Preskoči na vsebino
Zdravi recepti | Salud Consultas

Rakovice pecivo

Zadnja posodobitev: 24 Decembra, 2016
Z:
Rakovice pecivo

Drugačen način, da bi rakovice pecivo, To je bolj zdravo, kot da bi prepražimo in gostovanje velik Candidad maščobe. Da sprejmejo kot glavno jed, za uporabo kot predjedi, To je lahko dobra možnost, da bo na delo, navsezadnje lahko prilagodili vaše vsakdanje hrane, kot vidite fit.

Zneski, ki so izpostavljene v tem receptu je, tako da lahko dobite deset rakovice pecivo, predvideni čas v šestdesetih minutah.

Sestavine uporabo:

350 g crabmeat
2 jajca
90 g ovseni
1 čebula
1 drobnjak
1 žličke Worcestershire omaka
1 čajne žličke čilija v prahu
Tabasco po okusu
Sok ene limone
Črni poper in sol

Kako kuhati:

  1. Pečico segrejte na 200 ° C (400 ° F).
  2. Za pripravo rakovice pecivo, združiti vse sestavine.
  3. Pokrijte y hladilniku 30 minut.
  4. Nežno vtrite v pecivo, z nekaj 2 cm debela.
  5. Ponovite s preostalo mešanico rakovic, tvorbo 10 pecivo.
  6. Put papirjem za peko pasteli na pekač.
  7. Pečemo v pečici 20-25 minutos 200 ° C (400 ° F).

Hranilna Informacije (služijo velikost 1 pastel)
Količina na obrok
Kalorije 81
Skupaj Fat 2,4 g
– Nasičene maščobe 0,5 g
Skupaj ogljikovih hidratov 6 g
– Sladkor 0,4 g
Protein 8,8 g
Fiber 0,7 g