Preskoči na vsebino
Zdravi recepti | Zdravje posvetovanja

Protein smetana čokoladni sladoled

Zadnja posodobitev: 16 Julija, 2017
Z:
Protein smetana čokoladni sladoled

Beljakovina čokoladni sladoled, Sestavljen je večinoma beljakovine iz sirotke. Podobno tomarse un batido de beljakovine sirotke, edina razlika je, kako si ga vzamete.

Zamrznjen popolnoma uravnotežen prigrizek, da bo po treningu, dovolj, da bi 4 deli. Medtem ko lahko znesek zdi veliko sladkorja, To prihaja iz banan. Čas morate posvetiti, da bi sladoled beljakovin je deset minut. Gremo po nekaj ur v zamrzovalnik.

Uporabljajo sestavine:

200g de banane (2 majhne enote)
70g beljakovine iz sirotke v čokoladni okus
125g jogurta (pod zemeljskim grški jogurt z nizko vsebnostjo maščob)
1 čajna žlička kakava v prahu (Za bolj intenziven okus čokolade, dal izjemno močno ali čisti kakav)
Sladilo

Navodila za pripravo sladoleda:

  1. Postavite vse sestavine v mešalnik.
  2. Postavite zmes v zamrzovalnik za vsaj 3 ur.
  3. Če lahko mix nekaj krat v 3 ur.
  4. Lahko se uporablja kot prehiteli zdrobljena ameriških orehov.

Hranilna Informacije
Količina na obrok
Kalorije 136
Skupaj Fat 1,3 g
– Nasičene maščobe 0,5 g
Ogljikovi hidrati 16,5 g
– Sladkorji 11g
Proteínas 14,5g
Fiber 1,4 g