Preskoči na vsebino
Zdravi recepti | Salud Consultas

Kokos palačinke puhasto

Zadnja posodobitev: 5 Februarja, 2017
Z:
Kokos palačinke puhasto

Mi smo zelo uporabljajo za izdelavo palačink, da jih spremljajo v vseh pogledih, in zdaj vemo, kako to storiti na enostaven način. Naučili se bomo, da bi nov recept za kokosove palačinke puhasto, okusno, kot ješ gor oblak, boste uživali kot še nikoli.

Bomo pripravili deset kokosove palačinke puhasto, v času približno dvajset minut, saj sem zelo hitro reči.

Sestavine, ki jih potrebujemo:

2 cela jajca
2 Beljaki
60 g kokosove moke
175 ml vode (ali mleko z nizko vsebnostjo maščob, mandljevo mleko, itd)
1/2 čajna žlička pecilnega praška
1 žlica Stevia

Kot je storiti:

  1. Postavite vse sestavine v skledo in utrip, dokler se testo je zelo mehka.
  2. Vlijemo v ponev in da majhne palačinke (ali pa jih v posebni posodi za majhne palačinke).
  3. Tam bi moralo biti dovolj, testo, da bi 10 palačinke.
  4. Kuhamo nekaj minut, dokler ne morejo omajati brezplačno palačinke v ponvi.
  5. Flip in kuhamo na drugi strani.

Opozorilo: Glutena, Zelo enostavno narediti, nizkokalorično, Veliko vlaknin. Postrezite z medom in skuto, Postrežemo s sezonskim sadjem. To bo zdrav zajtrk.


Hranilna Informacije (1 služijo = 1 Palačinka)
Količina na obrok
Kalorije 32.5
Skupaj Fat 1,9 g
– Nasičene maščobe 0,4 g
Skupaj ogljikovih hidratov 0,2 g
– Sladkorji 0,2 g
Protein 2,5 g
Vlakna 3,6 g