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健康食谱 | 健康咨询

鸡肉沙拉和坚果

上次更新: 14 3 月, 2017
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鸡肉沙拉和坚果

清新健康的鸡肉沙拉食谱和坚果采取午餐或晚餐, 非常适合携带特百惠的工作, 或者,你发现当你的食物任何地方.

该usads限额,面向四大份, 运行时15分钟.

配料:

400 克的鸡胸肉
80 克坚果 (混合物可用于或仅一种类型的)
1 黄瓜
3 辣椒 (哟穿 1 红, 1 绿 1 橙)
3 蕃茄
1 莴
2 achicoria或菊苣
盐和白胡椒粉

编制说明:

  1. 中火加热煎锅.
  2. 布朗的鸡胸肉.
  3. 切鸡肉烤片.
  4. 洗刷 / 清洁切蔬菜的味道.
  5. 将蔬菜, 坚果和片鸡胸肉烤香料在一个大碗里搅拌调匀.

注意事项: 你可以使用任何你想要的蔬菜, 这不会影响营养价值多.


营养信息
每一份的量
卡路里 248
总脂肪 10,5 g
– 饱和脂肪 1 g
总碳水化合物 10,1 g
– 糖 6,2 g
蛋白质 27,6 g
纤维 5,5 g