Preskoči na vsebino
Zdravi recepti | Salud Consultas

Piščančja solata in oreščki

Zadnja posodobitev: 14 Marca, 2017
Z:
Piščančja solata in oreščki

Sveže in zdravo piščanec solata recept in oreščki vzeti kosilo ali večerjo, idealen za prenašanje Tupperware delo, ali kateri koli kraj, kjer boste našli, če vaše hrane.

V usads zneski služijo štiri obroke, runtime petnajst minut.

Sestavine:

400 g piščančjih prsi
80 g orehov (Zmes lahko uporabimo ali samo eno vrsto)
1 kumare
3 paprika (yo nosili 1 rdeča, 1 green 1 oranžna)
3 paradižnik
1 Solata
2 achicoria ali endivija
Sol in beli poper

Priprava Navodila:

  1. Segrejte ponev na srednje močnem ognju.
  2. Rjave piščančje prsi.
  3. Cut kosov piščančjih prsi na žaru.
  4. Wash / Očistite in narežite zelenjavo po okusu.
  5. Kraj zelenjava, orehi in koščki piščančjih prsi na žaru in začimbe v veliko skledo in dobro premešamo.

Opombe: Lahko uporabite nobene zelenjave, ki jih želite, to ne bo bistveno vplivalo na hranilno vrednost.


Hranilna Informacije
Količina na obrok
Kalorije 248
Skupaj Fat 10,5 g
– Nasičene maščobe 1 g
Skupaj ogljikovih hidratov 10,1 g
– Sladkorji 6,2 g
Protein 27,6 g
Vlakna 5,5 g