Preskoči na vsebino
Zdravi recepti | Salud Consultas

Začinjene piščančje kroglice

Zadnja posodobitev: 24 Decembra, 2016
Z:
Začinjene piščančje kroglice

Fitnes Apredemos ta recept, da bi začinjene piščančje kroglice, nositi delati, jedo doma ali uporabite kot prigrizek.

Skupno od krogel je pripraviti pet-tečaj in to v samo trideset minut stran. Če ste pripravili za eno osebo, Lahko jih razdelimo na toliko enot, kot mislite, da boste zapustili zadovoljni v vaši hrani in cogelamos, da jih jedo ob različnih dnevih.

Sestavine, ki jih bomo uporabili:

600 g piščančjih prsi / fileti
2 jajca
50 g de avena FINA (ali zmes normalnih ovsa)
Sveže črni poper, paprika v prahu

Priprava::

  1. Cut piščančje prsi / fileti (kosov) na majhne koščke
  2. Zmešamo surovo piščančje prsi / file, jajca, oves in fine začimbe, do popolnega mešanja (v multipraktiku ali mešalniku)
  3. Enrolle 20 kroglice (velikost žogice za golf)
  4. Heat nonstick ponev (kuhamo). Spray nekaj teflonski peko spray kroglice in mladic piščanca za približno 12 minut.
  5. Ali dana v ogreti pečici (180 ° C) za približno 20 minut.

Prehranski Dejstva (1 služijo = 4 kroglice):
Napajanje: 184 cal
Protein: 31,2 g
Ogljikovi hidrati: 6,2 g (sladkorja 0,5 g)
Fat: 3,8 g (nasičena 0,8 g)
Fiber: 1 g