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健康食谱 | 健康咨询

健康蛋糕赛季

上次更新: 28 10 月, 2016
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健康蛋糕赛季

如果你正在寻找一个很酷的甜点, 波多黎各, 经济和容易使, 除了不必担心它如何影响你的健康, 以下是如何使一个健康的蛋糕赛季.

在这种情况下,我们作为主要成分的西瓜, 得到一个走一饼与朋友分享. 虽然你可以使用任何一种水果的季节,这取决于我们迎接旺季. 因此,我们可以用冬瓜, 苹果, 梨子,… 后者则要运行件和董事会成员.

pasra这个健康食谱西瓜饼的比例是为八人, 和准备大约二十分钟的时间估计.

使用成分:

1 西瓜
340 摹希腊酸奶 / 脱脂酸奶 (用发哥 0%)
30 克杏仁片
糖精 (我一直用甜叶菊)
40(g)乳清蛋白 (我用酪蛋白,因为这是加剧. 取决于希腊酸奶的类型和 / 或蛋白粉,你需要使用可能会发生变化量).
有些草莓, 树莓和黑莓 (装饰 / 拔顶)

说明运行:

  1. 切割顶部和底部西瓜.
  2. 切剥,所以你将有一个圆筒形的蛋糕基地.
  3. 在一个大碗里加入希腊酸奶, 蛋白粉和甜味剂拌匀.
  4. 与西瓜的混合物覆盖气缸形蛋糕的基 (传播用锅铲).
  5. 将杏仁片两侧和装饰草莓顶, 树莓和黑莓.

注意事项: 除了使用蛋白粉勾芡希腊酸奶,以坚持西瓜可以用杏仁粉或椰子粉作为susutituto的.


营养信息 (份量 1 片)
每一份的量
卡路里 112
总脂肪2克
– 饱和脂肪 0 g
总碳水化合物 12 g
– 糖11克
蛋白质 10,5 g
纤维 2 g