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Receitas saudáveis | Consultas de saúde

Bolinhos de caranguejo

Última atualização: 24 Dezembro de, 2016
Por:
Bolinhos de caranguejo

Uma maneira diferente de fazer bolos de caranguejo, é mais saudável que ter para fritar e que aceita grande quantidade de gorduras. A tomar como um segundo prato, para usar como lanches, Pode ser uma boa opção para levar para o trabalho, Em resumo você pode adaptá-la à sua dieta diária como você quiser.

Os valores que são expostos nesta receita é assim que você pode obter dez caranguejo, em um tempo estimado de 60 minutos.

Ingredientes que usamos:

350 g carne de caranguejo
2 ovos
90 g de aveia
1 cebola
1 cebolinha
1 colher de chá de molho inglês
1 colher de chá de pimenta em pó
Tabasco a gosto
Suco de um limão
Pimenta preta e sal

Como cozinhar:

  1. Pré-aqueça o forno a 200 ° C (400 ° F).
  2. Para preparar os bolos de caranguejo, misture todos os ingredientes.
  3. Cubra y refrigere por 30 minutos.
  4. Pat delicadamente em bolos, com um 2 cm de espessura.
  5. Repita com a mistura restante do caranguejo, formando um 10 pastelaria.
  6. Coloque pastéis papel manteiga em uma assadeira.
  7. Asse no forno por 20-25 minutos para 200 ° C (400 ° F).

Informação nutricional (tamanho das porções 1 bolo)
Quantidade por porção
Calorias 81
Gordura total 2,4 g
– Gordura saturada 0,5 g
Carboidratos totais 6 g
– Açúcar 0,4 g
Proteínas 8,8 g
Fibra 0,7 g