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健康食谱 | 健康咨询

巧克力脆麦片

上次更新: 10 December, 2016
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巧克力脆麦片

还有什么比这些群体的松脆的巧克力燕麦更好? 乌姆, 集群麦片 … 巧克力覆盖, !!Dios¡¡.

有人请提醒我从来没有做到这一点又是因为我一个人吃巧克力集群的一整罐在不到一周的时间. 在这个食谱和 咸枝焦糖腰果 有一天,我做了, 我已经吃了不少甜食. 我想,是时候进行干预.

事实上, 之后,这个周末我希望的饮食和锻炼健康的列车.

但是,当我有我的巧克力覆盖的燕麦前, 我吃了. 你当然也发生. 这是一个伟大的小吃,让您的夜晚多了几分令人兴奋, 还是有办法去吃饭后,当取光. 但要小心,因为你不想停止进食. ¡考虑自己的警告!

随着金额,我们当选为六倍porder, 随着准备40分钟时间睡约六小时食用前.

必要因素:

1 免费苹果燕麦批发 (一些 6 杯燕麦)
2 杯黑巧克力片 (素食主义者可选)

如何准备:

  1. 库克的指示燕麦, 确保其完全煮熟才脆. 让我们完全冷却燕麦.
  2. 融化巧克力芯片间隔 30 在微波安全碗在微波秒/ 1小时. 不时搅拌,直到融化.
  3. 加入融化的巧克力和燕麦到一个大碗里,搅拌,直至燕麦大多覆盖.
  4. 散布在内衬羊皮纸或Silpat垫烤盘,让所有的冷过夜.
  5. 可选: 如果你想加快冷却过程可以放置在冰箱或冰柜,直到公司的烤盘.

注意事项: 如果你喜欢这个食谱, 那么你一定会喜欢本作 燕麦黑巧克力和杏仁 还. 由于少一点巧克力, 这就是今天的更合适的早餐食谱. 两者都是很容易上瘾, ;)!


营养信息
每一份的量
卡路里 345
总脂肪 13,9 g
– 饱和脂肪 4,1 g
总碳水化合物 35,4 g
– 糖 21,5 g
蛋白质 5,5 g
纤维 5,7 g