se manifiesta por cambios adelgazamiento del cabello y piel (erupciones rojas y escamas alrededor de la nariz, la boca y los ojos).

No existe una dosis recomendada de biotina, pero la ingesta adecuada para los adultos es de entre 30-35 mcg, que se obtiene fácilmente a partir de una dieta sana y equilibrada. Se considera seguro a una amplia gama de dosis, y se considera no tóxico incluso en dosis altas. El consumo de biotina también puede tener efectos secundarios, así que mejor consulte a su médico si está tomando otros medicamentos para asegurarse de que no se produzcan interacciones medicamentosas.