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健康食谱 | 健康咨询

花生酱饼干

上次更新: 26 十一月, 2016
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花生酱饼干

对于一个良好健康的早餐食谱的花生酱饼干, 美味的软咀嚼的同伴一个富裕的咖啡.

饼干可以吃它们在室温下一次会议或存放于密闭容器. 一个非常快速方便​​的解决方案, 只有少数的成分,你可以做,如果你是在家里,你觉得有必要吃甜的东西,但在某种程度上ssaludable.

我们使用的原料是十中型饼干, 在约五分钟treita一个时间.

必要因素:

80克花生酱
80克燕麦
2 鸡蛋
半茶匙发酵粉
糖精 (哟戴甜叶菊)

如何运行:

  1. 混合所有成分,直到充分混合.
  2. 面团滚成球的高尔夫球大小.
  3. 塑造一个饼干或饼干.
  4. 在烘焙纸将饼干 (在烤盘).
  5. 在预热的烤箱烤饼干 200 °下约 20 分钟.
  6. 千万不要错过大部分时间烤.
  7. 让饼干冷却的烤盘,至少 3 之前分钟后取下,以线架完全冷却.

营养信息 (份量 1 饼干)
每一份的量
卡路里 98
总脂肪 6,1 g
– 饱和脂肪 1,1 g
总碳水化合物 6 g
– 糖 0,9 g
蛋白质 4,7 g
纤维 1,1 g