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Acidez estomacal y el alcohol: ¿beber alcohol es seguro en una dieta de reflujo ácido?

Última actualización: 16 septiembre, 2017
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Acidez estomacal y el alcohol: ¿beber alcohol es seguro en una dieta de reflujo ácido?

¿El alcohol le da acidez estomacal? En una palabra, sí. Esto es lo que necesita saber sobre el consumo de alcohol si a menudo tiene reflujo ácido.

La acidez es una verdadera plaga. Casi todo el mundo sufre de ella alguna vez, y si eso le ocurre a usted, sin duda puede simplemente tomar un antiácido.

Las personas que sufren frecuentemente plagadas de reflujo ácido, es mejor que re-examinen su estilo de vida, para ver qué ajustes pueden hacer para reducir los episodios de acidez estomacal. Si usted sufre de ardor de estómago dos veces por semana o más a menudo, incluso puede estar tratando con la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), la forma crónica de reflujo ácido.

El hecho de que el reflujo ácido más frecuentemente golpea después de comer o beber algo sugiere que algunos alimentos desencadenan la acidez. La comida es un remedio natural de la acidez estomacal cuando usted consigue a menudo la acidez, y necesita escoger qué alimentos y bebidas pasan sus labios muy cuidadosamente.

Entonces, ¿cuál es el trato con la acidez estomacal y el alcohol? ¿Es seguro beber en una dieta de reflujo ácido?

El alcohol en general: ¿cuánto es demasiado?

Antes de examinar qué impacto tiene el alcohol en el reflujo ácido, echemos un vistazo al alcohol en general. Los bebedores responsables de ambos sexos consumen no más de 14 unidades de alcohol por semana. En lugar de ahorrar esas unidades para el fin de semana y derribarlas todas a la vez, extienda sus bebidas durante varios días. También es mejor consumir su alcohol lentamente, alternar bebidas con vasos de agua y beber alcohol con las comidas.

Esas “unidades” no se refieren simplemente a las “bebidas”, una unidad es 10 ml de alcohol puro. Para darle una idea de lo que esto representa realmente en términos reales:

  • Un pequeño vaso de vino contiene 1,5 unidades de alcohol
  • Una lata de cerveza tiende a contener 2 unidades de alcohol
  • Un solo tiro de espíritus como whisky o vodka contiene una sola unidad

Acidez y alcohol: no es un partido hecho en el cielo

¿Se ha dado cuenta de que es especialmente probable que termine con acidez después de una noche de alcoholismo? No es una coincidencia. La investigación muestra que el alcohol provoca acidez en individuos sanos sin un diagnóstico de ERGE. Lo que es más, es especialmente probable que terminan con acidez estomacal si usted bebe después de su cena y poco antes de ir a la cama. Usted ni siquiera necesita emborracharse para terminar con reflujo ácido, unos cuantos disparos de licor hará el truco muy bien.

¿Qué pasa si usted está sufriendo de ERGE y le gustaría seguir una dieta de reflujo ácido? ¿Es seguro beber una dieta de reflujo ácido? En resumen, no. El alcohol aumenta la producción de ácido del estómago, relaja el esfínter esofágico e incluso hace más difícil que el ácido se elimine del esófago.

Los bebedores frecuentes con ERGE son también más propensos a ser sintomáticos que los no bebedores con ERGE, y si usted no tiene ya ERGE, incluso hay una posibilidad de que lo desarrollare y sus episodios frecuentes asociados de la acidez, si usted es un pesado bebedor.

El alcohol y el ardor de estómago son, en definitiva, los mejores compañeros. Eso es una mala noticia para usted si desea evitar el reflujo ácido.

Voy a beber de todos modos: ¿Cuáles son mis mejores opciones si quiero evitar la acidez estomacal?

Beber alcohol es una gran parte de la experiencia humana para muchas personas. Las personas con episodios frecuentes de acidez también se les aconseja evitar los tomates, el chocolate, la menta, los alimentos picantes, los alimentos grasos, el té, el café y las bebidas carbonatadas, y si beber juega un papel importante en su vida social, haga un tiempo más fácil con estas prevenciones de alimentos.

Aquellas personas que a menudo sufren de acidez y quieren seguir consumiendo alcohol deben tener en cuenta que:

  • Cuanto más beba, más probable es que sufra de acidez frecuente y acabar con ERGE si no lo tiene ya.
  • Mientras que todo tipo de alcohol puede provocar acidez, puede ser bueno prestar atención a los tipos de alcohol que parecen causar acidez para usted. Si usted parece tolerar el vino mejor que la cerveza, a continuación, elija beber vino cuando bebe.
  • No beba después de la cena o justo antes de acostarse.

La conclusión: beber no es seguro en una dieta de reflujo ácido

Usted puede obtener acidez por beber alcohol. Beber con frecuencia es probable que empeore sus síntomas si tiene ERGE, e incluso puede desarrollar ERGE como resultado de beber con frecuencia. Aconsejamos a las personas que quieren deshacerse de la acidez rápida, permanentemente limitar su consumo de alcohol o dejar de beber alcohol por completo.

Reducir el consumo de alcohol es sólo una parte de una buena dieta de reflujo ácido, sin embargo. Sus otras preguntas pueden incluir:

Le recomendamos que busque ayuda médica para su acidez estomacal frecuente, pero también puede implementar cambios positivos en el estilo de vida que le ayudarán a encontrar alivio de la acidez. Además de evitar los alimentos más comunes que provocan la acidez estomacal, que son los tomates, la menta, el chocolate, el café, los alimentos picantes, los alimentos grasos, las bebidas carbonatadas y el alcohol, también debe considerar qué hacer en su lugar. Comer una dieta rica en fibra y grasas poliinsaturadas, masticar chicle durante media hora después de cada comida, y comer comidas más pequeñas más a menudo en lugar de tres comidas grandes al día, puede reducir sus episodios de reflujo ácido.